מה אוכלים כשיש לך קדחת דנגי

כמה מזונות שיכולים לעזור לך להתאושש מקדחת דנגי הם אלה העשירים בחלבון וברזל, כגון בשר, ביצים וכבד, שכן חומרים מזינים אלה מסייעים במניעת אנמיה ומחזקים את המערכת החיסונית. כאשר הגוף מוזן היטב, הדבר עשוי לסייע במאבק נגד הדנגי, לכן חשוב לאכול בתדירות גבוהה, לנוח ולשתות לפחות 3 ליטר נוזלים ביום.

בנוסף למזונות המסייעים להילחם בדנגי, כדאי להימנע ממזונות מסוימים המגבירים את חומרת המחלה, כמו תפוחי אדמה, פלפל ועגבנייה, מכיוון שהם מגבירים את הסיכון לדימום.

מה אוכלים כשיש לך קדחת דנגי

מאכלים המסומנים ביותר עבור דנגי

המזונות המיועדים ביותר לאנשים עם דנגי הם במיוחד מזונות עשירים בחלבון וברזל, שהם חומרים מזינים חשובים במניעת אנמיה ובהגברת היווצרות הטסיות, חומר חיוני במניעת דימום, וחסר בגוף במהלך הדנגי. לכן, המאכלים שעשויים לעזור נגד דנגי הם:

  • בשרים רזים כמו עוף, בשר אדום רזה ודגים;
  • כָּבֵד;
  • חלב ומוצרי חלב;
  • ביצה;
  • שעועית, חומוס, עדשים, אפונה;
  • מים, מי קוקוס, מיצי פירות טבעיים.

בנוסף, חשוב לצרוך גם מזונות עשירים בוויטמין C כמו תפוז, אננס וקיווי, מכיוון שויטמין זה יכול לסייע בספיגת הברזל במעי ומחזק את מערכת החיסון.

תפריט דיאטה לדנגי

הנה דוגמה למה שאתה יכול לאכול אם יש לך קדחת דנגי כדי שתוכל להחלים מהר יותר:

 יום 1יום 2יום 3
ארוחת בוקר

2 לביבות + 2 פרוסות גבינה

1 כוס קפה נטול קפאין עם חלב + 2 ביצים מקושקשות עם 3 פרוסות טוסט

1 כוס קפה נטול קפאין עם חלב + פרוסות לחם עם חמאה + 1 פרוסת פפאיה

חטיף בוקר

1 יוגורט טבעי + 2 כפות זרעי צ'יה + 1/2 בננה

4 ביסקוויטים של מריאס

בננה אפויה אחת עם כף קינוח אחת של זרעי צ'יה 

ארוחת צהריים ארוחת ערב

90 גרם חזה עוף + ½ כוס אורז + ½ כוס שעועית + 1 כוס סלט כרובית וגזר + 1 כף קינוח שמן פשתן

90 גרם של דג מבושל עם מחית דלעת + כוס סלק וגזר + כף קינוח אחת של שמן פשתן

90 גרם חזה הודו + 1 כוס גרגרי חומוס + 1 כוס ירקות מוחזקים (עם חצילים וגזר) + כף קינוח אחת של שמן פשתן

חטיף אחר הצהריים

אגס קלוף בשל

1 כוס שיבולת שועל עם חלב 

3 פצפוצי אורז עם גבינה

מה לא לאכול בזמן קדחת דנגי

מזונות שיש להימנע מהם במהלך דנגי הם אלה המכילים סליצילטים, ופועלים באופן דומה לאספירין, מה שעלול להפוך את הדם לדליל יותר ומאט את קרישת הדם, ומעדיף דימום. מזונות אלה הם:

  • שזיף, דובדבן, אוכמניות, תפוח, מלון, נקטרינה, אפרסק, ענבים, קלמנטינה, לימון, תות, צימוק, דומדמניות;
  • שקד, אגוזי מלך;
  • תפוח אדמה, מלפפון, עגבנייה, משמש;
  • פלפל, שום, בצל, ג'ינג'ר.

בנוסף להימנעות ממאכלים אלה, ישנן תרופות מסוימות גם אינן מסומנות במקרים של דנגי, כגון AAS, אספירין ודוריל.