כיצד להילחם בנשירת שיער הנגרמת על ידי לחץ

כדי להילחם בנשירת שיער הנגרמת על ידי לחץ, מומלץ למצוא אסטרטגיות לשמירה על הרוגע והמצב בשליטה. כמה עזרים נוספים הם תרופות ותוספי ויטמינים שניתן לרשום על ידי רופא העור, כמו Pantogar או Energion ByStress, למשל.

תרופות אלה עוזרות להילחם בדלקת נימים, לשפר את זרימת הדם ולספק לשיער את התנאים הדרושים להתפתחותו ולצמיחתו. עם זאת, שליטה רגשית ומלחמה בלחץ חיוניים לשיער לצמוח רגיל.

כיצד להילחם בנשירת שיער הנגרמת על ידי לחץכיצד להילחם בנשירת שיער הנגרמת על ידי לחץ

תרופות לנשירת שיער

כמה דוגמאות לתרופות וויטמינים שיכולים לסייע במאבק על נשירת שיער הנגרמת על ידי לחץ הן:

תרופות נגד התקרחותתוספי מזון
פנטוגרחלבון כמו חלבון מי גבינה
מינוקסידילאומגה 3 ו -6
פינסטרידויטמין
אצטט קפריפרונוניויטמינים B5, B6 ו- B8
ספירונולקטוןאָבָץ
אנרג'יון Byestressבַּרזֶל

מולטי ויטמינים, כמו Centrum או Farmaton, הם אפשרות טובה מכיוון שהם מכילים את כל הוויטמינים והמינרלים המקדמים צמיחת שיער וניתן לצרוך אותם במקביל לתרופות שצוינו על ידי רופא העור.

בנוסף לנטילת התרופות, לשיפור חוזק, ברק ומניעת נשירת שיער, כדאי להימנע גם משומניות בשורש השיער, תוך שימוש בשמפו המתאימים לנשירת שיער ולשומניות כמו Nizoral הנלחם בדרך של דרמטיטיס סבוריאה וקשקשים בצורה יָעִיל.  

מזונות לנשירת שיער

הגדלת צריכת החלבון על ידי השקעה בבשרים ובמוצרי חלב, כמו חלב, יוגורט וגבינה היא גם אסטרטגיה טובה מכיוון שהם מסייעים בבניית קווצות חדשות ובצמיחת שיער, ומונעים מהשיער להיות רזה ודק.

כך תכינו ויטמין טעים לחיזוק השיער:

אך כדי לשפר את בריאות הגדילים רצוי גם להימנע מלכידת שיער רטוב כדי לא להרקיב את השורש ובכל פעם ששוטפים את השיער, יש להסיר לחלוטין את השמפו והמרכך. אם השיער יבש, ניתן למרוח שכבת קרם סירוק להסרת הקשרים ולחות, ומונע מהשיער לנשור יותר מדי בעת הסירוק. 

מדוע לחץ עלול לגרום לנשירת שיער

לחץ עלול לגרום לנשירת שיער, הנקראת מדעית התקרחות אנדרוגנטית או ארטה, מכיוון שהיא מעכבת התפתחות ומגבירה את הדלקת, ומסכנת את זרימת הדם ומקשה על הישארות השיער בקרקפת.

לחץ מגדיל גם את הסיכוי לשמן שיער, המעדיף קשקשים וכתוצאה מכך נשירת שיער. זה נורמלי שיש אובדן יומיומי של עד 100 קווצות שיער, אך בדרך כלל נשירת שיער מוגזמת מתחילה לאחר תקופה של מתח גדול יותר או הפרעה רגשית הנגרמת על ידי סכסוכים אישיים, אוהבים, אובדן של אדם אהוב, שינוי עיר, עבודה או במקרה של מחלה או אצל בן משפחה אחר.

איך להילחם בלחץ

בנוסף למעקב אחר הטיפול הספציפי לנשירת שיער, חיוני להצלחת הטיפול להישאר רגוע ולהירגע, תוך לחימה במתח. זה עשוי להיות שימושי:

  • זהה את הגורם למתח ולפרוק לאדם קרוב ואמין;
  • למקד את תשומת הלב במצבים אחרים ולהימנע מקונפליקטים אישיים ;
  • קח תה מרגיע כמו קמומיל או תרופה טבעית כמו ולריאן;
  • השקיעו אנרגיה בתרגיל גופני כלשהו כמו ריצה או שחייה מכיוון שהדבר משחרר אנדורפינים, אשר גורמים לרווחה;
  • יש לישון מספיק כדי להתעורר מנוחה ועם יותר אנרגיה לבית הספר או לעבודה. 

כאשר מקור הלחץ הגדול ביותר קשור לעבודה, יש צורך להעריך האם ניתן להחליף עבודה, לחפש יותר ידע, לפתור סכסוכים עם עמיתים או אפילו לשנות מקצוע, אם אינך מרוצה ממה שאתה עושה על בסיס יומי. .