הטיפול הטבעי בנזלת אלרגית יכול להיעשות באמצעות צמחי מרפא כמו אקליפטוס וטימין לאינהלציות, תה סרפד או תוסף של Petasites hybridus .
עם זאת, מכיוון שנזלת מסוג זה נגרמת כתוצאה מתגובה אלרגית, חשוב מאוד גם לחזק את מערכת החיסון, מה שניתן לעשות עם צריכת פרוביוטיקה, לווסת את המעי, אך גם עם שינויים בתזונה.
למרות שסוג זה של טיפול אינו מבטיח תרופה לנזלת, הוא יכול לסייע בהקלה רבה על הסימפטומים ובעיכוב הופעת התקפים חדשים, וזאת דרך מצוינת להשלים את הטיפול המומלץ על ידי הרופא.
1. נטילת פרוביוטיקה
נזלת אלרגית מתעוררת עקב תגובה מוגזמת של מערכת החיסון לגירויים שונים מהסביבה, וכתוצאה מכך דלקת ברקמות האף. דרך טבעית מצוינת לווסת תגובה זו היא באמצעות צריכת פרוביוטיקה לשיפור פלורת המעיים.
הסיבה לכך היא כי במעי ישנן בלוטות לימפה קטנות המסוגלות לווסת את דלקת הגוף. לכן, כאשר למעי אין מספיק פרוביוטיקה, קיימת דלקת מוגזמת של האורגניזם, אשר בסופו של דבר מאפשרת תגובה מוגזמת, וכתוצאה מכך מתקן גדול יותר לפתח אלרגיות, כפי שקורה במקרים של נזלת אלרגית.
לפיכך, האידיאל הוא שאנשים הסובלים מנזלת אלרגית נוטלים תוסף פרוביוטיקה מדי יום למשך חודשיים עד 3 חודשים לפחות, כדי לווסת את המעי ולשפר את תגובת מערכת החיסון, תוך הפחתת התקפי הנזלת האלרגית. עם זאת, אם אתם סובלים מעצירות, מומלץ לנקות תחילה את המעיים לפני תחילת השימוש בפרוביוטיקה. למידע נוסף על פרוביוטיקה וכיצד ליטול אותם.
2. בצע שינויים תזונתיים
כמו פרוביוטיקה, גם מזון מסייע במניעת דלקת במעי וכתוצאה מכך בכל הגוף. כדי להבטיח בריאות מעיים טובה חשוב מאוד להגדיל את צריכת המוצרים הטבעיים, כמו ירקות, ירקות וגבינות, למשל, ובכך להימנע מכל המוצרים המתועשים.
בנוסף, כדאי להימנע גם ממאכלים עם הרבה סוכר, מכיוון שסוכר מקל על התפתחות חיידקים פתוגניים, בנוסף לתרומה לדלקת בגוף. אפשרות תזונה טובה למקרים של נזלת אלרגית היא להכין את הדיאטה הים תיכונית, המתמקדת בצריכת מזונות אנטי דלקתיים, כמו שמן זית ושום, למשל. בדוק כיצד להכין את הדיאטה הים תיכונית.
3. השתמש בצמחי מרפא
צמחים רבים מסייעים בהפחתת התגובה המוגזמת של מערכת החיסון ובהפחתת דלקת האורגניזם, מהווים אפשרות ביתית נהדרת להקלה על תסמיני נזלת אלרגית. ניתן להשתמש בצמחים אלה יחד עם הטיפול שצוין על ידי הרופא, כדי להאיץ את ההחלמה ולהימנע ממשברים תכופים כל כך. חלק מהדוגמאות הן:
שותים תה סרפד
סרפד הוא צמח מרפא החוסם את השפעות ההיסטמין על הגוף, החומר האחראי לתגובה הדלקתית במקרים של אלרגיה. לכן, נטילת תה זה לאורך כל היום מסייעת להקל על הסימפטומים של נזלת אלרגית, במיוחד נזלת, גירוד ותחושת אף סתום.
רכיבים
- 2 כפיות עלי סרפד קצוצים;
- 200 מ"ל מים.
מצב הכנה
מרתיחים את המים ומוסיפים את עלי הסרפד, ואז נותנים להם לעמוד במשך 10 דקות, מסננים ושותים 3 עד 4 כוסות תה ביום.
אפשרות נוספת היא ליטול את כמוסות הסרפד במינון של 300 עד 350 מ"ג, פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
נטילת תוסף Petasites hybridus
צמח זה, כמו סרפד, גם מפחית את ההשפעות של היסטמין, ובכך מפחית דלקת בדרכי הנשימה. בנוסף, הוא מסוגל גם להפחית את ייצור הריר וההפרשות, ולהקל מאוד על הסימפטומים של נזלת ואף סתום, שכיח בנזלת אלרגית.
בדרך כלל, ניתן למצוא צמח זה כתוסף בחנויות טבע ויש ליטול אותו במינון של 50 עד 100 מ"ג, פעמיים ביום. באופן אידיאלי, המינון של 50 עד 100 מ"ג של תוסף זה צריך להכיל לפחות 7.5 מ"ג petasines.
שאיפה עם טימין או אקליפטוס
טימין ואקליפטוס הם צמחים בעלי תכונות מעולות של דרכי הנשימה, היכולים להפחית דלקת ולאפשר הפרשת בריחה, מה שמקל על נזלת ואף סתום מנזלת אלרגית.
רכיבים
- 2 חופן עלי טימין או אקליפטוס;
- 1 ליטר מים רותחים.
מצב הכנה
הכניסו את המים לאגן וערבבו את טימין או עלי האקליפטוס, הניחו להם לעמוד במשך 5 דקות ואז כיסו את ראשכם במטלית ונשמו את האדים והניחו לאף שלכם לרוץ.
4. קחו אומגה 3
אומגה 3 הוא שומן בריא עם פעולה אנטי-דלקתית חזקה שיכולה להפחית את ייצורם של חומרים דלקתיים שונים בגוף, ובכך להקטין את הסיכוי שמערכת החיסון מגיבה יתר על המידה ומייצרת אלרגיה.
כדי להשיג את היתרונות של אומגה 3, אתה יכול לצרוך חומר זה בצורת תוסף או להגדיל את צריכת המזון שלך עם שומן זה, כמו סלמון, אבוקדו או סרדינים, למשל. ראה רשימה מלאה יותר של מאכלים ממקור אומגה 3.
5. הימנעו מהצטברות קרדית
כמה טיפים למניעת הצטברות קרדית האבק, שהם הגורם העיקרי לנזלת אלרגית, כוללים:
- ניקוי חדרים לעיתים קרובות , תוך מתן עדיפות לשואבי אבק עם פילטרים מיוחדים, שכן השימוש במטאטא ובאבק יכול להפיץ את האבק.
- השתמש במטלית לחה לניקוי רהיטים וחפצים שמצטברים אבק.
- הסר פוחלצים, שטיחים, וילונות , שטיחים, כריות וחפצים אחרים העלולים לצבור אבק בסביבה בה חיים אנשים עם נזלת אלרגית.
יש להימנע גם ממגע עם מוצרים כמו בשמים, עשן סיגריות, קוטלי חרקים וזיהום כדי שלא יגרמו לגירוי בדרכי הנשימה.
