הדיאטה לניקוי רעלים מהכבד כוללת מזונות ספציפיים המסייעים להפיג ולהעלים רעלים מהגוף, כמו שתיית מיץ גמילה ונטילת פרופוליס מדי יום. בנוסף, חשוב גם לשמור על תזונה בריאה ולהימנע מצריכת מזון מעובד, מכיוון שהם עשירים בחומרים משמרים ותוספים שיעובדו על ידי המעי והכבד.
הכבד הוא האיבר העיקרי שמסלק רעלים מהגוף, ועלול להיפגע מתזונה לקויה ומשקאות אלכוהוליים מוגזמים. עם זאת, חשוב לזכור שבמקרים של מחלות כבד ספציפיות, כמו הפטיטיס או דלקת, יש להתייעץ עם הרופא, מכיוון שרק אוכל לא יכול להספיק לטיפול בבעיה.
1. פרופוליס
פרופוליס הוא מוצר טבעי המיוצר על ידי דבורים בעל תכונות נוגדות דלקת ואנטיביוטיקה, המסייע להאיץ את ניקוי רעלים מהגוף. בנוסף, זה עוזר בשיפור העיכול וממריץ ריפוי. למד כיצד לקחת פרופוליס.
2. מיץ גמילה
מיצי הגמילה פועלים כמקור נהדר לנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים לגוף, החיוניים בכדי לסייע לכבד בסינון דם ורעלים ממזון ותרופות.
האידיאל הוא לצרוך כוס אחת של מיץ ניקוי רעלים ביום, ולגוון את הירקות והפירות המשמשים במיצים, מכיוון שיש מגוון גדול יותר של חומרים מזינים הנצרכים, כמו ויטמין C, חומצה פולית, ויטמיני B, אבץ, סידן ומגנזיום. . ראה 7 מתכונים למיץ גמילה.
3. תה
תה עשיר גם בפיטוכימיקלים ובנוגדי חמצון המשפרים את זרימת הדם ומסייעים לניקוי רעלים מהגוף, כאשר תה אוכמניות, גדילן ותה ירוק משמשים ביותר לתפקוד הכבד.
עם זאת, חשוב לזכור כי ההמלצה היא לשתות רק 2 כוסות תה ביום, מכיוון שתה רב מדי יכול גם לגרום לנזק בכבד. למד כיצד להכין תה כאן.
4. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר נמצא בשימוש נרחב מכיוון שיש לו תכונות אנטי דלקתיות, עיכול ומיקרוביאליות, מה שמשפר את ניקיון המעי ועיכול השומנים, מה שמקל על עבודת הכבד.
ניתן לצרוך ג'ינג'ר בצורה של תה או להכניס אותו למיצים ורטבים, ולהוסיף אותו בקלות לדיאטה. אסטרטגיה טובה היא לכלול חתיכת זנגביל במיץ הגמילה או בתה שישמשו לעזרת הכבד. ראה מזון אחר לניקוי רעלים מהכבד.
ממה להימנע
בנוסף לדיאטה טובה ולהשקעה בצריכת מיצי פרופוליס, תה, ג'ינג'ר וניקוי רעלים, חשוב מאוד להימנע ממאכלים המחמירים את תפקוד הכבד ומעכבים ומעלים את הגוף, כגון:
- משקאות אלכוהוליים;
- בשרים מעובדים: חזיר, חזה הודו, נקניק, נקניק, בייקון, סלמי ובולוניה;
- מאכלים מטוגנים ומאכלים עשירים בשומנים, כמו מאפים, מקלות תוף ועור עוף;
- תבלינים ורטבים מלאכותיים, כגון קוביות תבלינים, רוטב שויו, רטבים לסלט ובשרים.
בנוסף, חשוב גם להימנע משימוש בתרופות ללא מרשם, שכן כמעט כל התרופות עוברות בכבד לעיבוד, מה שמקשה על ההחלמה.
תפריט דיאטה לניקוי רעלים מהכבד
הטבלה הבאה מציגה דוגמה לתפריט בן 3 ימים שיעזור לנקות את הכבד:
ארוחה | יום 1 | יום 2 | יום 3 |
ארוחת בוקר | 1 כוס קפה לא ממותק + 2 פרוסות לחם מלא עם ביצה מקושקשת + 1 כוס מיץ תפוזים | 1 כוס חלב שקדים + פנקייק שיבולת שועל ובננה ממולאת בגבינת מינאס | 1 כוס מיץ ירוק + 2 ביצים מקושקשות עם קרם ריקוטה |
חטיף בוקר | 1 כוס קייל, לימון ומיץ אננס | 1 יוגורט טבעי עם כף אחת של דבש דבורים + כף אחת של זרעי צ'יה + 5 אגוזי קשיו | 1 כוס מיץ תפוזים עם סלק וכף אחת של שיבולת שועל |
ארוחת צהריים ארוחת ערב | 1/2 סטייק סלמון בגריל עם פירה וסלט ירוק עם כפית שמן זית + אגס 1 | קרם דלעת + חצילים ממולאים בתנור עם ירקות, 1 כף אורז חום וקוביות גבינת מינאס + פרוסת פפאיה אחת | אטריות קישואים עם טונה מגורדת ורוטב עגבניות תוצרת בית + כרוב סלט עם גזר מגורד וקוביות תפוחים עם כפית שמן פשתן |
חטיף אחר הצהריים | כוס יוגורט רגיל עם דבש דבורים ופירות יער | 1 כוס מיץ אננס עם נענע וג'ינג'ר + פרוסת לחם מלא עם גבינת מינס | 1 כוס תה ירוק עם ג'ינג'ר + כריך אחד עם לחם מלא וביצה |
בדוק את הסימפטומים שלך וגלה אם יש לך בעיית כבד על ידי לחיצה כאן.