תה תה לימון נהיה רזה?

מזור לימון הוא צמח מרפא, המכונה גם סידריירה, קפים-סידרה, סיטרונטה ומליסה, אשר יכול לשמש כתרופה טבעית להרזיה מכיוון שהוא נלחם בחרדה, עצבנות, תסיסה, מלבד היותו משתן ומשתפר. עיכול בגזים נלחמים ובטן נפוחה, הגברת הרווחה. 

מזור לימון עוזר לרדת במשקל בעיקר משום שהוא מרגיע את הנפש, נלחם בחרדה שעלולה להוביל לדחף לאכול יותר. לפיכך, זה יכול להיות כלי עזר טוב לירידה במשקל, כל עוד מתבצעת תזונה נאותה.

תה תה לימון נהיה רזה?

תה לימון גראס עם לימון להרזיה

כדי להשיג ירידה במשקל על ידי לקיחת תה לימון, מומלץ לשתות לפחות 3 כוסות תה ביום. הראשון על קיבה ריקה, והשניים האחרים, רק אחרי הארוחות העיקריות של היום, צהריים וערב.

רכיבים:

  • 3 כפיות עלי לימון משובשים
  • חצי מיץ לימון
  • 1 כוס מים רותחים

מצב הכנה:

מוסיפים את העלים לכוס ומכסים במים רותחים. מכסים ונותנים לנוח כמה דקות. ואז מסננים ומוסיפים חצי לימון סחוט ולקחת אותו אחר כך, רצוי בלי להמתיק. 

מה אוכלים כדי לרדת במשקל

על מנת לרדת במשקל יש צורך לנפח את האורגניזם, באמצעות ניקוי רעלים ממזון שיכול להימשך יום, הכנת מזון נוזלי עם פירות וירקות אורגניים, בכל ארוחה.

לאחר ניקוי רעלים כדאי לאכול תזונה מוצקה עם 5 עד 6 ארוחות ביום, אשר צריכה לכלול מזונות עשירים בסיבים להפחתת התיאבון כמו דגני  כל סובין,  פסיפלורה, פפאיה או שקדים. ראה רשימה של מאכלים אלה בכתובת: מזונות עשירים בסיבים.

בנוסף, יש לצרוך מדי יום מזון תרמוגני כמו קינמון וג'ינג'ר בכדי לסייע בהעלמת שומנים, מכיוון שהם מגבירים את חילוף החומרים ומקלים על שריפת השומנים. למידע נוסף על מזונות תרמוגניים ב: מהם מזון טרמוגני. ניתן להוסיף קינמון לפירות מבושלים ולג'ינג'ר כתיבול לבשר, רטבים או מרק. 

כמה טיפים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל מהר יותר הם:

  • לאכול כל 3 שעות ולעולם לא ללכת יותר מ 8 שעות בלי לאכול (למשל בלילה);
  • התחילו ארוחות עם צלחת רדודה של מרק ירקות;
  • אכלו 3 חתיכות פרי ביום;
  • כלול תמיד קבוצות ירקות במנה העיקרית, כמו עגבניות, מלפפונים או ברוקולי;
  • אכלו דגים כמו סרדינים, סלמון, האייק או טונה פעם ביום;
  • שתו לפחות 1.5 ליטר מים ביום.

פעילות גופנית סדירה חשובה מאוד לשיפור זרימת הדם, ניפוח אוויר והגדלת הוצאת האנרגיה, בהיותם חלק מהותי בתהליך ההרזיה.

תה תה לימון נהיה רזה?

מה שלא כדאי לכם לאכול 

אין לצרוך מזונות עשירים בשומן וסוכר מכיוון שהם עשירים ברעלים ובקלוריות, ולכן במהלך תזונה זו אסור לכם לאכול:

  • משקאות: מיץ אבקתי, מיץ מתועש, סודה, כולל גרסאות אפס וקליל, משקאות מלאכותיים אחרים;
  • מתועש: ביסקוויטים, עוגיות, לחם לבן, פירורי לחם, טוסטים רגילים, 
  • שימורים: תירס, אפונה, שעועית, פטריות, טונה, סרדינים, זיתים, עדשים, 
  • משובץ: נקניק, סלמי, בייקון, צ'וריסו, פפרוני, מורטדלה, חזיר, חזיר, 
  • מטוגן: חטיפים מלוחים כגון קבב, קוקסינה, מגולגל, נאגטס, ביצה, עוגת דג קוד, ריזול, 
  • רטבים מתועשים : קטשופ, חרדל, מיונז, רוזה, פרמזן, פלפלים, טרטר, שויו, 
  • גבינות צהובות: מוצרלה, רוקפור, ברי, פרובולון, קממבר, גורגונזולה, גאודה, פרמזן, פרובולון.

הדרך הטובה ביותר לדעת מה אתה יכול ולא יכול לאכול במהלך דיאטה זו היא לקרוא את התווית על כל המזונות, ובנוסף לבחון את ספירת הקלוריות, לבדוק את כמות הסוכר והשומן שהיא מכילה. לכן, הדרך הטובה ביותר לא להיות רעבים ולהצליח לרדת במשקל היא להעדיף תמיד מזון טבעי, כי גם אם יש להם קצת פחמימות או ליפידים, הם יהיו בריאים יותר מהגרסאות שהוכנו מראש.