התכווצויות האימונים, הנקראות גם ברקסטון היקס ו"התכווצויות שווא ", הן אלו שיכולות להופיע מאז שבוע 6 להריון, אך מכיוון שהרחם עדיין לא גדל בגודלו, הם בדרך כלל לא מורגשים ולכן הוא נוכחות נבחנת רק לאחר הרבע השני.
התכווצויות אלו אורכות בממוצע בין 30-60 שניות, אינן סדירות, תמיד באותה עוצמה וגורמות לאי נוחות בלבד באזור האגן ובגב. הם לא גורמים לכאב, הם לא מרחיבים את הרחם, אין להם את הכוח הדרוש כדי לגרום לתינוק להיוולד.
מה גורם לצירים של ברקסטון היקס
הגורם להתכווצויות ברקסטון היקס הוא האמין לריכוך וחיזוק צוואר הרחם של שרירי הרחם, מכיוון שהרחם חייב להיות רך וסיבי השריר חזקים, כדי שהצירים האחראיים ללידת התינוק יתרחשו. זו הסיבה שהם ידועים כצירי אימון, מכיוון שהם מכינים את הרחם ללידה.
סיבה נוספת שניתן לצטט לתחילת צירי האימון הם הימים הקדחתניים מהרגיל, עודף עצבנות או לחץ, שינויים במצבו של התינוק ואפילו התייבשות. עם זאת, למרות שהם יכולים לקרות 3 עד 4 פעמים ביום, הם לא גורמים לתינוק או להריון לבעיות, מהווים רק דרך לגוף להגיב לגירויים חיצוניים.
בנוסף, התכווצויות אלו מסייעות בהגדלת זרימת הדם העשיר בחמצן לשליה, מכיוון שבאזור זה בגוף הלחץ להגברת הדם עשוי להיות מעט פחות.
מה לעשות בזמן צירים באימונים
במהלך צירי האימון, כדי להפחית את אי הנוחות המורגשת באגן או בגב ואף את העצבנות שמצב זה יכול לגרום, האישה ההרה יכולה לשכב בנוחות עם תמיכה של כרית על הגב ומתחת לברכיים, ולהישאר במצב זה במשך כמה דקות.
ניתן להשתמש בטכניקות הרפיה אחרות כמו מדיטציה, יוגה וארומתרפיה, המסייעות להרפיית הנפש והגוף. כך ניתן לתרגל ארומתרפיה.
מתי ללכת לבית החולים
אם הצירים הם במרווחים קבועים, עולים בעוצמה וגורמים לכאב בינוני, מומלץ להתקשר ליחידה בה מתבצע הטיפול לפני הלידה או ללכת ליחידה המסומנת ללידה, במיוחד בין 34 ל -36 שבועות להריון. . בנוסף, חשוב לפנות לרופא אם צירים אלו מלווים בהפרשות ורודות או אדומות.
מתי צירים אמיתיים
הצירים האמיתיים, שמתחילים צירים שקורים לאחר 37 שבועות של הריון, הם קבועים וקצביים, עולים בעוצמה ומופיעים בתחילה כל 20 דקות, ומתקדמים לרווח קצר יותר של 15 דקות ואז כל 10 ו -5. דקות. הם תמיד מלווים בכאב בינוני עד חמור, אינם יורדים עם מנוחה ועולים בעוצמה לאורך השעות. בדוק אם ישנם סימנים נוספים לכך שהלידה החלה.
לפיכך, אם הצירים מראים סימנים אלו, מומלץ שהאישה ההרה תלך למחלקת יולדות שצוינה בתקופת טרום הלידה, מכיוון שמדובר בלידה אמיתית.
