הבטן הגבוהה מתרחשת עקב הפרעה בבטן שעלולה להיגרם על ידי תזונה עשירה בסוכר ושומן, עצירות וחוסר פעילות גופנית, למשל.
בנוסף לנפיחות באזור הבטן, יתכנו אי נוחות וקשיי נשימה, תלוי בחומרת הקיבה הגבוהה, בנוסף לעיכול לקוי, חולשה וסיכון מוגבר לדלקת במעי.
הגורמים העיקריים לבטן גבוהה
הבטן הגבוהה יכולה לקרות בגלל מספר מצבים, העיקריים שבהם הם:
1. תזונה לקויה
צריכת מזונות עשירים בסוכר או בשומן עשויה להעדיף את הופעת הקיבה הגבוהה, זאת מכיוון שמזונות אלה עוברים תסיסה בגוף, עם ייצור גזים רבים ומובילים לעומק הבטן.
בנוסף, אופן צריכת המזון יכול להוביל גם לקיבה גבוהה, במיוחד כאשר אוכלים מהר מדי, יש מעט לעיסה או כאשר המרווח בין הארוחות הוא קצר מאוד. לפיכך, בנוסף לבטן גבוהה, עשויה להיות עלייה במשקל והצטברות שומן באזור הבטן.
צריכת מזון רב מדי בבת אחת או מזונות הגורמים לתסמין כלשהו של חוסר סובלנות עלולים לגרום גם לקיבה גבוהה.
2. בעיות מעיים
כמה בעיות מעיים יכולות גם להעדיף התרחשות של קיבה גבוהה, מכיוון שיש דלקת במבני המעיים, מה שמוביל לייצור גזים ונפיחות בבטן. לפיכך, אנשים הסובלים מעצירות, זיהומים במעיים, שלשולים או תסמונת המעי הרגיז, למשל, עלולים לסבול מקיבה גבוהה.
3. אורח חיים בישיבה
חוסר בפעילות גופנית עלול לגרום גם לקיבה גבוהה, מכיוון שהמזון הנצרך נשמר בצורת שומן, וכתוצאה מכך נפיחות בבטן. דע את ההשלכות האחרות של ישיבה.
4. גנטיקה
הבטן הגבוהה יכולה לקרות גם בגלל גנטיקה, והיא יכולה לקרות גם אצל אנשים רזים, שאוכלים כמו שצריך או שמתאמנים בפעילות גופנית באופן קבוע.
במקרים אלה, המומלץ ביותר הוא לפנות לייעוץ של רופא על מנת להעריך ולאמת את הבטן העליונה אם היא מייצגת סיכון כלשהו לבריאות ולכן מצוין טיפול כלשהו.
במקרה והבטן העליונה אינה גורמת לבעיות אסתטיות או תפקודיות אצל האדם, יש להתאים אישית את הטיפול בהתאם לצרכי המטופל.
מה לעשות
צורת הטיפול העיקרית בקיבה העליונה היא באמצעות מזון, שכן הגורם העיקרי להתפרצות הבטן, וכתוצאה מכך, לקיבה גבוהה. לכן, מומלץ:
- הימנע מצריכת מזון כבד בלילה;
- להקטין את צריכת המזונות העשירים בסוכר ושומן, בנוסף למזונות שגורמים לתסמינים של חוסר סובלנות, כמו חלב ומוצרי חלב, למשל;
- תרגלו פעילות גופנית על בסיס קבוע, בנוסף לתרגילים שמטרתם לחזק את אזור הבטן. דע כמה תרגילים לחיזוק הבטן;
- שתו מים במהלך היום, לפחות 2 ליטר;
- אכלו לפחות 5 ארוחות ביום עם פחות נפח מזון בכל רגע;
- אכלו יותר סיבים, פירות וירקות, מכיוון שהם משפרים את תפקוד המעי, ונמנעים לא רק מעצירות, אלא גם מהקיבה הגבוהה.
- אכלו לאט ולעסו מספר פעמים, הימנעו מלדבר בזמן האכילה כדי להימנע מבליעת אוויר;
- הימנע מצריכה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים.
במקרים מסוימים ניתן לטפל בבטן העליונה גם באמצעות פרוצדורות אסתטיות, כמו קריוליפוליזה, למשל, שהיא הליך החושף את תאי השומן לטמפרטורות נמוכות, מקדם את קרעם וחיסולם וירידה בהפרעת הבטן. להבין יותר על קריוליפוליזה.
