מדד מסת הגוף (BMI) לילדים משמש כדי להעריך האם הילד או המתבגר במשקל האידיאלי, וניתן לעשות זאת בהתייעצויות עם רופא הילדים או בבית, על ידי ההורים.
ה- BMI של ילדים הוא קשר בין משקל הילד לגובה בין 6 חודשים לגיל 18, המציין אם המשקל הנוכחי הוא מעל, מתחת או בתוך תקן, מה שמסייע בזיהוי תת תזונה או השמנת יתר של הילד.
כדי לחשב את ה- BMI של ילדים ובני נוער, השתמש במחשבון הבא:
בדרך כלל, רופא הילדים מתייחס לערך ה- BMI עם הגיל, כדי לבדוק אם התפתחות הילד או המתבגר עוברת על פי הציפיות. לפיכך, אם נמצא כי ישנם שינויים בקשר זה, רופא הילדים יכול להצביע, יחד עם התזונאי, על שינויים בהרגלי האכילה.
מה לעשות אם ה- BMI שלך משתנה
על מנת להגיע ל- BMI המתאים לילד, יש לבצע שינויים באורח החיים ובהרגלי האכילה, הכוללים לא רק את הילד, אלא גם את הסביבה המשפחתית בה הוא מוכנס:
כיצד להגדיל את ה- BMI
אם ה- BMI נמוך מהערכים הנחשבים לנורמליים, חשוב לקחת את הילד לרופא ילדים ותזונאי, מכיוון שיש צורך להעריך מספר גורמים המסייעים בזיהוי הגורם לירידה במשקל ומהן הבעיות התזונתיות הקיימות, על מנת להגדיר אסטרטגיות. המאפשרים לילד להחזיר את משקלם.
באופן כללי, התאוששות במשקל מורכבת מאכילת תזונה הכוללת מזונות עשירים בחלבון ושומנים טובים, בנוסף לנטילת מולטי ויטמין, ותוסף תזונה, כמו Pediasure, המסייע לספק יותר קלוריות ומשלים את הדיאטה. .
כיצד להוריד את ה- BMI
כאשר ה- BMI גבוה, זה יכול להעיד על עודף משקל או השמנת יתר, וחשוב שהטיפול יתמקד בקידום הרגלי אכילה והתנהגויות בריאים, דל סוכרים ושומנים, אורח חיים נאות המקדם פעילות גופנית וקידום הערכה עצמית חיובית.
כדי להתגבר על משקל עודף, הטיפול לא צריך להיות ממוקד רק בילד. חשוב גם להעריך את הסביבה המשפחתית ולבצע שינויים המערב את כל בני המשפחה. בנוסף, המתאים ביותר הוא שילד עם משקל עודף לא מוערך רק על ידי תזונאי, אלא על ידי צוות רב תחומי, הכולל גם רופא ילדים ופסיכולוג, שיאפשר להשיג ולשמר את שינוי ההרגלים בו זמנית. שעות נוספות.
בדוק טיפים נוספים בסרטון הבא שיעזור לילדך לרדת במשקל בבריאות:
