כדי למנוע נשירת שיער חשוב להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת ולהימנע משטיפת שיער כל יום, למשל. בנוסף, מומלץ לבצע בדיקות קבועות לבדיקת המצב הבריאותי הכללי, מכיוון שנשירת שיער יכולה להיות קשורה לעיתים קרובות לשינויים הורמונליים, למשל. גלה מהם הגורמים העיקריים לנשירת שיער.
בנוסף, חשוב שנוהג לא להילחץ ולהתאמן באופן קבוע מכיוון שהדבר משפר את זרימת הדם וכתוצאה מכך השיער מתחזק ועמיד יותר לנפילה. חשוב גם להבהיר כי נשירת שיער שכיחה בחודשי ההנקה הראשונים, לאחר הניתוח ובמקרים של הפרעות הורמונליות, וחשוב להתייעץ עם הרופא על מנת שניתן יהיה להתחיל בטיפול הנכון. ראה כמה תרופות ביתיות לנשירת שיער.
כיצד למנוע נשירת שיער
ניתן למנוע נשירת שיער בכמה אמצעים, כגון:
1. שטפו את השיער לפחות פעמיים בשבוע
אין צורך לשטוף את השיער כל יום, כי חשוב לשמור על השומניות הטבעית של השיער כדי להגן על הגדילים. עם זאת, כאשר השומניות מוגזמת או כשיש זיעה רבה עקב תרגול של פעילויות גופניות, מומלץ לשטוף את השיער באופן קבוע, כך שהגדילים מחוזקים ועמידים בפני נפילה.
האידיאל הוא לשטוף את השיער בכל פעם שהוא מלוכלך, בין 2-3 פעמים בשבוע, אולם הפעם יכול להשתנות מאדם לאדם. בדוק את ההוראות שלב אחר שלב לשטיפת שיער כראוי.
2. אכילה בריאה
תזונה עשירה בויטמינים ומינרלים חיונית לחיזוק שורש השיער, ומניעת נשירת שיער. עם זאת, צריכת תוספי ויטמינים צריכה להיות מונחית על ידי תזונאי, מכיוון שכמו שמחסור בוויטמינים גורם לנשירת שיער, גם לעודף אותה תוצאה, אם כי סיבה זו נדירה יותר. גלה את המאכלים המתאימים ביותר לחיזוק שיערך.
3. שטפו היטב את השיער
חשוב לשטוף את השיער ביסודיות, להסיר את השמפו והמרכך לחלוטין. נוכחותם של שאריות בקרקפת יכולה לגרום לשומניות רבה יותר ולקדם נשירת שיער.
4. התיר את השיער באמבטיה
מעניין להתיר את השיער באמבטיה כשמריחים את הקרם או המרכך, מכיוון שהוא מונע מהשיער להסתבך מדי כשהוא מתייבש ויש שבר בגדילים או נפילות. בנוסף, חשוב להתיר קודם את הקצוות ולהשאיר את השורש אחרון, זה גם מונע נשירת שיער נוספת.
5. נעל את השיער רק כשהוא יבש
הצמדת שיער שעדיין רטובה או לחה עלולה לגרום לנזק לשורש, ומעדיפה את הנפילה. לכן, אם אתה רוצה או צריך לנעול את השיער שלך, חשוב לחכות עד שהוא יבש לחלוטין.
מתי ללכת לרופא
נשירת שיער יכולה לקרות בגלל מספר מצבים, כמו מתח או שינויי אקלים, למשל. עם זאת, כאשר קבוע או כאשר כמות גדולה של שיער הולכת לאיבוד ביום, חשוב להתייעץ עם רופא כללי או רופא עור על מנת שניתן יהיה לעשות בדיקות ולזהות את הגורם, מכיוון שהיא עשויה להיות תוצאה של מחלה כלשהי, שינוי הורמונלי או תגובה ל טיפול כלשהו, למשל.
