5 צעדים להרגעת התינוק לישון כל הלילה

התינוק כועס ובוכה כשהוא רעב, ישנוני, קר, חם או כשהחיתול מלוכלך ולכן הצעד הראשון להרגיע תינוק סוער מאוד הוא לספק את צרכיו הבסיסיים.

עם זאת, תינוקות גם חושקים בחיבה ולכן גם בוכים כשהם רוצים להחזיק אותם, 'לשוחח' או להיות איתם כי הם מפחדים מהחושך ומכיוון שהם לא מבינים את העולם סביבם.

להלן מספר אסטרטגיות להרגעת תינוק שהוא נסער מאוד אך צריך לישון כמה שיותר מהר: 

1. עם כדור פילאטיס

5 צעדים להרגעת התינוק לישון כל הלילה5 צעדים להרגעת התינוק לישון כל הלילה

ניתן להשתמש בפעילות זו בתינוקות מעל גיל 3 חודשים, כאשר הוא מסוגל להחזיק את צווארו טוב יותר. הפעילות כוללת: 

  • הניחו את התינוק על בטנו על כדור גדול מספיק כדי שידיו ורגליו של התינוק לא ייגעו ברצפה;
  • החזק את התינוק על ידי הנחת הידיים על גבו של התינוק ו
  • החלק את הכדור כמה סנטימטרים קדימה ואחורה.

דרך נוספת להרגיע את התינוק היא לשבת עם התינוק על הברכיים על כדור פילאטיס ו"להקפיץ "את הכדור בעדינות באמצעות משקל גופך האישי, כפי שמוצג בתמונה השנייה.

ביצוע תרגיל זה למשך 3 עד 5 דקות הוא טוב מכיוון שהתנועה הנדנדה של הכדור מרגיעה מאוד ומרגיעה את התינוק, אך עליך להרגיש בטוח במהלך הפעילות כדי שהוא יעבוד. חשוב גם להשתמש בתנועות עדינות כדי לא לעורר את הילד עוד יותר. 

2. תן אמבטיה 

5 צעדים להרגעת התינוק לישון כל הלילה

אמבטיה חמה היא אסטרטגיה מצוינת לשמור על נינוחות התינוק שלך. לתת לסילון המים ליפול על גבו וכתפיו של התינוק למשך מספר דקות תוך כדי שיחה איתו ברוגע, יכול לעזור לשנות את מצב רוחו תוך זמן קצר. במידת האפשר, מומלץ להשאיר את האור העמום יותר או להדליק נר כדי להפוך את הסביבה לשלווה יותר. 

3. קבל עיסוי

5 צעדים להרגעת התינוק לישון כל הלילה

מיד לאחר האמבטיה ניתן למרוח שמן שקדים בכל הגוף, ללוש בעדינות את כל קפלי התינוק, לעסות את בית החזה, הבטן, הידיים, הרגליים והרגליים, כמו גם את הגב והישבן. צריך לנצל את ההזדמנות להביט בעיני התינוק ולדבר איתו בצורה רגועה. עיין בשלבים להענקת עיסוי מרגיע לתינוקך. 

4. שים מוזיקה שקטה

5 צעדים להרגעת התינוק לישון כל הלילה

השירים המרגיעים ביותר את התינוקות הם הקלאסיים או צלילי הטבע, אך שירי אינסטרומנטל עם התמקדות בגיטרה או בפסנתר הם גם אפשרויות מצוינות להשאיר את הנגינה ברכב או בחדר התינוק, ומספקים רגע של רגיעה. 

5. רעש מתמשך

5 צעדים להרגעת התינוק לישון כל הלילה

הצליל הרציף של המאוורר, מייבש השיער או מכונת הכביסה נקרא רעש לבן, שעובד כמו גם רדיו מחוץ לתחנה. סוג זה של קול מרגיע תינוקות מכיוון שהצליל דומה לרעש ששמע התינוק כשהוא היה בתוך בטנה של האם, המקום בו הרגיש בטוח ורגוע לחלוטין. השארת אחד מהצלילים האלה ליד מיטת התינוק יכולה לאפשר לך לישון בשקט כל הלילה. 

אך בנוסף למעקב אחר כל הצעדים הללו, יש לקחת בחשבון את גיל הילד, מכיוון שזה נורמלי לתינוק שזה עתה נולד ישן רק שעתיים או 3 ויקם רעב, ואילו לתינוק בן 8 חודשים קל יותר לישון. לישון יותר מ 6 שעות ברציפות.