הטיפול בבוניון כולל אמצעים למניעת החמרתו ומניעת דלקת, מכיוון שהוא קורה עקב סטייה של האצבעות לכיוון החלק הפנימי של כף הרגל, תוך יישור לא נכון של העצמות והמפרקים באזור. לכן חשוב לעקוב אחר כמה טיפים כמו:
- השתמש במדרסים אורטופדיים , או סדים, המצוינים על ידי האורטופד, כדי להפחית את הקשר של הצוד עם הבוניון, ולהפחית את המשקל באזור;
- הימנע מנעילת נעליים צמודות, עקבים או בהונות מחודדות, מכיוון שהן מעוותות את כף הרגל ומניחות מתח על הברכיים, ויש להעדיף נעליים נוחות המתאימות היטב לכפות הרגליים;
- הצב מפריד אצבעות , בין האגודל לאצבע השנייה, רצוי בלילה, שכן הן ממקמות את האצבעות מחדש בזמן שינה ומפחיתות כאב ודלקת;
- השתמש בכפכפים בבית , במקום בנעליים סגורות, מה שמפחית את החיכוך באזור;
- עשו עיסוי כף הרגל בסוף היום, עם שמן שקדים או צרבו את כפות הרגליים במים חמים, כדי להפחית את הכאב.
על האדם הלוקה בבוניון להתייעץ גם עם אורטופד בכדי להתחיל את הטיפול המתאים ביותר, ובנוסף, ניתן לציין פיזיותרפיה פעמיים בשבוע, דבר שמועיל מאוד למתיחה ולהפחתת כאב.
תרגילי בוניון
תרגילי כף הרגל נעשים בהנחיית הפיזיותרפיסט, כדרך לשפר את הגמישות ואת חוזק השרירים של כפות הרגליים, מה שיכול לעזור ליישר מחדש את המפרקים ולהפחית את הכאב הנגרם מהבוני.
מומלץ לחפש הליכות ברגליים יחפות, כדרך להפעיל את חיישני כף הרגל ולהרפות את השרירים. בנוסף, כמה תרגילים שניתן לתרגל כוללים:
תרגיל 1
הניחו מגבת על הרצפה, ובצעו תנועות כדי להביא אותה רק בתנועות בהונותיכם, וחזרו על כך מספר פעמים.
תרגיל 2
בצע את התנועה ההפוכה של התרגיל הקודם, מנסה להסיר את המגבת רק בתנועות האצבעות שלך, וחזור על זה מספר פעמים;
תרגיל 3
שב, מותח רגל אחת, הרם את כף הרגל וסובב עם הבוהן הגדולה, בכיוון השעון ובנגד כיוון השעון, וחזור על התנועה 15 פעמים בכל צד. ואז חזור ברגל הנגדית;
תרגיל 4
השתמש ברצועה אלסטית כדי להצמיד אגודל לשני, ולבצע תנועות של פתיחת וסגירת האצבעות, או חיבוק וחטיפה, תוך עבודה בכוח ובגמישות. חזור על התנועות כ -20 פעמים ביום
בדוק תרגילי בוניון אלה ואחרים בסרטון הבא:
איך לטפל בבוניה המודלקת
הדרך הטובה ביותר לטפל בבוניון המודלק היא לנוח ולמרוח שקיות קרח במשך 5 עד 10 דקות, כ -3 פעמים ביום, כדרך להפחית נפיחות, אדמומיות וכאב.
במקרים של כאבים עזים, יש צורך להתייעץ עם האורטופד, שכן ייתכן שיהיה צורך להשתמש בתרופות, כמו תרופות נוגדות דלקת, במשחה או בכדורים. בנוסף, אם אין שיפור או אם יש פרקים של דלקת שוב ושוב, הרופא עשוי להצביע על ניתוח לתיקון הבוניון. גלה מתי יש צורך וכיצד מבצעים ניתוח בוניון.
