רכיבים כמו קיווי, דובדבן, אבוקדו ופפאיה הם אפשרויות מצוינות לצרוך באופן קבוע כדי להצעיר את העור, ולהשאיר מראה צעיר ומטופל יותר. כאן אנו מציינים את 7 המתכונים הטובים ביותר, על מנת לצרוך אחד ליום, ובסוף השבוע הראשון נצפה בתוצאות.
אך בנוסף לנטילת אחד המתכונים הבאים ביום, מומלץ גם לאכול אגוז ברזילאי 1 מדי יום מכיוון שהוא עשיר בסלניום, חומר שפועל על ידי סילוק רדיקלים חופשיים ובסופו של דבר מקדם התחדשות.
טיפול חשוב נוסף הוא לנקות את העור מדי יום, ולהשתמש בקרמי לחות המתאימים לגילך.
1. מיץ דובדבנים
מיץ דובדבנים הוא תרופה ביתית מצוינת להצערת העור, מכיוון שפרי זה עשיר בבטא-קרוטן, נוגד חמצון המסייע בהעלמת רעלים וזיהומים מהאורגניזמים, ומספק התחדשות של תאי אפיתל ומשאיר את העור יפה ורך זה צעיר.
רכיבים:
- 2 כוסות דובדבנים
- חצי בננה
- 300 מ"ל מים
מצב הכנה:
שוטפים את הפירות היטב, חוצים אותם לשניים כדי להסיר את האבנים שלהם ומוסיפים אותם לבלנדר יחד עם המים. לאחר הכאה טובה, מיץ הדובדבנים מוכן לשתיה.
דובדבנים מתוקים הם הטובים ביותר להכנת מיץ, בנוסף לטעם נעים יש בהם מגוון עצום של ויטמינים וחומרים מזינים המסייעים לשמירה על הבריאות. בנוסף לבטא קרוטן, פרי זה עשיר בויטמין B2 וחומצה פולית, מעולה לבריאות העיניים, השיער, הציפורניים והעור.
2. מיץ קיווי
מיץ קיווי עוזר להצעיר את העור מכיוון שפרי זה עשיר באשלגן, מה שעוזר להתחדשות התאים בגוף כולו. תרופה ביתית זו מגבירה את גמישות העור ומשאירה את העור צעיר ויפה יותר. בשל התחדשות התאים, השרירים נוטים להיות יותר גוונים ואנרגיה לגדול.
רכיבים:
- 3 קיווי
- 200 מ"ל מים
- 1 כף דבש
מצב הכנה:
קולפים את הקיווי, חותכים אותם לחתיכות קטנות ומוסיפים אותם בבלנדר יחד עם שאר המרכיבים.
בנוסף ליתרונות העור, הקיווי מעולה לעזור לכם לרדת במשקל מכיוון שהוא עוזר לוויסות המעי ולהורדת הכולסטרול. ראה כיצד להשתמש בקיווי כדי לרדת במשקל.
3. ויטמין אבוקדו
מתכון מצוין נוסף להתחדשות הוא ליטול ויטמין אבוקדו עם אגוזי ברזיל מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון המסייעים בהעלמת רעלים מהגוף ובמקביל לשיפור מראה העור.
רכיבים:
- 1/2 אבוקדו בשל
- 3 אגוזי ברזיל
- כוס יוגורט רגיל 180 גרם
מצב הכנה:
מקציפים את כל החומרים במיקסר וממתיקים לפי הטעם. עליכם ליטול ויטמין זה בבוקר מדי יום בכדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, אך עליכם להקפיד על תזונה כדי לא להשמין מכיוון שויטמין זה קלורי מאוד. בדוק את כל היתרונות של האבוקדו.
4. מיץ עגבניות
מיץ עגבניות עם שמן ומלח הוא מתכון מצוין לרצון להצעיר את העור ולהילחם בהזדקנות. עגבניה היא מזון עשיר בליקופן ובעל תכולת נוגדי חמצון גבוהה, מגן על התאים מפני סרטן, ובמיוחד על סרטן הערמונית, ועוזר להילחם בסימני ההזדקנות הראשונים. עגבניות עשירות גם בוויטמין A, אם הן נצרכות עם שמן זית, היא משפרת את ספיגתו ומגדילה את יתרונותיו.
אני מגדיינטס:
- 3 עגבניות בשלות
- כוס מים אחת
- מלח ופלפל שחור לפי הטעם
- 1 כף שמן זית
מצב הכנה:
מקציפים את כל החומרים עם המיקסר ולוקחים הלאה.
5. מיץ כרוב עם לימון
מיץ כרוב עוזר להתחדש מכיוון שהקייל עשיר באבץ, שבנוסף לתאים המתחדשים מאזן את רמות החומצה בגוף.
אני מגדיינטס:
- 2 עלי כרוב
- ½ כוס מים
- מיץ של 2 לימונים
- 2 תמרים להמתקה
מצב הכנה:
יש להוסיף את כל המרכיבים בבלנדר ולערבב היטב.
6. מיץ פטרוזיליה עם תפוז
מיץ זה עוזר להתחדש מכיוון שהכלורופיל המצוי בפטרוזיליה מגרה חמצון, חילוף חומרים והתחדשות התאים, ומשאיר את העור והשיער רכים ובריאים.
רכיבים:
- 3 כפות פטרוזיליה קצוצה
- מיץ של 2 תפוזים
- כף דבש אחת
מצב הכנה:
מקציפים את החומרים במיקסר ולוקחים הבא.
בנוסף להצערה, מיץ פטרוזיליה עשיר בפרוביטמין A, מצוין לחידוד הראייה ויעיל לניקוי הכליות, הכבד ודרכי השתן.
7. ויטמין פפאיה
ויטמין פפאיה זה עשיר בטא קרוטן המסייע בריכוך העור ומסיר גם רעלים וזיהומים מהגוף בכך שהוא עוזר להילחם בעצירות.
רכיבים:
- 1 פפאיה בשלה
- מיץ של תפוז אחד
- תאריך 1 להמתקה
- כוס יוגורט רגיל 280 גרם
מצב הכנה:
מקציפים את כל החומרים במיקסר ולקחת אותו הלאה. ניתן להוסיף גם כפית זרעי פשתן זהובים טחונים.
טיפול ביתי להעלמת קמטים וקווי הבעה
טיפול ביתי מצוין להעלמת קמטים וקמטי הבעה הוא הדרמולר, מכשיר קטן בעל מיקרו-אדמניות החודרות את העור, ומאפשר ספיגה טובה יותר של קרמים נגד קמטים, למשל.
ראה כיצד להשתמש והטיפול הנדרש, לפני ואחרי, בסרטון זה של הפיזיותרפיסטית מרסל פיניירו:
