כאבים בזרוע הם בדרך כלל לא סימן לבעיה חמורה, במיוחד כשהם קלים ומופיעים בהדרגה, והם קשורים ברוב המקרים לשינויים בשרירים או בגידים, בגלל פעילות גופנית מוגזמת או פציעה.
כדי להיות מסוגל לזהות מה גורם לתסמין, יש להתבונן מתי הופיע הכאב בזרוע, בעוצמתו ואם הוא משתפר או מחמיר במנוחה. אם הכאב חמור מאוד, מופיע פתאום או מלווה בתסמינים חמורים אחרים, כמו סחרחורת או קוצר נשימה, חשוב לפנות לבית החולים או לפנות לרופא.
להלן 10 מהסיבות השכיחות ביותר לכאבי ידיים:
1. זן שרירים
הסימנים והתסמינים של מתיחת שרירים בזרוע הם כאב מקומי על השריר, הנוצר בדרך כלל לאחר נפילה, שבץ או מאמץ בחדר הכושר. האזור עדיין עלול להסתובב מעט נפוח, אך זה לא תמיד מורגש.
מה לעשות: במהלך 48 השעות הראשונות עשוי להיות שימושי לשים דחיסה קרה במקום הכאב, ולאחר תקופה זו נכון יותר להניח דחיסה חמה למשך 20 דקות, פעם או פעמיים ביום. מריחת משחה אנטי דלקתית כמו דיקלופנק יכולה גם לעזור. גלה פרטים נוספים על אופן הטיפול במתח שרירים.
2. דלקת בגידים
כאב בזרוע יכול להיות גם סימן לדלקת בגידים, מצב שמשפיע בעיקר על מורים, משרתים, ציירים או אנשים שיש להם מקצוע בו הם צריכים להרים את זרועותיהם מספר פעמים ביום או לבצע תנועות חוזרות מאוד.
עם זאת, דלקת בגידים יכולה להשפיע גם על אנשים שעושים אימוני משקולות או שנפלו ופגעו בכתף או במרפק על הרצפה, למשל. ניתן למקם את הכאב קרוב יותר למרפק או לכתף, אך מקובל שהוא מקרין במורד הזרוע.
מה לעשות: הצבת קומפרס קר, עם קרח כתוש, היא אפשרות טובה להילחם בכאב. פיזיותרפיה היא גם אפשרות טובה לכאב מתמשך, שנמשך יותר מחודש. בדוק את אפשרויות הטיפול העיקריות בגידים.
3. התקף פאניקה / משבר חרדה
במהלך התקף חרדה או התקף פאניקה, יתכנו תסמינים כמו תסיסה, דפיקות לב, כאבים בחזה, תחושת חום, הזעה, קוצר נשימה ותחושה מוזרה בזרוע. בנוסף, בהתקף פאניקה האדם עדיין לא יוכל לצאת מהבית, להימנע ממגע עם אנשים אחרים והעדיף להיות לבד בחדר.
מה לעשות: במצבי פאניקה או חרדה חשוב לנסות לנשום עמוק, להישאר רגועים ובמידת הצורך להישאר בכורסה כדי להרגיש מוגנים יותר. ראה מה עוד אתה יכול לעשות כדי להתמודד עם התקף פאניקה.
4. פגיעת שרוול מסתובב
הכאב בזרוע הקרוב יותר לאזור הכתף יכול להוות סימן לפגיעה בשרוול הסיבוב, שקורה כאשר ישנה פגיעה במבנים המסייעים בייצוב הכתף, גורם לכאב, בנוסף לקושי או חולשה להרים את הזרוע. .
מה לעשות: מומלץ לנוח, למרוח קרח ולעשות פגישות פיזיותרפיה, והאורתופד עשוי גם להצביע על שימוש בתרופות נוגדות דלקת, כמו קטופרופן, לשיכוך כאבים או, במקרים בהם אין שיפור, יכול יש צורך בטיפול כירורגי. למידע נוסף על שרוול הסיבוב.
5. נקע כתפיים
כשיש כאב חמור בכתף שמקרין לזרוע, זה יכול להיות סימן לפריקת כתף, שקורה כאשר העצם מצליחה לנוע ממקומה הטבעי במפרק הכתף. סוג זה של פציעה שכיח יותר בקרב אנשים שעוסקים בספורט כמו שחייה, כדורסל או שחייה, אך זה יכול לקרות גם לאחר תאונה או כאשר מרימים חפץ כבד מאוד באופן שגוי, למשל.
בנוסף לכאב, זה גם נורמלי שלאדם תהיה ירידה בתנועות שהוא יכול לעשות עם היד המושפעת.
מה לעשות: חשוב לפנות לרופא כדי שהזרוע תוחזר למקומה הטבעי. במקרים מסוימים, הזרוע עשויה לחזור למקומה באופן טבעי, ובמקרים אלה, בכדי להקל על הכאבים, תוכלו להתרחץ ולמרוח משחה כמו דיקלופנק על הכתף והזרוע. למד כיצד לזהות ולטפל בפריקת כתפיים.
6. ארתרוזיס
ארתרוזיס הוא עוד אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבים בזרוע, במיוחד לאחר גיל 45, ומתעורר בעת ביצוע תנועות גדולות הכרוכות בכתף או במרפק. כאב מסוג זה יכול להישאר מספר שעות, ותיתכן תחושה של חול במפרק או פצפוץ במהלך התנועות.
מה לעשות: הטיפול בדלקת מפרקים ניוונית נעשה באמצעות שימוש בתרופות לשיכוך כאבים, אשר אמור להיות מומלץ על ידי האורטופד, ובפגישות פיזיותרפיה לשיפור הניידות במפרקים. הטיפול בדרך כלל גוזל זמן ובהתאם למקרה יתכן שיהיה צורך בניתוח. להבין טוב יותר מה זה ארתרוזיס ואיך מתבצע הטיפול.
7. התקף לב
למרות שנדיר יותר, כאבי ידיים יכולים להיות גם סימן להתקף לב. הסיבה לכך היא שבאוטם, שכיח שהכאב המתעורר בחזה מקרין בסופו של דבר לזרוע, גורם לתחושת כבדות, בנוסף לעקצוצים, במיוחד בזרוע שמאל.
בנוסף, האוטם מלווה בתסמינים אופייניים נוספים כמו לחץ בחזה, עיכול לקוי ואי נוחות בגרון. ראה את 10 הסימפטומים הראשונים של התקף לב.
מה לעשות: בכל פעם שיש חשד להתקף לב, חשוב מאוד לפנות למיון בהקדם האפשרי.
8. אנגינה
מצב לב נוסף שיכול להיות קשור לכאבים בזרוע הוא תעוקת חזה, אולם באנגינה, בדרך כלל הכאב המופיע בחזה הוא פחות עז.
אנגינה שכיחה יותר בקרב אנשים הסובלים מהפרעה כלשהי במחזור הדם, כגון טרשת עורקים, לחץ דם גבוה או סוכרת, והיא מתעוררת מכיוון שעורקי הלב מושפעים והדם אינו יכול לעבור בקלות, מה שגורם לכאב בשריר הלב. כאב הקשור לתעוקת חזה יכול להתעורר לאחר רגשות חזקים או להתאמץ, למשל.
מה לעשות: אם יש חשד לתעוקת חזה, חשוב לגשת למיון או להתייעץ עם קרדיולוג, כדי לאשר את האבחנה ולהתחיל בטיפול המתאים. הרופא עשוי להמליץ על שימוש בתרופות לשיפור זרימת הדם בעורקי הלב, כגון דיניטראט או מונוסניטור איזוסורביד. גלה פרטים נוספים על הטיפול בסוגים שונים של תעוקת חזה.
9. קפסוליטיס דבק
בקפסוליטיס דבק מקובל כי האדם אינו מסוגל להזיז את הכתף היטב, שנראה כי הוא 'קפוא' והכאב מקרין לזרוע, כשהוא חזק יותר בלילה. שינוי זה יכול להופיע פתאום במהלך השינה, ונראה שהוא קשור להפרעות פסיכולוגיות. יתכן שיש כאב בכתף והתסמינים נוטים להימשך מספר חודשים, תוך פגיעה במשימות היומיומיות, כגון הלבשת או סירוק שיער.
מה לעשות: מומלץ לעשות מפגשי פיזיותרפיה עם תרגילי קינזיותרפיה ופילאטיס קליני, בנוסף לטכניקות גיוס פסיביות. להבין טוב יותר מהי קפסוליטיס דביקה וכיצד לטפל בה.
10. אוסטאופורוזיס
כאשר נראה כי הכאבים בזרועות ממוקמים בעצמות ומלווים בכאב במקומות עצם אחרים, כמו ברגליים, זה יכול להיות סימן לאוסטיאופורוזיס. סוג זה של כאב יכול להיות נוכח גם כאשר אתה נמצא במנוחה, והוא נפוץ יותר בקרב אנשים מעל גיל 50, במיוחד אצל נשים בגיל המעבר.
מה לעשות: הטיפול צריך להיעשות בצריכה מוגברת של מזונות עשירים בסידן ועם תרופות המשלימות סידן וויטמין D, למשל. ראה טיפים נוספים בסרטון זה:
מתי ללכת לרופא
למרות שברוב המקרים כאב בזרוע אינו סימן לבעיה חמורה, חשוב לפנות לבית החולים כאשר:
- חשד להתקף לב או אנגינה פקטוריס;
- אם הכאב בזרוע מופיע פתאום והוא חמור מאוד;
- כאשר הכאב מחמיר עם המאמץ;
- אם אתה מבחין בעיוות בזרוע;
- אם הכאב מחמיר עם הזמן.
אם קיים חום, עדיין יתכן שהכאב בזרוע נגרם על ידי זיהום כלשהו, ויש צורך לבצע בדיקות בבית החולים כדי לזהות את הגורם ולהתחיל בטיפול המתאים ביותר.
