עייפות יותרת הכליה היא מונח המשמש לתיאור קושי הגוף להתמודד עם רמות מתח גבוהות לאורך זמן, הגורם לתופעות כמו כאבים בכל הגוף, קשיי ריכוז, רצון לאכול מאכלים מלוחים מאוד או עייפות מתמשכת, גם לאחר שינה טובה. .
אף על פי שעייפות יותרת הכליה עדיין אינה מוכרת כמחלה על ידי הרפואה המסורתית, נטורופתים רבים מאמינים כי סוג זה של עייפות מתעורר כאשר בלוטות יותרת הכליה, הנמצאות מעל הכליה, אינן מצליחות לייצר רמות נאותות של קורטיזול וגורמות לגוף. מתקשים יותר להתמודד עם לחץ ולהימנע מהשלכותיו. דע את כל הסיכונים ברמות גבוהות של לחץ וחרדה.
בדרך כלל הטיפול נעשה בשינויים באורח החיים ובהרגלי האכילה, אך ניתן להשתמש בתוספים עם צמחי מרפא גם בכדי לסייע בהפגת מתחים באופן טבעי.
תסמינים עיקריים
התסמינים השכיחים ביותר של עייפות יותרת הכליה יכולים לכלול:
- עייפות מוגזמת;
- כאב בכל הגוף;
- ירידה במשקל ללא סיבה נראית לעין;
- ירידה בלחץ הדם;
- השתוקקות למאכלים מתוקים או מלוחים מאוד;
- סחרחורות תכופות;
- זיהומים חוזרים, כגון שפעת או הצטננות.
בנוסף, זה די שכיח גם התחושה של אנרגיה מוגברת בסוף היום, מה שקורה בגלל רמות לא מוסדרות של קורטיזול, מה שעלול לגרום לקוצים בשעות הערב המוקדמות, מה שעלול לגרום לנדודי שינה.
אילו בדיקות עוזרות באבחון
עדיין אין בדיקות המסוגלות להוכיח עייפות יותרת הכליה, אולם הרופא או הנטורופת עשויים לחשוד באבחנה זו באמצעות הסימפטומים וההיסטוריה הקלינית של כל אדם.
במקרים רבים, עדיין מקובל שהרופא מזמין מספר בדיקות מעבדה בכדי לזהות האם קיימת מחלה אחרת העלולה לגרום לתסמינים.
כיצד מתבצע הטיפול
צורת הטיפול העיקרית לעייפות יותרת הכליה היא אימוץ הרגלים יומיומיים טובים, בנוסף לאכילה בריאה. לפיכך, כמה הרגלים חשובים להקלה על הסימפטומים הם:
- השתתף בפעילויות פנאי , כגון גינון, יוגה, התעמלות או ריקודים;
- למזער את מקורות הלחץ הפיזי , הרגשי או הפסיכולוגי. להלן מספר טכניקות להפחתת לחץ וחרדה;
- ישן 8 שעות בלילה , או בין 7 ל 9 שעות;
- הימנעו ממאכלים עם הרבה סוכר , כמו עוגות, שתייה קלה או ממתקים;
- הימנעו ממאכלים עתירי שומן , כמו מאכלים מטוגנים, נקניקים או גבינות שומניות;
- הפחת את צריכת האלכוהול , במיוחד בסוף היום.
בנוסף לעיתים קרובות נטורופתים מצביעים על שימוש בתוספים עם תמציות של צמחי מרפא, כדי לעזור בהרפיה ובירידה ברמות הלחץ.
טיפול טבעי בצמחי מרפא
אם יש אפשרות, יש להשתמש בצמחי מרפא בצורת תוספים מכיוון שריכוז החומרים הפעילים שלהם גבוה בהרבה מכל תה או עירוי, עם השפעות מהירות יותר. כמה מהצמחים הנפוצים ביותר הם:
- ליקריץ : 1 עד 4 גרם, 3 פעמים ביום;
- Ashwagandha : 2 עד 3 גרם, פעמיים ביום;
- ג'ינסנג של Panax : 200 עד 600 מ"ג ליום;
- רודיולה רוזה : 100 עד 300 מ"ג, 3 פעמים ביום.
סוג זה של תוספי תזונה צריך להיות מונחה תמיד על ידי נטורופת, מכיוון שיש כמה צמחים אשר אינם מונעים לנשים בהריון או לקשישים, כמו כן הם עשויים להיות אינטראקציות עם תרופות מסוימות המשמשות, למשל.
