שימוש נכון בקרח ובמים חמים יכול לעזור לכם להתאושש מהר יותר ממכה, למשל. ניתן להשתמש בקרח עד 48 שעות לאחר ההזרקה, ובמקרה של כאבי שיניים, בליטה, נקע, כאבי ברכיים ונפילות, בעוד שניתן להשתמש במים חמים כאשר יש כאבים בעמוד השדרה, כתמים סגולים על העור, פצעונים , שחין וצוואר נוקשה, למשל.
הקרח מקטין את זרימת הדם באזור, עוזר לנפיחות ובעל אפקט משכך כאבים שמתחיל לאחר 5 דקות שימוש. מים חמים, לעומת זאת, מקדמים את התרחבות כלי הדם ומפחיתים את מתח השרירים, ומקדמים הרפיה.
מתי להכין דחיסה חמה
הדחיסה החמה או החמה מקדמת עלייה בזרימת הדם המקומית, מגבירה את הניידות ומקדמת הרפיה, מה שניתן לעשות במצבים מסוימים, כגון:
- כאב שרירים;
- חבורות;
- Furuncle ו sty;
- טורטיקוליס;
- לפני פעילות גופנית.
ניתן להניח את הדחיסה החמה או החמה על הגב, החזה או בכל מקום בגוף הדורש זרימת דם מוגברת, אולם לא מומלץ לעשות זאת כאשר יש לך חום, למשל, מכיוון שעלולה להיות עלייה בטמפרטורה. גוּף.
ניתן להשתמש בקומפרס החם 3 עד 4 פעמים ביום, למשך 15 עד 20 דקות, אך יש לעטוף אותו תמיד בחיתול בד או בד דק אחר, על מנת שהעור לא יישרף.
איך מכינים דחיסה חמה בבית
להכנת דחיסה חמה בבית, פשוט השתמשו בכרית ציפית ובק"ג אחד של דגנים יבשים, כמו למשל אורז או שעועית. עליכם להכניס את השעועית לציפית, לקשור היטב ליצירת צרור, לחמם במיקרוגל כ -3 עד 5 דקות, לתת לה להתחמם ולמרוח על האזור הכואב במשך 15 עד 20 דקות.
אם, גם כאשר משתמשים בקרח או במים חמים, הכאב אינו פוחת ואף מתעצם, עליכם לפנות לרופא לבדיקות שיבוצעו על מנת לזהות אם היה הגורם לכאב, שיכול להיות שבר, למשל.
מתי לעשות חבילת קרח
דחיסות קרות עם קרח מעודדות ירידה בזרימת הדם באזור, מפחיתות נפיחות ודלקת ולכן מסומנות:
- לאחר שבץ, נפילות או פיתולים;
- לאחר נטילת זריקה או חיסון;
- כְּאֵב שִׁנַיִם;
- בדלקת גידים;
- לאחר פעילות גופנית.
להכנת דחיסה קרה בבית פשוט עוטפים שקית של ירקות קפואים, למשל, במגבת או בבד ומורחים על האזור הכואב למשך 15 עד 20 דקות. אפשרות נוספת היא לערבב חלק אחד של אלכוהול עם 2 חלקי מים ולהניח אותו בשקית זיפלוק ולהשאיר אותו במקפיא. אסור להקפיא את התוכן לחלוטין, וניתן לעצב אותו לפי הצורך. אופן השימוש זהה.
הבהירו שאלות נוספות אודות קומפרסים קרים וחמים בסרטון הבא:
