דיסטימיה, הידועה גם בשם מחלת מצב רוח רע, היא סוג של דיכאון כרוני ומשבית שמציג תסמינים קלים / מתונים כמו עצב, תחושת ריקנות או אומללות.
עם זאת, המאפיין הגדול ביותר הוא עצבנות יומיומית במשך שנתיים לפחות ברציפות, או שנה אצל ילדים ובני נוער, עם משברי דיכאון קשים לאורך זמן, וקשה לאדם לומר מה הוביל אותו למצב זה. דיכאוני בולט יותר.
מחלה זו יכולה להיות מאובחנת על ידי פסיכיאטר בשיתוף עם פסיכולוג באמצעות דיווח האדם והתבוננות בתסמינים המוצגים, משם יומלץ על הטיפול המתאים, שניתן לעשות זאת באמצעות תרופות נוגדות דיכאון ופסיכותרפיה.
סימנים ותסמינים עיקריים
ניתן לבלבל בין הסימנים והתסמינים של דיסטימיה לבין אלו של הפרעות פסיכולוגיות אחרות, ומה שמבדיל אותם הוא נוכחות של מצב רוח רע ועצבנות שאינם משתפרים, גם אם לאדם יש רגעים בהם ניתן יהיה להרגיש הנאה או הישג אישי. סימנים ותסמינים נוספים שניתן לראות הם:
- מחשבות שליליות חוזרות;
- תחושת חוסר תקווה;
- חוסר או עודף תיאבון;
- חוסר אנרגיה או עייפות;
- בידוד חברתי;
- חוסר שביעות רצון;
- נדודי שינה;
- בכי קל;
- קושי להתרכז.
במקרים מסוימים יתכנו עיכול לקוי, כאבי שרירים וכאבי ראש. אם יש לך שניים או יותר סימפטומים של דיסטימיה, בדיקה זו יכולה לעזור להבהיר את הספק אם יש לך את ההפרעה או לא:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
האם אתה מרגיש עצוב יותר מ -4 פעמים בשבוע או שאתה מרגיש לא מאושר ולא עצוב כמעט כל יום?- לעולם לא.
- כן, אבל זה לא מאוד תכוף.
- כן, כמעט כל שבוע.
האם אתה מתחלחל גם במצבים שכולם נראים מאושרים? - לא, כשאחרים שמחים, גם אני.
- כן, לעתים קרובות אני מקבל מצב רוח רע.
- כן, אני לא יודע איך זה להיות במצב רוח טוב.
האם אתה ביקורתי או מאוד ביקורתי לעיתים קרובות? - לא, אני אף פעם לא מבקר אף אחד.
- כן, אבל הביקורות שלי בונות וחיוניות.
- כן, אני מאוד ביקורתי, אני לא מפספס הזדמנות לבקר ואני מאוד גאה בזה.
אתה כל הזמן מתלונן על הכל ועל כולם כל הזמן? - לא, אני אף פעם לא מתלונן על שום דבר וחיי הם מצע של ורדים.
- כן, אני מתלונן כשאני חושב שזה הכרחי או שאני עייף מאוד.
- כן, בדרך כלל אני מתלונן על הכל ועל כולם, כמעט מדי יום.
האם אתה מוצא הכל משעמם ומשעמם? - לעולם לא.
- כן, לעתים קרובות רציתי להיות במקום אחר.
- כן, לעתים נדירות אני מרוצה מדברים ורציתי לעשות משהו אחר יותר מעניין.
האם אתה מרגיש עייף מדי יום? - לא, רק כשאני באמת עובד קשה.
- כן, לעתים קרובות אני מרגיש עייף, למרות שלא עשיתי כלום כל היום.
- כן, אני מרגיש עייף כל יום, גם כשאני בחופשה.
האם אתה רואה את עצמך אדם פסימי? - לא, אני די אופטימי ואני יכול לראות את הטוב שבדברים.
- כן, אני מתקשה למצוא את הצד הטוב של משהו רע.
- כן, אני פסימיסט ואני תמיד חושב שהכל ישתבש, גם אם מדובר במאמץ רב.
אתה ישן הרבה או מתקשה לישון? - אני ישן טוב ורואה שיש לי שינה רגועה.
- אני אוהב לישון, אבל לפעמים אני מתקשה להירדם.
- אני לא חושב שיש לי מספיק מנוחה, לפעמים אני ישן הרבה שעות, לפעמים אני מתקשה לישון טוב.
אתה חושב שנעשה לך עוול? - לא, אני אף פעם לא דואג לזה.
- כן, לעתים קרובות אני חושב שנעשה לי עוול.
- כן, אני כמעט תמיד חושב: זה לא הוגן.
האם אתה מתקשה לקבל החלטות? - לעולם לא.
- כן, לעתים קרובות אני מרגיש אבוד ואני לא יודע מה להחליט.
- כן, לעתים קרובות אני מתקשה להחליט ואני זקוק לעזרה מאחרים.
האם אתה נוטה לבודד את עצמך? - לא, אף פעם כי אני נהנה להיות עם משפחה או חברים.
- כן, אבל רק כשאני מתעצבן.
- כן, כמעט תמיד כי קשה לי מאוד להיות עם אנשים אחרים.
אתה מתעצבן בקלות? - לעולם לא.
- כן הרבה פעמים.
- כן, כמעט תמיד אני כועס ומתעצבן על כל דבר וכולם.
האם אתה מאוד ביקורתי כלפי עצמך? - לעולם לא.
- כן לפעמים.
- כן, כמעט תמיד.
האם אתה תמיד לא מרוצה ממשהו? - לעולם לא.
- כן הרבה פעמים.
- כן, כמעט תמיד.
האם אתה נוקשה מדי או לא גמיש? - לעולם לא.
- כן הרבה פעמים.
- כן, כמעט תמיד.
האם יש לך דימוי עצמי נמוך? - לעולם לא.
- כן הרבה פעמים.
- כן, כמעט תמיד.
האם אתה רואה רק את הצד השלילי של הדברים? - לעולם לא.
- כן הרבה פעמים.
- כן, כמעט תמיד.
אתה לוקח הכל באופן אישי? - לעולם לא.
- כן הרבה פעמים.
- כן, כמעט תמיד.
האם אתה מתקשה להרגיש שמח ומרוצה? - לעולם לא.
- כן הרבה פעמים.
- כן, כמעט תמיד.
סיבות אפשריות
הגורמים לדיסטימיה אינם ידועים במלואם, אך יש חשד כי הדבר עשוי להיות קשור לשינויים סביבתיים, רגשיים, טראומות, שינויים הורמונליים במוח ואף לגורמים גנטיים, כגון שיש יותר מבן משפחה אחד המושפע מההפרעה.
בנוסף, מזגו של הפרט ומצביו היומיומיים הלחוצים יכולים להשפיע ולהחמיר את המצב הדיסטימי המוביל להתפתחות דיכאון חמור. דע את הסימנים לדיכאון קשה וכיצד מתבצע הטיפול.
כיצד מתבצעת האבחנה
האבחנה צריכה להיעשות על ידי הפסיכיאטר או הפסיכולוג באמצעות התבוננות בתסמינים ודיווחים על התנהגות האדם. יש צורך שמצב הרוח הדיכאוני המתמיד קיים במשך שנתיים לפחות.
בשל העובדה שקשה לזהות את הסימפטומים, מכיוון שהדיסטימיה אינה קשה כמו הדיכאון, כלומר עוצמת התסמינים קלה יותר, יחד עם העובדה שניתן לבלבל אותה עם הפרעת חרדה, למשל, האבחנה יכולה להיות מורכבת עוד יותר ולגרום לאדם לא לקבל טיפול מוקדם.
כיצד מתבצע הטיפול
הטיפול בדיסטימיה נעשה באמצעות פגישות פסיכותרפיה ובמקרים מסוימים, תוך שימוש בתרופות נוגדות דיכאון, כגון פלואוקסטין, סרטרלין, ונלפקסין או אימיפרמין, במרשם ובהדרכתו של הפסיכיאטר, שיעזור להפרעה ההורמונאלית של הגוף. , במידת הצורך לטיפול.
פגישות פסיכותרפיה עוזרות מאוד במקרים של דיסטימיה, ובמיוחד טיפול התנהגותי קוגניטיבי, כאשר האדם מתאמן למצוא את הנסיבות המפעילות את הסימפטומים של דיסטימיה ובכך לבנות תגובה רגשית מתאימה לכל סיטואציה, על ידי שיקוף על היתרונות שבפנים. את הבעיות עם מחשבות מציאותיות.
סגנון חיים ותרופות ביתיות
השינוי באורח החיים אינו מהווה תחליף לטיפול פסיכיאטרי ופסיכולוגי, אך הוא יכול להוות השלמה, כפעולות של טיפול עצמי ומחויבות של האדם כגון ביצוע תוכנית הטיפול המוצעת על ידי איש המקצוע, למידה מעמיקה של ההפרעה, הימנעות מצריכת לאלכוהול ולתרופות פנאי ושימוש בשיטות מדיטציה תוצאות מצוינות לבעיות פסיכולוגיות, כגון דיסטימיה.
בנוסף, שימוש בתרופות ביתיות כמו ולריאן, קמומיל, מליסה ותה לבנדר, שהם תרופות הרגעה טבעיות, יכולים לסייע בהפחתת הסימפטומים הנגרמים על ידי דיסטימיה, זו גם אחת החלופות להשלמת הטיפול. עם זאת, חשוב ליידע את הפסיכיאטר כי בכוונתך להשתמש בתה, ולהתייעץ עם רופא צמחי מרפא על מנת שניתן יהיה לציין את המינון הנכון הדרוש להשגת האפקט הצפוי. ראה כיצד להכין תה עם תכונות מרגיעות.
תרופות ביתיות אינן תחליף לטיפול רפואי ופסיכותרפי, ולכן יש להשתמש בהן רק כתוסף.
האם ניתן לרפא מחלות במצב רוח רע?
דיסטימיה ניתנת לריפוי וניתן להשיג אותה באמצעות תרופות נוגדות דיכאון שנקבעו על ידי הפסיכיאטר ובפיקוח של פסיכולוג. הטיפול בדיסטימיה נעשה באופן אינדיבידואלי ולכן לא ניתן לקבוע זמן מינימלי או מקסימאלי למשך הזמן.
