כיצד לטפל בפציעה בברך בבית

כאשר, מסיבה כלשהי, הברך או מפרק כלשהו נפצעים, מומלץ להניח במהלך 48 השעות הראשונות קומפרסים קרים על האזור הפגוע בכדי להקל על הכאב והדלקת. בנוסף, יכול להיות שימושי למרוח משחת ארניקה כדי להילחם בתסמינים, אך אם הכאב נותר יותר מ -5 ימים או שהוא חמור מאוד, מומלץ לפנות לרופא לבדיקות כמו צילומי רנטגן או MRI לצורך איתור ואבחון המידה. הנזק שנגרם.

בהתייעצות יוכל האורטופד להצביע על שימוש בתרופות נוגדות דלקת בצורת משחה או גלולות, בנוסף למפגשי פיזיותרפיה שיעזרו מאוד להילחם בכאב, להחזיר את כוח השרירים ואת טווחי התנועה ובכך לשפר את איכות החיים. של האדם.

כיצד לטפל בפציעה בברך בבית

טיפול ביתי בפציעות ברכיים

ניתן לטפל בפציעות ברכיים הנגרמות מפציעות במשחק כדורגל או נפילה, למשל, באמצעות צעדים פשוטים שניתן לעשות בבית ושמטרתם להקל על הסימפטומים ולשפר את תנועת הברך.

כדי להילחם בכאבי ברכיים ונפיחות

כדי להילחם בכאב, נפיחות בברך חשובה כדי לגלות את הגורם לה, כדי שהטיפול המתאים ביותר יוכל להתחיל. עם זאת, פרוטוקול PRICE יכול להיות שימושי במצב זה להפחתת תסמינים דלקתיים ולשיפור התנועה, הדורש הגנה, מנוחה, שימוש בקרח, דחיסה והגבהה.

יש למרוח את הקרח 3 עד 4 פעמים ביום למשך 15 עד 20 דקות ויש לעטוף אותו בדף נייר מגבת או בחיתול דק כדי למנוע כוויה בעור. לאחר הקרח, תוכלו לחבוש את הברך בתחבושת דחוסה כדי להפחית את התנועה ולהכיל נפיחות ולהשאיר את הרגל מוגבהת, בשכיבה על המיטה עם כרית מתחת לברך ולעקב. באופן זה ניתן להקל על תסמיני הפגיעה.

כדי להקל על תנועות הברכיים 

לאחר 48 השעות הראשונות, מומלץ לעזוב את הקרח ולהתחיל למרוח קומפרסים חמים, מכיוון שהחום מרגיע את המפרק או השריר הפגועים, מה שמעניק גמישות רבה יותר בשלב ההחלמה. יש לבצע את התנועות עד כדי כאב וייתכן שיהיה צורך לבצע מפגשי פיזיותרפיה יומיים בכדי להחלים את תנועת הברך, וזמן הטיפול בפיזיותרפיה יכול להשתנות משבועות לחודשים בהתאם לסוג וחומרת הפציעה.

כדי לבצע את התרגיל הזה פשוט שכבו על הגב וכופפו את הרגל על ​​ידי גרירת העקב מעל פני השטח עד לנקודה בה תוכלו לבצע את התנועה ללא כאב, וחזרו על תרגיל זה 10 פעמים ברציפות. תרגיל נוסף שיכול להועיל לשיפור התנועות במפרק זה הוא לשבת לשולחן עם הרגליים תלויות ואז למתוח את הרגל עד להרחבת הרגל או עד גבול הכאב. ניתן לבצע תרגיל זה גם 10 פעמים ברציפות, אולם חשוב שהתרגילים יצוינו על ידי הפיזיותרפיסט, מכיוון שהם עשויים להשתנות בהתאם לצורך של האדם.

מתי ללכת לרופא

מומלץ לפנות לאורתופד או לפיזיותרפיסט כאשר האדם אינו מסוגל להזיז את הברך מבלי לחוש בכאב או כאשר מופיעים סימנים ותסמינים אחרים, כגון:

  • כאבי הברכיים עזים מאוד,
  • אם אינך יכול לכופף את הברך;
  • אם אתה מטלטל;
  • אם יש לך חום או אם המפרק מרגיש חם;
  • אם הברך נראית מעוותת.

במקרה זה, מומלץ לפנות לאורתופד לבצע בדיקות שיכולות לזהות את הגורם לכאב ולתפקוד לקוי, באמצעות בדיקות ספציפיות ובדיקות הדמיה כמו צילומי רנטגן או MRI, למשל.

צפו בסרטון הבא וראו טיפים נוספים שיכולים לעזור להקל על כאבי ברכיים: