שמן נר הלילה, הידוע גם בשם שמן נר הלילה, הוא תוסף שיכול להביא יתרונות למערכת העור, הלב ומערכת העיכול בשל תכולתו הגבוהה של חומצת גמא לינולאית. כדי לשפר את השפעותיו, מומלץ לצרוך שמן נר הלילה יחד עם מינונים קטנים של ויטמין E, וכך לשפר את ספיגתו.
שמן זה מופק מזרעי צמח ה- Oenothera biennis והוא ניתן למצוא בחנויות טבע בצורת כמוסות או שמן, ויש לצרוך אותו על פי הנחיות הרופא או הרבליסט.
לשם מה זה
שמן נר הלילה עשיר בחומצה גמא לינולאית, הנקראת גם אומגה 6, ולכן יש לו תכונות אנטי דלקתיות וממריצות חיסון, וניתן לציין אותו בכמה מצבים, כמו:
- לסייע בטיפול ביתר לחץ דם עורקי;
- הפחת את רמות הכולסטרול במחזור;
- למנוע התרחשות של פקקת;
- למנוע מחלות לב וכלי דם;
- לסייע בטיפול בבעיות עור, כמו אקנה, אקזמה, פסוריאזיס ודרמטיטיס;
- למנוע נשירת שיער;
- להקל על תסמיני זאבת;
- לסייע בטיפול בדלקת מפרקים שגרונית.
בנוסף, שמן נר הלילה נמצא בשימוש נרחב על ידי נשים במטרה להקל על תסמיני PMS וגיל המעבר, כגון התכווצויות, כאבים בשד ועצבנות, למשל.
איך להישתמש
יש לצרוך את השימוש בשמן נר הלילה לפי הוראות הרופא וניתן ליטול אותו עם מים או מיץ לאחר הארוחות. כמות וזמן השימוש בשמן זה נקבע על ידי הרופא בהתאם למטרת השימוש, אולם במקרה של שימוש בכדי להפחית את הסימפטומים של PMS, למשל, מומלץ לקחת 1 גרם של נר הלילה למשך 60 יום והחל מהיום ה -61, קחו 500 מ"ג ליום בלבד למשך 10 ימים לפני הווסת, למשל.
תופעות לוואי והתוויות נגד
בדרך כלל צריכת שמן נר הלילה אינה גורמת לתופעות לוואי, אך יש אנשים שעשויים לדווח על כאבי ראש, כאבי בטן, הקאות או שלשולים, למשל. שמן זה אינו מותנה באנשים אלרגיים לצמחים ממשפחת הענק, כגון נר הלילה, או לחומצה גמא-לינולנית.
בנוסף, חשוב לשים לב לשימוש בשמן נר הלילה יחד עם תרופות לטיפול במחלות נפש, כמו כלורופרומזין, תיורידזין, טריפלואופרזין ופלופנזין, למשל, מכיוון שעלול להיות סיכון מוגבר להתקפים.
