הירידה בזרימת הווסת, המכונה גם מדעית היפומנוריאה, יכולה לקרות על ידי הקטנת נפח הווסת, או על ידי הקטנת משך הווסת, ובאופן כללי, זה לא גורם לדאגה, המתעורר, ברוב המקרים, באופן זמני, במיוחד בתקופות של מתח גבוה או פעילות גופנית אינטנסיבית מאוד, למשל.
עם זאת, כאשר מצב זה נמשך לאורך זמן זה יכול גם להעיד שיש בעיה בשינוי ייצור ההורמונים, כמו השחלה הפוליציסטית, אך זה יכול להיות גם אחד הסימנים הראשונים להריון. לפיכך, בכל פעם ששינוי כלשהו במחזור החודשי גורם לכל סוג של ספק, חשוב מאוד להתייעץ עם רופא נשים כדי לנסות לזהות האם יש בעיה כלשהי שיש לטפל בה.
ראה אילו הם 10 שינויים במחזור החודשי הנפוצים ביותר ומשמעותם.
הגורמים השכיחים ביותר לירידה בזרימת הווסת כוללים:
1. לחץ מוגזם
בתקופות של לחץ גבוה, כמו למשל צורך לבצע עבודה חשובה או לאבד בן משפחה, למשל, הגוף מייצר כמות גדולה של קורטיזול ואדרנלין. כאשר זה קורה, עודף קורטיזול גורם למוח להפסיק לייצר את ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון, הנחוצים כדי לעורר את המחזור החודשי, מה שגורם לירידה בזרימת הווסת.
עם זאת, לאחר תקופת הלחץ ההיא משתפרת, המחזור החודשי אמור לחזור לקבוע יותר, ולחזור למאפיינים שהיו לו בעבר.
מה לעשות : מומלץ לנסות להשתתף בפעילויות המסייעות להפגת מתחים, כמו פעילות גופנית באופן קבוע או תחביב למשל, בנוסף לצריכת תה מרגיע כמו קמומיל, לימון או ולריאן. בנוסף, יש להימנע גם מלהיות מודאגים מהירידה במחזור החודשי, מכיוון שהוא יצטבר עם הלחץ בחיי היום יום ויוסיף לגרום לשינויים. ראה דרכים טבעיות יותר להילחם בלחץ.
2. הזדקנות טבעית
במהלך החיים מקובל שכמות המחזור החודשי עוברת שינויים מסוימים. לדוגמא, בין הגילאים 20 עד 30 יש נטייה גדולה יותר לקבל פחות מחזור ואפילו ללקות מספר פעמים . לאחר גיל זה, הווסת בדרך כלל קבועה יותר ויכולה להגיע גם עם קצת יותר.
עם זאת, עם הגעת גיל המעבר, חלק מהנשים עשויות לחוות ירידה בזרימת המחזור החודשי עד להפסקת המחזור עקב הירידה בכמות האסטרוגנים בגוף.
מה לעשות : זהו שינוי רגיל ולכן הוא לא אמור לגרום לדאגה. עם זאת, אם יש ספקות, התייעץ עם רופא הנשים.
3. שינויים במשקל
שינויים פתאומיים במשקל, בין אם הם יורדים או עולים, יכולים להשפיע על המחזור החודשי, ומשנים לא רק את סדירותו, אלא גם את כמות הזרימה. בנוסף, לנשים עם משקל נמוך מאוד עשויות להיות תקופות פחות תכופות, מכיוון שישנם כמה גורמים המשפיעים על המחזור החודשי, כמו תזונה לא מספקת, פעילות גופנית אינטנסיבית מאוד או רמות מתח גבוהות יותר, למשל.
מה לעשות : הימנע מדיאטות קיצוניות, כך שלא יהיו שינויים פתאומיים במשקל הגוף, המאפשרים לגוף להסתגל לאורך זמן. לפיכך, האידיאל הוא לשמור תמיד על תזונה בריאה ומאוזנת, ולהימנע מדיאטות רדיקליות יותר. הנה דוגמה לאיך הדיאטה צריכה להיות.
4. עשו פעילות גופנית אינטנסיבית
נשים שמתעמלות הרבה בדרך כלל חוות גם ירידה בכמות הווסת וזה בדרך כלל קשור לשילוב של גורמים כולל מתח מוגבר, שומן נמוך בגוף וירידה בכמות האנרגיה הזמינה.
מה לעשות : באופן אידיאלי, יש למנות את כמות הפעילות הגופנית כדי למנוע השפעה על בריאות האישה ועל המחזור החודשי, אולם ספורטאים עשויים להתקשות יותר, והם צריכים לדבר עם רופא הנשים אם הירידה בזרימה גורמת לסוג כלשהו של אִי נוֹחוּת.
5. הריון
הווסת אינה מתרחשת במהלך ההריון מכיוון שהתינוק מתפתח ברחם. עם זאת, חלק מהנשים עשויות לחוות ספוטטין או אובדן של כמות קטנה של דם בשבועות הראשונים, אשר עלולים לטעות לתקופה קטנה. להבין טוב יותר מדוע דימום יכול להופיע במהלך ההריון.
מה לעשות : אם אתה חושד שאתה בהריון עליך לעשות בדיקת בית מרקחת או להתייעץ עם רופא הנשים שלך כדי לבצע בדיקת דם ולאשר את החשד הזה.
6. שחלות פוליציסטיות
עוד מצב שכיח יחסית שיכול לגרום לירידה בזרימת הווסת הוא הימצאות ציסטות בשחלות. במקרים אלה, קיים חוסר איזון ברמות ההורמונים שיכול למנוע מביוץ של נשים, ומשפיע ישירות על כמות זרימת הווסת. במקרים אלה עלולים להופיע תסמינים אחרים, כגון נשירת שיער, אקנה או קלות במשקל.
מה לעשות : הדרך הטובה ביותר לאשר ולטפל במצב שחלות פוליציסטי היא להתייעץ עם רופא נשים לצורך בדיקות כמו אולטרסאונד בבטן ובדיקות דם. הנה מה לאכול כדי להקל על הסימפטומים:
7. בלוטת התריס
למרות שזה מעט יותר נדיר, הפחתת הווסת יכולה להיות גם סימן ליתר התריס. הסיבה לכך היא שבמצב זה הגוף מייצר כמות גדולה יותר של הורמוני בלוטת התריס, האחראיים להגברת חילוף החומרים. כשזה קורה, הגוף מוציא יותר אנרגיה מהרגיל ויכול לגרום לתחושת חרדה מתמדת ואף לירידה במשקל, מה שבסופו של דבר משפיע על מחזור הווסת של האישה.
מה לעשות: ניתן לאשר יתר פעילות בלוטת התריס באמצעות בדיקת דם שהורה רופא כללי או אנדוקרינולוג, כמו גם אולטרסאונד. בדרך כלל הטיפול מסומן על ידי הרופא וכולל שימוש בתרופות להחזרת רמות תקינות של הורמוני בלוטת התריס. ראה עוד אודות יתר פעילות בלוטת התריס והטיפול בה.
כאשר תקופה קצרה יכולה להיות אות אזעקה
בדרך כלל הירידה בכמות הווסת אינה סימן לבעיה בריאותית כלשהי, אולם ישנם מצבים אותם יש להעריך על ידי רופא. חלקם כוללים:
- אין לך תקופות של יותר מ -3 מחזורים;
- יש דימום חוזר בין התקופות;
- מרגיש כאב עז מאוד במהלך הווסת.
נשים שלא תמיד היו בעלות זרימת מחזור קטנה לא צריכות להיות מודאגות, מכיוון שדפוס הווסת משתנה מאוד מאישה אחת לאחרת, כולל כמות הזרימה.
