טיפול בחרדה יכול להתבצע באמצעות פסיכותרפיה ו / או תרופות שיכולות לסייע בהפחתת תסמינים אופייניים, כגון תרופות נוגדות דיכאון, תרופות נוגדות דיכאון או חוסמי בטא, למשל, שיש להשתמש בהן רק אם מצוין על ידי הרופא הכללי או הפסיכיאטר. בנוסף, ניתן להשתמש גם בתרופות צמחיות טבעיות המבוססות על פסיפלורה, ולריאן, קמומיל או wort of St. John's wort כדי להקל על התסמינים.
חרדה היא מצב פסיכולוגי שקדם לרגעי סכנה, וכאשר הוא מתרחש בצורה מוגזמת הוא יוצר מצב מתמיד של עירנות ופחד המשפיעים על שלווה וגורמים לתחושות גוף לא נעימות, כמו פעימות לב מהירות, קוצר נשימה, הזעת יתר, כאב בגוף ואי נוחות בבטן. למד לזהות מתח וחרדה ולדעת את השלכותיו על הגוף.
תרופות עיקריות
בנוכחות סימנים ותסמינים המעידים על חרדה, חשוב לפנות למעקב אצל פסיכולוג או פסיכיאטר, כך שגורמים לכך יזוהו ויצוין צורות הטיפול הטובות ביותר, אשר אמורות להתחיל בפסיכותרפיה ורק במידת הצורך להשתמש בתרופות.
ישנם מגוון תרופות המשמשות לטיפול בחרדה, שתלויות בסוג הפרעת החרדה שיש לאדם או אם קיימות הפרעות נפשיות או גופניות אחרות.
כמה דוגמאות לתרופות מרקחת לחרדה הן:
1. תרופות נוגדות דיכאון
סוגים מסוימים של תרופות נוגדות דיכאון יכולים לסייע בשליטה בחרדה, גם אם לאנשים אין תסמינים של דיכאון. מחקרים מראים שכאשר אנשים חווים בעיות חרדה, חלים שינויים מסוימים במוליכים העצביים במוח, כמו סרוטונין, נוראדרנלין ודופמין.
כאשר מתחילים טיפול בתרופות אלו, חשוב לקחת בחשבון כי הופעת הפעולה החרדתית היא הדרגתית. דוגמאות לתרופות נוגדות דיכאון המשמשות לטיפול בחרדות הן אימיפרמין, סרטרלין, פרוקסטין או ונלפקסין, למשל.
2. בנזודיאזפינים
המכונה גם הרגעה או חרדה, סוג זה של תרופות נקבע לעיתים קרובות במקרים של חרדה, לתקופה קצרה. תרופות אלו עוזרות לאדם להירגע ולהפחית את המתח, אך אינן מומלצות לשימוש ממושך, בשל השפעותיהם התוספות ומשום שהן מפחיתות את הערנות ומשפיעות על התיאום.
דוגמאות לבנזודיאזפינים המשמשים לטיפול בחרדה הם לוראזפאם, ברומזפאם, דיאזפאם או קלונאזפאם, למשל.
3. בוספירון
Buspirone שייך לסוג של חומרים נוגדי חרדה פעילים, azapirones, אשר אינו טומן בחובו סיכונים של התעללות, תלות או הימנעות, והוא אינו מתקשר עם תרופות היפנוטיות אחרות או אלכוהול. בנוסף, גם לחומר זה אין הרגעה או שינויים פסיכו-מוטוריים.
4. חוסמי בטא
למרות שחוסמי בטא יעילים פחות מהתרופות שתוארו לעיל, הם יכולים להועיל לאנשים עם תסמינים סומטיים חמורים. לתרופות אלו יש פעולה היקפית, המפחיתה את השפעת תפיסת הסימפטומים הסומטיים ההיקפיים, כגון רעד ודופק מואץ, על הסימפטומים הקוגניטיביים של חרדה.
יתרון של חוסמי β על פני בנזודיאזפינים הוא שכיחות נמוכה יותר של ליקויים קוגניטיביים. דוגמאות לחוסמי בטא המשמשות בחרדה הן פרופרנולול, אוקספרנולול ונאדולול.
5. אנטיהיסטמינים
למרות שהם פחות בשימוש, ישנם כמה אנטי-היסטמינים שיש להם תוצאות טובות גם לטיפול בסימפטומים חרדתיים. ביניהם, השימוש הנפוץ ביותר הוא hydroxyzine, אנטגוניסט H1.
אפשרויות תרופה טבעית לחרדה
כמה מהדרכים הטבעיות העיקריות לשלוט בחרדות כוללות:
- הגדל את צריכת המזונות העשירים בחומרים מזינים כמו מגנזיום, אומגה 3, סיבים וטריפטופן, כמו בננות ושוקולד, למשל. לראות עוד אוכל;
- תרגלו תרגילים גופניים בעצימות נמוכה כמו הליכה, פילאטיס או יוגה. ראה דרכים אחרות להרגיע את המוח באמצעות פעילות גופנית;
- השתמש בתכשירים ביתיים כמו מיץ פסיפלורה, שייק בננה, תה פסיפלורה, תה ברוקולי, תה לימון גראס או מליסה, סנט ג'ון או תה סנט ג'ון, למשל, מכיוון שהם עשירים במרכיבים פעילים מרגיעים ו חרדות.
צפו בסרטון הבא וראו כמה דוגמאות להרגעה טבעיות להרגעה:
בנוסף, מומלץ גם להשקיע בשיטות הרפיה, כמו מדיטציה, שיחות עם חברים או טכניקות נשימה, למשל, המסייעות רבות לשליטה בסימפטומים. כמו כן, בדוק טיפים אחרים שיעזרו לך לשלוט בחרדה.
