מה גורם וכיצד להימנע מלקות יבלות

הצומת או הטבעת במיתרי הקול הם פגיעה שיכולה להיגרם על ידי שימוש מופרז בקול השכיח ביותר אצל מורים, דוברים וזמרים, במיוחד אצל נשים עקב האנטומיה של הגרון הנשי. 

שינוי זה מופיע בדרך כלל לאחר חודשים או שנים של שימוש לרעה בקול וניתן לאבחן אותו על ידי רופא אף אוזן גרון על ידי התבוננות בסימפטומים שהציג הפרט ואושר באמצעות בדיקות הדמיה כגון אנדוסקופיית עיכול עליון, כאשר ניתן לצפות במראה הגרון וב- מיתרי קול.

מה גורם וכיצד להימנע מלקות יבלות

מה גורם לבלוע במיתרי הקול

הסימפטומים של יבלות במיתרי הקול הם קול צרוד או לקוי, קושי בדיבור, שיעול יבש תכוף, גירוי בגרון ואובדן עוצמת הקול. כל זה יכול להתעורר במקרה של:

  • אנשים שצריכים לדבר הרבה, כמו מורים, זמרים, שחקנים, דוברים, אנשי מכירות או מפעילי טלפון, למשל;
  • לדבר או לשיר בקול רם מאוד;
  • דבר בקול נמוך מהרגיל;
  • דבר מהר מאוד;
  • דבר מאוד ברכות, מאמץ את גרונך יותר, מקרין את קולך פחות.

אם התסמינים שהוזכרו לעיל נמשכים יותר מ -15 יום, מומלץ להתייעץ עם רופא.

האנשים הסבירים ביותר לפתח יבלות במיתרי הקול הם אלה שיש להם מקצועות שצריכים להשתמש הרבה בקולם, אך בדרך כלל נשים מושפעות יותר. נראה כי אין שום קשר בין עישון ללקות בבלוטה, אך בכל מקרה מומלץ שלא לעשן מכיוון שמעבר של עשן בגרון גורם לגירוי, ניקוי הגרון ומגביר את הסיכון לסרטן. ילדים יכולים גם לפתח יבלות במיתרי הקול, במיוחד בנים, כנראה בגלל הרגלי צעקות במהלך משחקים קבוצתיים, כמו כדורגל. 

מה גורם וכיצד להימנע מלקות יבלות

כיצד להימנע מלקות במיתרי הקול

כדי למנוע היווצרות של יבלות נוספת חשוב לדעת כיצד להשתמש נכון בקולך, תוך שימוש בטכניקות שניתן לרשום על ידי רופא אף-אוזן גרון ומטפל בדיבור, כגון:

  • קח לגימות קטנות של מים: שמור תמיד על גרון לחותך כהלכה, בכל פעם שאתה מלמד או במקום בו אינך יכול להשתמש במיקרופון כדי להגביר את גובה קולך;
  • אכלו תפוח אחד לפני שתשתמשו בקול שלכם הרבה, כמו לפני שתעבירו שיעור או הרצאה, מכיוון שהוא מנקה את גרונכם ומיתרי הקול;
  • אל תצעק, תוך שימוש בדרכים אחרות כדי למשוך תשומת לב; 
  • אל תכריח את קולך לדבר בקול רם יותר, אלא שלט באומנות לשים את קולך היטב בעזרת תרגילים קוליים;
  • אל תנסה לשנות את גוון הקול, ליותר רציני או חריף, ללא הדרכה של המטפל בדיבור;
  • המשך לנשום דרך האף שלך, אל תנשום דרך הפה שלך, כדי לא לייבש את הגרון; 
  • הימנע מאכילת שוקולד לפני שתצטרך להשתמש הרבה בקול שלך כי זה הופך את הרוק לסמיך יותר ופוגע בקולך;
  • העדיפו מאכלים בטמפרטורת החדר, כי חם מדי או קר מדי פוגעים גם בקול שלכם. 

הטיפול יכול להיעשות עם מנוחת הקול ותרגול של תרגילי קיפול קולי לחימום וקירור הקול שמלמד המטפל בדיבור. במקרים החמורים ביותר שבהם הקלקל נהיה גדול או נוקשה מאוד, ניתן להשתמש בניתוח להסרתו, אך על ידי ביצוע טיפים אלה ניתן יהיה לשפר את בריאות הקול ולמנוע הופעת יבלות חדשות על מיתרי הקול.