תה ירוק: לשם מה ואיך לוקחים אותו

צמח המרפא הנקרא מדעית  Camellia sinensis יכול לשמש הן לייצור תה ירוק והן תה אדום, העשירים בקפאין, ולעזור לכם לרדת במשקל, להוריד כולסטרול ולמנוע התפרצות מחלות לב.

צמח זה ניתן למצוא בצורה של תה או כמוסות והוא מסומן גם כניקוי רעלים מהכבד ותורם לחיסול הצלוליט, וניתן לצרוך אותו בצורה של תה חם או קר. ניתן לרכוש אותו בחנויות טבע, בבתי מרקחת מורכבים ובסופרמרקטים מסוימים.

תה ירוק: לשם מה ואיך לוקחים אותו

בשביל מה מתאים תה ירוק

לתה ירוק יש נוגד חמצון, אנטי דלקתי, היפוגליקמי, אנטי גידולי וממריץ, שכן יש בו פלבנואידים, קטכינים, פוליפנולים, אלקלואידים, ויטמינים ומינרלים בהרכבו התורמים למניעה וטיפול במחלות שונות.

לפיכך, השימושים העיקריים בו כוללים:

  1. לחזק את מערכת החיסון;
  2. עזרה בירידה במשקל;
  3. להילחם בדלקת כרונית הנגרמת על ידי הצטברות שומן בגוף;
  4. עזרה בשליטה על כמות הסוכר במחזור הדם;
  5. להילחם באוסטאופורוזיס;
  6. עזור לשמור על ערנות ותשומת לב.

בנוסף, בשל כמותו הרבה של נוגדי חמצון, תה ירוק יכול למנוע הזדקנות מוקדמת, מכיוון שהוא מגביר את ייצור הקולגן והאלסטין, תוך שמירה על בריאות העור.

בנוסף, לצריכה קבועה של תה ירוק יכולות להיות יתרונות ארוכי טווח, כמו למשל קשרים עצביים מוגברים, שיכולים להיות קשורים גם למניעת אלצהיימר, למשל.

מידע תזונתי של תה ירוק

רכיביםכמות לכל 240 מ"ל (כוס אחת)
אֵנֶרְגִיָה0 קלוריות
מים239.28 גרם
אֶשׁלָגָן24 מ"ג
קָפֵאִין25 מ"ג

איך לקחת

החלקים המשומשים של התה הירוק הם העלים והניצנים שלו לייצור תה או כמוסות להרזיה, אותם ניתן לרכוש בבתי מרקחת ובחנויות טבע.

להכנת תה, פשוט הוסיפו כפית תה ירוק בכוס מים רותחים. מכסים, מניחים 4 דקות, מסננים ושותים עד 4 כוסות ביום.

תופעות לוואי והתוויות נגד

תופעות הלוואי של תה ירוק כוללות בחילות, כאבי בטן ועיכול לקוי. בנוסף, זה גם מפחית את יכולת קרישת הדם ולכן יש להימנע ממנו לפני הניתוח.

התה הירוק אינו מותנה במהלך ההריון וההנקה, כמו גם לחולים עם קשיי שינה, דלקת קיבה או לחץ דם גבוה.