זיכרון עבודה, המכונה גם זיכרון עבודה, תואם את יכולתו של המוח להטמיע מידע תוך כדי ביצוע משימות מסוימות. בזכות הזיכרון המבצעי ניתן לזכור את שמו של מישהו שפגשנו ברחוב או לחייג למספר הטלפון, למשל, מכיוון שהוא אחראי על אחסון וארגון מידע, בין אם זה חדש או ישן.
זיכרון העבודה הוא בסיסי לתהליך הלמידה, הבנת השפה, חשיבה הגיונית ופתרון בעיות, בנוסף להיותו חיוני להתפתחות טובה יותר בעבודה ובלימודים.
תכונות עיקריות
זיכרון העבודה אינו מסוגל להטמיע את כל המידע ולכן הוא מפתח אסטרטגיות לקליטת כמות המידע הגדולה ביותר האפשרית. לפיכך, המאפיינים העיקריים של זיכרון העבודה הם:
- יש לו יכולת מוגבלת , כלומר הוא בוחר את המידע החשוב ביותר עבור האדם ומתעלם ממה שאינו רלוונטי, אשר נקרא תשומת לב סלקטיבית - למידע נוסף על תשומת לב סלקטיבית;
- הוא פעיל , כלומר יש לו את היכולת ללכוד מידע חדש בכל רגע ורגע;
- יש לו יכולת אסוציאטיבית ואינטגרטיבית , שבה ניתן לתאם מידע חדש עם מידע ישן.
הבנת הרצף הלוגי של סרט אפשרית רק בזכות זיכרון העבודה, למשל. סוג זה של זיכרון מעבד הן את המידע הכלול בזיכרון לטווח הקצר, הנשמר לזמן קצר והן את המידע בזיכרון לטווח הארוך שניתן לאחסן לאורך כל החיים.
אנשים הסובלים מהפרעות בזיכרון העבודה עשויים להיתקל בבעיות הקשורות בלמידה כמו דיסלקציה, הפרעת קשב, היפראקטיביות ובעיות בהתפתחות השפה. גלה מה יכול לגרום לאובדן זיכרון.
כיצד לשפר את זיכרון העבודה
ניתן לעורר את זיכרון העבודה באמצעות תרגילים קוגניטיביים, כגון סודוקו, משחקי זיכרון או חידות. תרגילים אלה משפרים את ביצועי הזיכרון, בנוסף להחזרת תשומת הלב והריכוז לביצוע משימות יומיומיות. ראה מהם התרגילים לשיפור הזיכרון והריכוז.
