דרך טובה לאשר אם יש לך ריח רע מהפה היא להניח את שתי הידיים בצורת כוס מול הפה שלך ולנשוף לאט ואז לנשום את האוויר הזה. עם זאת, כדי שבדיקה זו תעבוד יש צורך להישאר בלי לדבר ועם פה סגור לפחות 10 דקות. הסיבה לכך היא שהפה קרוב מאוד לאף ולכן הריח מתרגל לריח הפה, ולא מאפשר להריח אותו אם אין הפסקה.
דרך נוספת לאשר היא לבקש ממישהו אחר, אמין וקרוב מאוד, לומר לך אם יש לך ריח רע מהפה. אם התוצאה חיובית, מה שאנו ממליצים לך לעשות הוא להשקיע בניקוי נכון של השיניים ושל כל הפה, צחצוח שיניים כל יום לאחר האכילה ולפני השינה כדי לחסל כמה שיותר חיידקים, שאריות מזון ופלאק. .
עם זאת, אם הסימפטום עדיין נמשך, יש להתייעץ עם רופא השיניים מכיוון שיהיה צורך בטיפול בשיניים. כאשר רופא השיניים מבחין כי אין סיבה לריח רע מהפה בפה, יש לחקור סיבות אחרות, ובמקרה זה הליטוזיס, כפי שפה רע ידוע מדעית, עלול להיגרם על ידי מחלה בגרון, בקיבה או אפילו במחלות קשות יותר, כולל סרטן.
הסיבות העיקריות לריח רע מהפה הן בדרך כלל בתוך הפה, ונגרמות בעיקר על ידי ציפוי הלשון שהוא הלכלוך המכסה את כל הלשון. אך חללים ודלקת חניכיים, למשל, הם גם מהגורמים השכיחים ביותר לריח רע מהפה. למד כיצד לפתור כל אחת מהסיבות הללו ולמד על סיבות אפשריות אחרות:
1. לכלוך על הלשון
לרוב ריח רע מהפה נגרם על ידי הצטברות חיידקים על הלשון שמשאירה את פניו בצבע לבן-לבן, צהבהב, חום או אפור. יותר מ -70% מהאנשים עם ריח רע מהפה, כשמנקים את הלשון כמו שצריך, מקבלים נשימה טהורה.
מה לעשות: בכל פעם שאתה מצחצח שיניים, עליך להשתמש גם במנקה לשון שאתה קונה בבתי מרקחת, בתי מרקחת או באינטרנט. לשימוש, פשוט לחץ על הלשון, אחורה וקדימה, כדי להסיר לחלוטין את הלכלוך מהלשון. אם אין לך חומר ניקוי, אתה יכול גם לנקות את הלשון בעזרת המברשת, לנוע קדימה ואחורה בסוף הצחצוח.
2. עששת או בעיות שיניים אחרות
עששת, פלאק, דלקת חניכיים ומחלות אחרות של הפה כמו פריודונטיטיס הם גם גורמים שכיחים לריח רע מהפה מכיוון שבמקרה זה ריבוי החיידקים בתוך הפה הוא גדול מאוד ויש שחרור של ריח אופייני המוביל להתפתחות ריח רע מהפה.
מה לעשות: אם יש חשד לבעיות אלה, עליך לפנות לרופא השיניים כדי לזהות ולטפל בכל אחת מהן. בנוסף, חשוב לצחצח היטב את השיניים, החניכיים, את החלק הפנימי של הלחיים והלשון כדי למנוע הופעה של חללים או פלאק חדשים. ראה את כל מה שאתה צריך לעשות כדי לצחצח שיניים כמו שצריך.
3. לא לאכול הרבה שעות
כשאתה מבלה יותר מחמש שעות בלי לאכול כלום, זה נורמלי שיש לך ריח רע מהפה ולכן, כשאתה מתעורר בבוקר, הריח הזה תמיד קיים. הסיבה לכך היא שבלוטות הרוק מייצרות פחות רוק, המשמש לעזור לעיכול המזון ולשמור על ניקיון הפה. בנוסף, לאחר שהלך ללא מזון לאורך זמן, הגוף יכול להתחיל לייצר גופי קטון כמקור אנרגיה מפירוק תאי השומן, ולגרום לריח רע מהפה.
מה לעשות: רצוי להימנע מללכת יותר מ -3 או 4 שעות בלי לאכול במהלך היום, וגם אם אתה צריך לצום זמן רב יותר, אתה תמיד צריך לשתות לגימות מים קטנות כדי לנקות את הפה ולעורר את ייצור הרוק . יניקה של ציפורן יכולה להיות פיתרון טבעי יעיל מאוד במקרה זה.
הכירו כמה טיפים אחרים לחיסול ריח רע מהפה באופן טבעי בסרטון הבא:
4. ללבוש שיניים תותבות
אנשים שלובשים שיניים תותבות כלשהן נוטים יותר לריח ריח רע מהפה מכיוון שקשה יותר לשמור על פיהם תמיד נקי והרובד עצמו יכול לצבור לכלוך ושאריות מזון, במיוחד אם זה לא הגודל האידיאלי, עם התאמה מושלמת בתוך הפה. . רווחים קטנים בין הרובד לחניכיים יכולים לאפשר הצטברות של שאריות מזון, וכל החיידקים שמייצרים את הריח הרע צריכים להכפיל.
מה לעשות: לצחצח שיניים ואת כל האזור הפנימי של הפה וגם לנקות את התותבות ביסודיות כל יום לפני השינה. ישנם פתרונות שרופא השיניים יכול להמליץ עליהם להשרות את השיניים התותבות שלך בן לילה ולהעלים חיידקים. אך לפני שמכניסים שוב את התותבת הזו לפה בבוקר, רצוי גם לשטוף את הפה שוב כדי לשמור על נשימה. בדוק את ההוראות שלב אחר שלב לניקוי תותבות בצורה נכונה.
5. אכלו מאכלים שמחמירים את הנשימה
מזונות מסוימים עלולים לגרום לריח רע מהפה, כמו ברוקולי, כרוב כרובית. ירקות אלה מעדיפים היווצרות גופרית בתוך הגוף וניתן לסלק את הגז דרך פי הטבעת או דרך הפה. אך מאכלים כמו שום ובצל גם מעדיפים ריח רע מהפה רק על ידי לעיסתם מכיוון שהם מכילים ריח חזק מאוד ואופייני שיכול להישאר בפה במשך שעות.
מה לעשות: האידיאל הוא להימנע מצריכה תכופה מדי של מאכלים אלו, אך בנוסף חשוב תמיד לצחצח שיניים ולנקות את הפה היטב לאחר הצריכה, מכיוון שהדבר יביא לרעננות נשימה. ראה רשימה גדולה יותר של מאכלים הגורמים לגז ולכן גם מעדיפים ריח רע מהפה.
6. דלקות גרון או סינוסיטיס
כאשר יש לך כאב גרון ויש לך מוגלה בגרון, או כאשר יש לך סינוסיטיס, זה נורמלי שיש לך ריח רע מהפה, כי במקרה זה יש חיידקים רבים בפה ובחלל האף שבסופו של דבר משחררים את הריח הרע הזה.
מה לעשות: גרגור עם מים חמים ומלח מצוין לסייע בהוצאת מוגלה מהגרון, ובאופן טבעי מבטל ריח רע מהפה. הנשימה של אדים של מים חמים עם אקליפטוס היא גם מעולה להפעלת הפרשות האף, ומעדיפה את הסרתן, מהווה תרופה ביתית נהדרת נגד סינוסיטיס.
7. בעיות בטן
במקרה של עיכול לקוי או דלקת קיבה מקובל להופיע גיהוק, שהוא הגיהוק, גזים אלו העוברים דרך הוושט ומגיעים לפה יכולים גם הם לגרום לריח רע מהפה, במיוחד אם הם תכופים מאוד.
מה לעשות: לשפר את העיכול על ידי אכילה תמיד בכמויות קטנות, בצורה מגוונת יותר ותמיד אכילת קצת פירות בסוף כל ארוחה היא אסטרטגיה טבעית נהדרת להילחם בריח רע מהפה שנגרם בגלל בעיות בקיבה. ראה דוגמאות נוספות לתרופות ביתיות לבטן.
8. סוכרת מפוזרת
אנשים הסובלים מסוכרת בלתי נשלטת עלולים גם הם להיות בעלי ריח רע מהפה, וזאת כתוצאה מקטואצידוזיס סוכרתית, הנפוצה במקרים אלו. קטואצידוזיס סוכרתית קורה מכיוון שאין מספיק גלוקוז בתוך התאים, הגוף מתחיל לייצר גופי קטון על מנת לייצר אנרגיה, וכתוצאה מכך ריח רע מהפה וגם הורדת ה- pH בדם, דבר שעלול להיות מסוכן אם סוכרת אינו מטופל כראוי.
מה לעשות: במקרה זה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לעקוב אחר הטיפול על פי הנחיות הרופא, מכיוון שכך ניתן למנוע קטואצידוזיס סוכרתית. בנוסף, אם רואים סימפטומים של קטואצידוזיס, חשוב שהאדם ילך מיד לבית החולים או לחדר המיון כדי למנוע סיבוכים. דע כיצד לזהות קטואצידוזיס סוכרתית.
