פלגרה היא מחלה הנגרמת על ידי מחסור בניאצין בגוף, המכונה גם ויטמין B3, מה שמוביל להופעת תסמינים כמו פגמים בעור, דמנציה או שלשול, למשל.
מחלה זו אינה מדבקת וניתן לטפל בה באמצעות הגדלת צריכת המזונות העשירים בוויטמין B3 ותוספי ויטמין זה.
אילו תסמינים
הסימפטומים הנפוצים ביותר של פלאגרה כוללים:
- דרמטיטיס, עם הופעת כתמים שחורים וצבועים על העור;
- שִׁלשׁוּל;
- אי שפיות.
הסיבה לכך היא שלמחסור בניאצין יש השפעה רבה יותר על חידוש התאים, כמו במקרה של תאי עור ומערכת העיכול.
אם לא מטפלים במחלה, עלולים להיווצר סיבוכים כמו אדישות, בלבול, חוסר התמצאות, עצבנות, שינויים במצב הרוח וכאבי ראש. במקרים אלה עליכם לפנות מיד לחירום הרפואי.
סיבות אפשריות
פלגרה יכולה להיות ראשונית או משנית, תלוי בסיבה למחסור בניאצין.
פלגרה ראשונית היא כזו הנובעת מצריכה לא מספקת של ניאצין וטריפטופן, שהיא חומצת אמינו שהופכת לניאצין בגוף. פלגרה משנית היא המחלה הנובעת מספיגה לקויה של ניאצין בגוף, מה שעלול לקרות בגלל צריכת אלכוהול מוגזמת, שימוש בתרופות מסוימות, מחלות המעכבות את ספיגת החומרים המזינים, כמו מחלת קרוהן או קוליטיס כיבית, שחמת הכבד, סוגים מסוימים של סרטן או מחלת הרטנופ.
מה האבחנה
האבחנה של פלגרה נעשית על ידי התבוננות בהרגלי האכילה של האדם, כמו גם בסימנים והתסמינים שבאו לידי ביטוי. בנוסף יתכן שיהיה צורך לבצע בדיקת דם ו / או שתן.
כיצד מתבצע הטיפול
הטיפול בפלגרה מורכב משינויים בתזונה, על ידי הגדלת צריכת המזונות העשירים בניאצין ובטריפטופן ובמתן תוספים, הזמינים כניאצינאמיד וחומצה ניקוטינית בשילוב עם ויטמיני B אחרים, במינון שיש לקבוע על ידי תלוי במצב הבריאות של האדם.
בנוסף, חשוב גם לטפל במחלה הגורמת למחסור בניאצין ו / או לשנות אורחות חיים שעשויים לתרום לירידה של ויטמין זה, כמו במקרה של שימוש מופרז באלכוהול, שימוש בלתי הולם בתרופות מסוימות או ביצוע דיאטות דלות בוויטמינים.
מזונות עשירים בניאצין
חלק מהמזונות העשירים בניאצין, שיכולים להיכלל בתזונה, הם עוף, דגים, כמו סלמון או טונה, כבד, זרעי שומשום, עגבניות ובוטנים, למשל.
ראה עוד מאכלים עשירים בוויטמין B3.
מאכלים עשירים בטריפטופן
ישנם מזונות המכילים טריפטופן, חומצת אמינו שהופכת בגוף לניאצין, הם גבינה, בוטנים, אגוזי קשיו ושקדים, ביצה, אפונה, הייק, אבוקדו, תפוחי אדמה ובננות, למשל.
