כיצד להשתמש באמצעי מניעה מבלי להתנפח (עם החזקת נוזלים)

נשים רבות חושבות שלאחר שהתחילו להשתמש באמצעי מניעה, הן מעלות משקל. עם זאת, השימוש באמצעי מניעה אינו מוביל באופן ישיר לעלייה במשקל, אלא גורם לאישה להתחיל לצבור יותר נוזלים, ומתחילה להרגיש שהיא נפוחה יותר. החזקת נוזלים לא רק משאירה נשים תחושת נפיחות, אלא גם מגבירה את הנטייה לצלוליט. לפיכך, הדרך הטובה ביותר להימנע מהשפעה זו של הגלולה היא באמצעות תזונה מאוזנת ופעילות גופנית קבועה.

בדרך כלל ככל שריכוז ההורמונים גבוה יותר בגלולה, כך החזקת המים גדולה יותר. במקרה של הזרקת אמצעי מניעה, הנלקחת כל 3 חודשים, עלייה במשקל עקב החזקת מים עשויה להיות גדולה יותר, ולהוביל לנפיחות, רגישות בחזה ודימום לא סדיר. במקרה זה, על האישה לבצע פעילויות גופניות אינטנסיביות יותר כדי למנוע תחושת נפיחות. ראה מהן תופעות הלוואי השכיחות ביותר של אמצעי מניעה.

כיצד להשתמש באמצעי מניעה מבלי להתנפח (עם החזקת נוזלים)

כיצד להשתמש באמצעי מניעה מבלי להתנפח

כדי למנוע תחושת נפיחות לאחר שימוש בגלולות למניעת הריון, ניתן לנקוט באמצעים מסוימים על פי סוג אמצעי המניעה, כגון:

  • אמצעי מניעה דרך הפה: כדי לקחת את הגלולה מבלי להתנפח, יש לבצע פעילות גופנית באופן קבוע. מספיק רק חצי שעה הליכה מדי יום בכדי להגביר את זרימת הדם וכתוצאה מכך להפחית את החזקת הנוזלים;
  • זריקות למניעת הריון: במקרה של זריקות, מומלץ לבצע פעילות גופנית המגבירה את הדופק ומבטיחה יותר מיזוג גופני שעה אחת ביום, לפחות 5 פעמים בשבוע, כמו ריצה או סיבוב.

בנוסף, האישה יכולה להשתמש בניקוז לימפטי או בפגישות טיפול תרופתיות אחת לשבוע, מכיוון שהם משפרים את זרימת הדם ומגרים את סילוק הנוזלים העודפים מהגוף. גלה מה היתרונות ומתי לעשות טיפול תרופתי.

מה אוכלים כדי להפחית נפיחות

מכיוון שאצירת נוזלים נפוצה אצל נשים המשתמשות באמצעי מניעה, מומלץ להתחיל בדיאטה עשירה במזונות משתן, מכיוון שאפשר לסלק עודפי נוזלים מהגוף. לפיכך, מומלץ לצרוך על בסיס יומי פירות וירקות עשירים במים, כמו סלרי, תרד, כרישה, אבטיח, תפוח ומלון.

חשוב לשתות הרבה נוזלים במהלך היום על מנת להפחית את תחושת הנפיחות. הכירו מאכלים משתנים אחרים.