זרימת דם גרועה מאופיינת בקושי של הדם לעבור דרך הוורידים או העורקים, ויוצר תסמינים כמו רגליים נפוחות, כאבים ברגליים, ידיים קרות ודליות ברגליים.
זרימת דם ירודה היא מצב שכיח, במיוחד אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או נשים הנוטלות את הגלולה למניעת הריון.
מקרים מסוימים של מחזור לא טוב יכולים להיות תורשתיים ולהתבטא כל הזמן, אך אצל אנשים מסוימים זה יכול להתעורר בגלל סיבות אחרות, כמו לבלות זמן רב בעמידה, חציית רגליים או הזדקנות הגוף.
תסמינים של זרימה לקויה
תסמינים של זרימת דם לקויה כוללים:
- ידיים ורגליים קרות;
- נפיחות ברגליים וברגליים;
- כאב ועייפות ברגליים;
- עור יבש וקשקשי
- תחושת עקצוץ ברגליים
- ורידים בולטים.
כדי להפחית תסמינים אלו, חולים יכולים להרים את רגליהם בכריות בסוף היום או לישון כשרגליים גבוהות מגופם.
מה לעשות לצורך תפוצה לקויה
מה שאתה יכול לעשות במחזור לקוי הוא:
- תרגלו פעילות גופנית באופן קבוע;
- ללבוש גרבי דחיסה אלסטיים;
- אין לשבת או לעמוד זמן רב;
- הפחיתו את כמות המלח במזון;
- היה בטווח המשקל האידיאלי.
בנוסף לעצות אלה, על אנשים להימנע מהצטברות שומן ולבדוק את רמות הכולסטרול בדם מדי שנה, מכיוון שכולסטרול גבוה פוגע במחזור הדם.
במקרה של נשים, חשוב גם לשמור על קשר עם רופא הנשים, במיוחד במהלך השימוש בגלולה למניעת הריון. לטיפים נוספים קראו: טיפול טבעי במחזור לקוי.
מחזור ירוד בהריון
מחזור לקוי בהריון הוא מצב שכיח מכיוון שבתקופה זו, גופה של האישה מייצר יותר נוזלים כדי לשמור על השקיית השליה, מה שמקשה על עבודת הוורידים.
בנוסף, יש ייצור של רלקסין, הורמון שגורם להתרחבות הוורידים, מה שמקשה על חזרת הדם ללב.
לפיכך, כדי למנוע מחזור ירוד, נשים בהריון צריכות לנוח מספר פעמים במהלך היום, ללבוש גרבי לחץ אלסטיים ולעסות את רגליהן.
אם אתם חושבים לנסוע, צפו גם בסרטון הבא וגלו לאילו טיפים תוכלו לבצע כדי למנוע את תפוצת הירידות שלכם בטיול:
