דרך נהדרת להורדת כולסטרול היא שתיית תה עם תכונות המסייעות להפחתת רמות הכולסטרול בדם, כמו תה ארטישוק או תה מזוג, למשל, במהלך היום.
עם זאת, יש ליטול תה זה בהנחיית הרופא ועליו להשלים את הטיפול בכולסטרול גבוה, אשר ניתן לעשות זאת באמצעות תרופות כולסטרול, פעילות גופנית ואימוץ תזונה בהנחיית תזונאית.
5 התה שעוזרים להורדת כולסטרול כוללים:
1. תה ארטישוק
לארטישוקים יש תכונות לטיהור דם ומכילים חומצות בהרכבם המפחיתות עודף כולסטרול בדם, בנוסף להורדת לחץ הדם ומניעת טרשת עורקים.
איך לוקחים את זה: מוסיפים 2 כפות עלי ארטישוק מיובשים בליטר 1 מים רותחים, נותנים לו להתחמם, לסנן ולשתות 2 עד 3 כוסות תה ביום, לפני הארוחות למשך 15 יום.
התוויות נגד: חסימת צינור המרה, הריון והנקה.
2. תה שן הארי
שן הארי מסייע בהורדת רמות הכולסטרול בדם, ומונע שקיעה של שומנים בכלי הדם.
איך לוקחים: מוסיפים 30 גרם עלי שן הארי היבשים ב 500 מ"ל מים רותחים ומניחים לעמוד 10 דקות. ואז מסננים ושותים 2-3 כוסות תה ביום.
התוויות נגד: יתר לחץ דם בלתי מבוקר, דלקת הוושט או בקע בהיפוך.
3. תה כורכום
כורכום מסייע להורדת רמות הכולסטרול בדם עקב פעולתו נוגדת החמצון.
איך לוקחים את זה: מוסיפים 3 כפיות אבקת כורכום ב 500 מ"ל מים רותחים ומניחים לו לעמוד כ -10 דקות. לאחר ההתחממות, שתו עד 3 כוסות תה ביום בין הארוחות.
התוויות נגד: חסימה של דרכי המרה עקב אבני מרה ובחולים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה. בהריון או בהנקה יש להשתמש רק תחת ייעוץ רפואי.
4. תה מזוג
Yerba mate בנוסף לפעולה נוגדת חמצון, מפחית את ספיגת השומן מהמזון ומונע את ספיגת הכולסטרול במעי, מפחית את הכולסטרול הרע.
איך לוקחים את זה: מכניסים 3 כפיות ירבה בן זוג ל -500 מ"ל מים רותחים, נותנים לו להתחמם, לסנן ולשתות עד 1 ליטר תה ביום.
התוויות נגד: חרדה, עצבנות, נדודי שינה ויתר לחץ דם בלתי מבוקר.
5. תה ירוק
לתה ירוק יש תכונות נוגדות חמצון ותרכובות אחרות המסייעות להורדת רמות הכולסטרול הרע בדם.
איך לוקחים את זה: הוסיפו 3 כפיות תה ירוק ב 500 מ"ל מים רותחים, תנו לו להתחמם, לסנן ולשתות עד 4 כוסות תה ביום מחוץ לארוחות.
התוויות נגד: הריון, הנקה, נדודי שינה, דלקת קיבה ולחץ דם גבוה.
צפו בסרטון זה ולמדו על עצות מזון אחרות להפחתת רמות הכולסטרול:
טיפים אחרים להורדת כולסטרול
בנוסף לתה, טיפים אחרים להורדת כולסטרול כוללים:
- בצעו פעילות גופנית כ -3 פעמים בשבוע כמו הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה או ריצה, למשל;
- הימנע מצריכת מזון שומני , ממתקים ומאכלים מטוגנים והעדף פירות, ירקות, קטניות ומזונות מלאים;
- שתיית מיץ חצילים עם תפוז בצום אשר, כנוגד חמצון, מסייע בהעלמת שומן עודף בדם. כך מכינים את המיץ הזה: מיץ חצילים לכולסטרול.
