איך ההריון של נשים שמנות

על ההריון של האישה השמנה להיות מבוקר יותר מכיוון שעודף משקל מעלה את הסיכון להתפתחות סיבוכים בהריון, כמו יתר לחץ דם וסוכרת אצל האם, וגם בעיות במומים אצל התינוק, כמו מומי לב.

למרות שבמהלך ההריון לא מומלץ להכין דיאטות לירידה במשקל, חשוב לשלוט באיכות צריכת המזון והקלוריות, כך שלתינוק יהיו כל החומרים המזינים הדרושים להתפתחותו, מבלי שהאישה ההרה תעלה את המשקל יתר על המידה.

אם אישה נמצאת מעל למשקל האידיאלי שלה, חשוב שהיא תרזה לפני שהיא נכנסת להריון כדי להשיג מדד מסת גוף מקובל ובכך להפחית את הסיכונים הכרוכים בעודף משקל במהלך ההריון. ניטור תזונתי לפני ההריון ובמהלכו, במקרים אלה, הוא חיוני. ירידה במשקל לפני ההריון תסייע גם לאישה להרגיש את התינוק כשהיא בהריון, מכיוון שעודף שומן מקשה על אישה שמנה להרגיש את תינוקה נע.

כמה קילוגרמים יכולה האישה ההרה שכבר סובלת מעודף משקל לשים במהלך ההריון?

המשקל שעל אישה להשמין במהלך ההריון תלוי במשקל האישה לפני הכניסה להריון, המוערך באמצעות מדד מסת הגוף, המתייחס למשקל לגובה. לפיכך, אם מדד מסת הגוף לפני ההריון היה:

• פחות מ- 19.8 (תת משקל) - עלייה במשקל במהלך ההריון צריכה להיות בין 13-18 קילו.
• בין 19.8 ל 26.0 (משקל מספק) - עלייה במשקל במהלך ההריון צריכה להיות בין 12 ל 16 קילו.
• מעל 26.0 (עודף משקל) - עלייה במשקל במהלך ההריון צריכה להיות בין 6 ל -11 קילו.

במקרים מסוימים, נשים שמנות לא יכולות לעלות או להרוויח מעט מאוד במהלך ההריון מכיוון שככל שהתינוק גדל וההריון מתקדם, האם עלולה לרדת במשקל על ידי אכילה בריאה יותר וכשהמשקל שהתינוק עולה מפצה על מה האם מאבדת, המשקל בסולם לא משתנה.

שימו לב: מחשבון זה אינו מתאים להריונות מרובי עוברים.

סיכוני הריון אצל נשים שמנות

הסיכונים להריון אצל נשים שמנות כרוכים בבעיות לבריאות התינוק והאם.

לאישה ההרה שמנה יש סיכון גבוה יותר לפתח לחץ דם גבוה, רעלת הריון וסוכרת הריונית, אך התינוק עלול לסבול גם בגלל משקל עודף של האם. הפלה והתפתחות מומים בתינוק, כמו מום בלב או ספינה ביפידה, שכיחים יותר בקרב נשים שמנות, בנוסף לסיכון מוגבר ללידת פג.

התקופה שלאחר הלידה של נשים שמנות גם היא מסובכת יותר, עם סיכון גבוה יותר לריפוי קשה, ולכן ירידה במשקל לפני הכניסה להריון יכולה להיות דרך מצוינת להריון ללא סיבוכים.

אוכל לבעלי השמנת יתר בהריון

תזונתה של האישה ההרה בהשמנת יתר חייבת להיות מאוזנת ומגוונת, אך על מנת לחשב את הכמויות על ידי התזונאית, כך שיש לאישה ההרה את כל אבות המזון הדרושים להתפתחות התינוק. בנוסף, יתכן שיהיה צורך לרשום תוספים בהתאם למשקל גופה של האישה ההרה.

חשוב לא לאכול מאכלים שומניים, כמו מטוגנים או נקניקים, ממתקים ושתייה קלה.

למידע נוסף על מה לאכול בהריון ראו: אוכל במהלך ההריון.