הטיפול בדורבן בעקב עוזר להקל על תסמיני הכאב וקשיי ההליכה הנגרמים כתוצאה מההתחדשות של השלוחה על צמח הרך, לכן מומלץ להשתמש בנעליים רכות עם מדרס אורטופדי בכדי לתמוך טוב יותר בכף הרגל ולמנוע את הדורבן לגרום ללחץ מוגזם, משחרר כאב.
הדורבן הוא היווצרות של עצם גרמי המתרחש עקב נוקשות כף הרגל וכף הרגל, שקשורה גם לעודף משקל, וצורך להישאר עומד או לעמוד באותה תנוחה לאורך זמן. טיפול בתרגילים, מתיחות ופיזיותרפיה מסומן ומשיג תוצאות מצוינות המביא להקלה על הכאב ברוב המקרים.
אפשרויות טיפול לדורבנות בעקב
בדוק כל מה שאתה יכול לעשות כדי להקל על כאבי דורבן:
1. מתיחות
ניתן להשתמש בתרגילים מסוימים במתיחות פלנטריה, כגון משיכת בהונות מעלה למשך 20 שניות או גלגול כף הרגל מעל כדור טניס, כדי לשפר את האלסטיות של הפאשיה ולמנוע ממנה לגרום ללחץ רב מדי על השלוחה. , להקל על הכאב. אתה יכול גם לדרוך על החלק התחתון של מדרגת הסולם ולכפות את העקב כלפי מטה, תוך שמירה על סוליית כף הרגל והרגל.
2. סעדים
כאשר הכאב עובר לאט, מומלץ להתייעץ עם אורטופד בכדי לרשום תרופות אנטי דלקתיות, כגון פרצטמול או נפרוקסן, המפחיתים את הדלקת באתר השלוחה, מה שמקל על ההליכה ומהיר יותר מהכאב. אין ליטול תרופות ללא מרשם ולזכור כי התרופות רק משככות כאבים ואינן מסלקות את הגורם לדורבן, וזה לא מרפא את הדורבן, לכן חשוב להקפיד על טיפולים אחרים.
3. קבל עיסוי
לעיסוי כף הרגל ניתן להשתמש בקרם לחות טוב לרגליים או בשמן שקדים מתוק. האדם עצמו יכול לעסות את כף רגלו, אך מרגיע יותר כאשר אדם אחר מבצע את העיסוי. סוג נוסף של עיסוי שניתן לציין הוא העיסוי הרוחבי המתבצע בדיוק מעל מקום הכאב, תוך שפשוף האזור.
משחות כמו Cataflan, Reumon Gel, Calminex או Voltaren יכולות לשמש גם לעיסוי סוליית כף הרגל מדי יום לאחר הרחצה או השריית כף הרגל במים קרים, למשל. בבית המרקחת המטפל ניתן גם להזמין משחה אנטי דלקתית שיכולה להתחמם במריחה יומית.
לחיצה תוך כדי החלקת האגודל על סוליית כף הרגל היא גם סוג נהדר של טיפול לריפוי הדורבן. ראה טריקים נוספים שתוכל לעשות בבית בסרטון זה:
4. השתמש במדרסים
שימוש במדרס סיליקון הוא אסטרטגיה טובה להפחתת הלחץ של משקל גופך על האזור הכואב. באופן אידיאלי, יש להשתמש במדרס שיש בו 'חור' בדיוק במקום בו נמצא הדורבן, מכיוון שכך כף הרגל נתמכת היטב והאזור הכואב אינו במגע עם המדרס או הנעל. עם זאת, אין להשתמש במדרס לכל החיים, מכיוון שהוא נחוץ רק למשך הטיפול.
סוג נוסף של מדרסים שניתן להשתמש בו הוא זה שמכריח את עקומת כף הרגל, הקיימת בכמה נעלי הליכה או ריצה.
תרגיל מתיחת כף רגל 
עיסוי כף הרגל5. עשו פיזיותרפיה
פיזיותרפיה לדורבני עקב כוללת שימוש באלקטרותרפיה ויישום קרח, להפחתת דלקת ברקמות סביב השלוחה, הקלה על כאב בהליכה. כמה דוגמאות למה שאתה יכול לעשות בפיזיותרפיה הן:
- אולטרסאונד עם ג'ל ניטרלי או תכונה אנטי דלקתית;
- לייזר שיעזור להדליק ולהבריא רקמות מודלקות;
- טכניקת עיסוי צולבות סרוגה או עמוקה שעלולה לגרום לאי נוחות מסוימת, אך משחררת את הפאשיה;
- שימוש בסד לילה על כף הרגל, המשתק את הקרסול ומאריך את צמח הרך;
- תרגילים לעורר את העקמומיות האידיאלית של כף הרגל והתגייסות הקסם.
ניתן לבצע פיזיותרפיה 3 עד 4 פעמים בשבוע, עד לביטול הסימפטומים.
6. דיקור סיני
המחטים המשמשות בדיקור סיני הן גם סוג טוב של טיפול אלטרנטיבי. כל מפגש יכול להיעשות פעם בשבוע ומביא להקלה ושליטה בכאב.
7. טיפול בגלי הלם
ניתן להשתמש בציוד זה למלחמה בדרבנים, מה שמביא להקלה על כאבים עם סיכונים ותופעות לוואי מינימליות. הטיפול נמשך 5-10 דקות, ונחוצים 2 עד 4 טיפולים, המבוצעים פעם בשבוע. הבן כיצד נעשה טיפול בגלי הלם.
8. ניתוח
נעשה שימוש בניתוח דורבן בעקב במקרים הקשים ביותר לשחרור fascia plantar ולהסרת הדורבן, בהחלט מקל על הכאב. עם זאת, בהיותם ניתוח, ישנן תופעות לוואי שיכולות להופיע, במיוחד עקצוצים באזור העקב.
לאחר הניתוח, כדי למנוע סיבוכים, מומלץ לנוח למשך שבועיים לפחות ולהשאיר את כף הרגל מוגבהת בכריות כך שהיא תהיה מעל מפלס הלב, ומונעת את התנפחותה ועיכוב הריפוי. בנוסף, יש להתחיל לשים משקל על העקב רק לאחר המלצת הרופא, ויש להתחיל ללכת בעזרת קביים. למד כיצד להשתמש בקביים בצורה נכונה.
האם יש תרופה לשלוחות?
לאחר היווצרות הדורבן, שום טיפול לא יוכל לחסל אותו לחלוטין, ולכן מקובל שכאב מתעורר מעת לעת, בכל פעם שהאדם רשלני ונועל נעליים קשות מאוד או יחף מאוד ומבלה שעות רבות ביום. עוֹמֵד. הדרך היחידה לחסל היווצרות עצם זו היא באמצעות ניתוח, שם יכול להיות מגרד את העצם על ידי המנתח. עם זאת, אם הגורמים שהובילו להתפתחות הדורבן לא יפתרו, הוא עשוי להופיע שוב.
