איך להגדיל שדיים באופן טבעי

להגדלת השדיים באופן טבעי וללא ניתוח, ניתן להמר על תרגילים גופניים ואפילו על הרגלי אורח חיים המעדיפים צמיחת חזה.

תרגילים שעובדים על שרירי החזה, כמו כיפוף, לחץ על הספסל וכיווץ החזה יכולים לעזור, אם עושים זאת בטכניקה ובעוצמה הנכונים, מכיוון שהם יכולים להגדיל כמה סנטימטרים ולהפוך את ההבדל.

עיסוי חזה או מאכלים המגבירים את ייצור האסטרוגן, כגון שעועית, סויה וזרעי פשתן, עשויים להשפיע במידה מסוימת על נשים הרגישות יותר לפעולה של הורמון זה לצורך הגדלת חזה, כמו למשל בתזונה מגבילה או עם שינויים בייצור. למשל, הורמונים.

אך כדי להגדיל את השדיים במהירות רבה יותר, ולתת נפח רב יותר, ישנם הליכים אסתטיים המבטיחים תוצאות אלו. חלק מהאפשרויות הן הגדלת חזה.

הדרכים העיקריות להגדיל באופן טבעי את השדיים הן:

1. עיסוי להגדלת השדיים

עיסוי עצמי של השדיים יכול להיות שימושי אצל חלק מהנשים, שכן גירוי זה עוזר להגביר את ייצור האסטרוגן המקומי, ובנשים הרגישות ביותר ניתן להבחין בהבדל. את העיסוי יש לבצע עם שמן שקדים או קרמים על בסיס פיטוסטרול, המסייעים במניעת חיכוך והגברת התוצאות, ויש לבצעו בתנועות סיבוביות, ללא הידוק יתר או משיכת העור.

יש לבצע את ההליך מדי יום כדי להשיג תוצאות כלשהן. בנוסף, השימוש בקרמים ובתרגילים ממצקים עוזר להשיג תוצאות טובות יותר.

2. קרם לשיפור חזה

השימוש בקרמים עם פעולת לחות ומיצוק יכול גם לעזור להפוך את השדיים למוצקים ויפים יותר. כמה אפשרויות טובות הן קרמים המכילים חומרים בעלי אפקט טנסור והרמה, כגון חומצה היאלורונית, כגון:

• Push-Up Bodyshock Mesoestetic;
• קרם מיצוק של אנדיה / שדיים מתרחבים;
• רודיאל סופר פיט - טיפול מוצק במחשוף ובשדיים;
• מתחם מיצוק חזה ארומטי של שיסיידו;

• ביוטרם - סרום מתאר חזה.

יש להשתמש בסוג זה של קרם מדי יום, 1-2 פעמים ביום, עם עיסוי עדין עד שהמוצר נספג לחלוטין בעור.

3. תרגילי הגדלת חזה

יש לבצע תרגילים אלו 2-3 פעמים בשבוע בכדי להשיג תוצאות טובות שבנוסף ליכולת להגדיל מעט את השדיים, הם פחות צונחים ונראים טוב יותר.

תרגיל 1

שוכב על הגב עם ברכיים כפופות, החזיק את המשקולות מעל החזה. בזמן הנשיפה, מתיחה את זרועותיך למעלה ואז העלה את המשקולות שוב אל חזהך תוך כדי שאיפה, כפי שמוצג בתמונה 1. חזור על התרגיל 20 פעמים.

תרגיל 2

שוכב על הגב עם ברכיים כפופות, פתח וסגור את הידיים עם המשקולות ביד. בזמן הנשיפה, הרם את זרועותיך עד שהמשקולות נוגעות ואז הורד את זרועותיך בשאיפה איטית, כפי שמוצג בתמונה 2. חזור על התרגיל 20 פעמים.

תרגיל 3

דחפו את כפות הידיים יחד ולחצו למשך 5 שניות ושחררו באטיות. חזור על התרגיל 20 פעמים.

דרך טובה להגדיל את שריר החזה, שתורם גם להגדלת החזה, היא להגדיל את צריכת המזונות העשירים בחלבון, ממקורות צמחיים או בעלי חיים, כמו יוגורט טבעי, בשר, ותערובת אורז ושעועית. למד כיצד לאכול תזונה עשירה בחלבון כדי להגדיל את החזה שלך.

4. האכלה להגברת שד

תזונה עשירה בפיטואסטרוגנים יכולה לסייע בהגדלת השד של נשים מסוימות, במיוחד כאלו שחסרות הורמון זה בגלל תזונה מגבילה מאוד, בגלל דיאטות מגבילות מאוד או קושי בייצור הורמונלי. אסטרוגן פועל על ידי הגדלת בלוטות השד, מה שיכול להעניק לשדייך מראה מעט גדול יותר. כמה מזונות המגבירים את האסטרוגן בגוף הם:

• גזר, פפאיה, שעורה
• ביצים, שזיף, דלעת,
• עגבניות, עדשים, זרעי פשתן,
• שעועית אדומה, סויה.

בנוסף למאכלים אלה, ישנם כמה צמחי מרפא שיש להם גם פעולה זו, כמו זרעי אניס, פרחי בזיליקום, שמיר וליקריץ, וניתן להכין באמצעותם תה.