תרופה ביתית מצוינת לשחרור המעי הכלוא היא זרעי פשתן ומיץ פפאיה או יוגורט טבעי עם שזיף שחור, מכיוון שבמרכיבים אלה יש כמויות גדולות של סיבים המסייעים לשחרור המעי, ומבטלים את הצואה המצטברת.
עם זאת, האסטרטגיה הטובה ביותר לווסת את המעי היא לאכול סיבים בכל ארוחה, בנוסף לשתיית מים מרובה לריכוך הצואה, מה שמקל על יציאתה באופן טבעי.
1. מיץ פפאיה עם זרעי פשתן
מיץ פפאיה לשחרור המעי תרופה ביתית נהדרת למעי תקוע היא מיץ פפאיה עם זרעי פשתן, מכיוון שמזונות אלה עשירים בסיבים המסייעים להילחם במעי התקוע, ומסייעים בהפחתת הבטן הנפוחה.
רכיבים
- 1/2 פפאיה ללא זרעים;
- 1 כוס מים או צנצנת קטנה אחת של יוגורט רגיל;
- כף אחת מלאה זרעי פשתן;
- דבש או סוכר לפי הטעם;
מצב הכנה
מקציפים בבלנדר את הפפאיה והמים (או היוגורט), מוסיפים זרעי פשתן וממתיקים לפי הטעם. תרופה ביתית זו יכולה לשמש ילדים צעירים עם מעי לכוד.
2. יוגורט עם שזיף שחור
יוגורט עם שזיף שחור התרופה הביתית למעיים הדבוקים בשזיף שחור טובה מאוד בכדי לסייע במאבק בעצירות, מכיוון שלפרי זה יש תכונות משלשלות ומטהרות, המסייעות לשחרור המעי.
רכיבים
- 1 יוגורט רגיל;
- 3 שזיפים שחורים מיובשים.
מצב הכנה
קוצצים את השזיפים, מערבבים עם יוגורט רגיל ואוכלים לארוחת בוקר או חטיפים מדי יום.
בנוסף לתרופות ביתיות אלו, מומלץ לאדם לצרוך מזונות עשירים בסיבים כמו תפוז, ענבים, שעועית, דלעת או עדשים, למשל, מדי יום. בנוסף, כדאי גם לשתות כ -2 ליטר מים ביום ולתרגל פעילות גופנית באופן קבוע. ראה אילו פירות משלשלים עוזרים להילחם בעצירות.
צפו בסרטון הבא ולמדו על אפשרויות ביתיות אחרות המסייעות לשחרור המעי:
