התאבדות בגיל ההתבגרות מוגדרת כמעשה של אדם צעיר, בין 12 ל -21, הנוטל את חייו. במקרים מסוימים ההתאבדות עשויה להיות תוצאה של טרנספורמציות ואינספור קונפליקטים פנימיים המתרחשים בגיל ההתבגרות, ולכן קיים סיכון גדול יותר לדיכאון, הפרעה דו קוטבית ולצעיר להיכנע ללחצים שמטילים אחרים או החברה.
התנהגות אובדנית מתחלקת לשלושה שלבים: חשיבה על התאבדות, ניסיון התאבדות וגמר התאבדות. הצעיר החושב לקחת את חייו, מאמין כי אין פתרונות לבעיותיו ומראה בדרך כלל סימנים לחוסר איזון רגשי, שעשוי להישאר מבלי משים מצד בני משפחה וחברים, בשל מאפייני גיל ההתבגרות, למשל. ראה מהם הסימנים הללו שעשויים להצביע על הסיכון להתאבדות.
כמה גורמים המעדיפים מחשבות וניסיונות התאבדות בגיל ההתבגרות כוללים:
1. דיכאון
דיכאון הוא הגורם המוביל להתאבדות בגיל העשרה. הצעיר המדוכא מעדיף להיות לבד מאשר לצאת עם חברים ועלולים להיות לו רגשות כמו עצב ובדידות, המעדיפים מחשבות ותכנון התאבדות. אם אין לך חבר טוב או חבר לדבר איתו, שמסוגל להראות הבנה ולהבין את הקשיים שלהם, הופך את החיים לכבדים וקשים יותר לשאת.
- מה לעשות: לבקש עזרה מפסיכולוג, פסיכיאטר או אפילו קבוצות עזרה עצמית, חשוב להתחיל לטפל בדיכאון, מכיוון שהוא מאפשר למתבגר לדבר על תחושותיהם, לחפש אסטרטגיות להקל על הכאב ולצאת מהדיכאון. במקרים מסוימים, הפסיכיאטר עשוי גם לרשום תרופות.
2. אהבה או בעיות משפחתיות
בעיות משפחתיות כמו אובדן הורים, פרידה, קרבות וויכוחים תכופים, אין מקום בבית לבטא את רגשותיהם או לא מרגיש אהוב ומובן על ידי בן הזוג במערכת היחסים, הם גורמים המגבירים את הייסורים והכאב שהמתבגר חש, מוביל אותו לחשוב על התאבדות.
- כיצד לפתור: מציאת זמן לדבר ברוגע ובמחשבה ומתן סביבה מאוזנת בבית או בתוך מערכת יחסים אוהבת יכולה לעזור לצעיר להרגיש טוב יותר. חשוב יותר מאשר להצביע על הטעויות של האחר, זה לבטא את הרגשות בשלווה וללא שיפוטים, ולהראות רק שאתה רוצה שיבינו אותך.
3. שימוש בסמים או באלכוהול
גם אלכוהוליזם ושימוש בסמים מעדיפים התאבדות. השימוש בחומרים אלה עודף, כבר מעיד על כך שהצעיר אינו מסוגל לפתור קונפליקטים פנימיים, וייתכן שהוא חווה רגע של ייסורים או תסכול. בנוסף, פעולתם של חומרים אלו במוח משנה את תפקודי המוח, את מצב התודעה והחשיבה, ומעדיפים רעיונות הרסניים.
- כיצד להפסיק: במקרה של התמכרות, עדיף לפנות לטיפול נגד תלות כימית, אך אם השימוש בחומרים אלה הוא ספורדי או אחרון, יתכן שניתן יהיה להפסיק את השימוש בו, ללא צורך באשפוז. לקיחת זמן עם פעילויות בחיק הטבע יכולה לעזור להסיח את דעתך, אך הדבר החשוב ביותר הוא להיות הצעיר שיחליט שהוא כבר לא רוצה להשתמש בסמים או לשתות אלכוהול. בנוסף, לחפש חבר טוב לפרוק כשאתה מרגיש עצוב או מדוכא יכול גם לעזור.
4. בריונות
בריונות קורה כאשר אנשים אחרים להשמיץ את התמונה או אפילו פיזית לפגוע הקורבן מרגיש חסר אונים, אשר הוא מצב נפוץ בילדות ובגיל ההתבגרות, למרות הפשע.
- כיצד לפתור את זה: הודיעו לאחראים על בריונות ומצאו יחד אסטרטגיה לעצור את זה. דעו מהי בריונות והשלכותיה.
5. טראומה רגשית
היותו קורבן להתעללות מינית או טיפול לא טוב הם גורמים המעדיפים מחשבות אובדניות, מכיוון שהאדם מרגיש לכוד על ידי הבעיות ואינו יכול להתמודד עם הכאב שהוא חש מדי יום. עם הזמן הכאב אינו פוחת והאדם נלחץ ומדוכא, דבר המעדיף מחשבות אובדניות, מכיוון שהאדם עלול להרגיש שלקח את חייו הוא הפיתרון הטוב ביותר לפתרון הבעיה.
- כיצד להתמודד עם כאב: יש לטפל בטראומות רגשיות בליווי הפסיכיאטר, בעזרת תרופות מרגיעות לשינה טובה יותר. השתתפות בקבוצות תמיכה לעזרה עצמית היא גם עזרה נהדרת לעצירת הכאב הרגשי, ואפילו הפיזי. האזנה לסיפורים של אנשים אחרים שעברו את אותה סיטואציה וביצוע משימות שמצוינות בקבוצות אלה, היא גם חלק מהטיפול להתגברות על הטראומה. בדוק את ההשלכות וכיצד להתמודד עם התעללות מינית.
בנוסף, אנשים שהיו להם מקרי התאבדות במשפחה, שניסו לקחת את חייהם, בנות שנכנסו להריון בגיל ההתבגרות וצעירים עם קשיים בבית הספר נוטים יותר לחשוב על התאבדות.
גורם נוסף שאסור להתעלם ממנו הוא ששמיעה על הנושא בטלוויזיה, ברדיו או ברשתות חברתיות משפיעה בסופו של דבר גם על אנשים הרגישים להתאבדות מכיוון שהם מתחילים לחשוב על זה כדרך לפתור את הבעיות שלהם באותו אופן.
איך להימנע מהתאבדות
כדי להימנע ממחשבות ותכנון התאבדות בקרב צעירים, חשוב להיות מודעים לסימנים שעשויים להצביע על כך שהאדם חושב לקחת את חייו. שינויים פתאומיים במצב הרוח, תוקפנות, דיכאון ושימוש בביטויים כמו: 'אני חושב להרוג את עצמי; העולם יהיה טוב יותר בלעדיי, או שהכל היה נפתר אם אני לא הייתי כאן משמש גם אזהרה.
אך רק זיהוי הסימנים הללו אינו מספיק, ולכן חשוב מאוד לפנות לעזרה מקצועית, עם פסיכולוג או פסיכיאטר כדי להגדיר אסטרטגיות להפסקת מחשבה על לקיחת חיים.
חיזוק הקשר הרגשי עם המשפחה, החברים ועם קהילת אמונה כמו הכנסייה, למשל, יכול לעזור לקיים יחסי אנוש מספקים יותר ולהגביר את תפיסת התמיכה ובכך לשפר את רווחתו ואיכות חייו של הצעיר. .
אם אתה חושב שאין מי שיכול לעזור, אתה יכול לפנות למרכז תומך החיים בטלפון 141, הזמין 24 שעות ביממה.
