צמחי מרפא הם אופציה נהדרת לשמירה על הבריאות, כי בנוסף להיותם טבעיים לחלוטין, הם בדרך כלל לא גורמים לתופעות לוואי חמורות כמו תרופות.
עם זאת, תמיד יש להשתמש בצמחים בהנחיית רופא צמחי מרפא, מכיוון שמינונים גבוהים מאוד עלולים לסכן חיים. בנוסף, ישנם מספר צמחים רעילים, הניתנים לבלבול עם צמחים מועילים, ולכן חשוב מאוד לקבל הדרכה של איש מקצוע.
9 הצמחים העיקריים המסייעים בהגנה על הלב מפני סוגים שונים של מחלות לב וכלי דם כוללים:
1. תה ירוק
התה הירוק עשיר מאוד בקטצ'ינים, חומרים טבעיים המונעים הצטברות שומן על דפנות העורקים, מה שמפחית את רמת הכולסטרול הרע בגוף.
בנוסף, צמח זה משפר גם את זרימת הדם, מפחית לחץ על הלב ומגן מפני מחלות כמו לחץ דם גבוה או אי ספיקת לב, למשל.
2. עלי זית
תמציות המיוצרות בעלה זית מכילות פנולים, כגון אולורופין, המגנים מפני חמצון של כולסטרול רע, מפחיתים את הדלקת בגוף, מווסתים את רמות הגלוקוז בדם ומפעילים גם את שריפת השומנים.
צמח זה עדיין משמש לעתים קרובות להפחתת לחץ הדם, אשר השפעתו מושווה לעיתים קרובות עם תרופות מרקחת.
3. עוזרד לבן
הפרח של צמח זה מכיל טירמין, חומר המגן על תפקוד הלב, בנוסף לשיפור פעימות הלב, מכיוון שהוא מגביר את שחרורם של הקטכולאמינים.
בנוסף, הפרחים, כמו גם פירות העוזרר הלבן, מכילים כמויות גבוהות של פלבנואידים בעלי פעולה נוגדת חמצון.
4. גרסיניה קמבוגיה
Garcinia cambogia הוא פרי קטן שנמצא בשימוש נרחב לוויסות התיאבון ולעזור בתהליך ההרזיה, שבסופו של דבר יש לו תועלת לבריאות הלב.
עם זאת, בנוסף, פרי זה גם מוריד את הכולסטרול הרע, מעלה את הכולסטרול הטוב ומוריד את הטריגליצרידים, ומגן מפני מחלות לב וכלי דם קשות כמו שבץ או התקף לב, למשל.
5. גינקו בילובה
גינקו בילובה הוא צמח שנמצא בשימוש נרחב בבעיות בריאות שונות. הסיבה לכך היא כי צמח זה נחשב אדפטוגן, כלומר הוא מסוגל לווסת חלק טוב מתפקודי הגוף. כך, במקרה של הלב, הוא מסוגל לווסת את תפקודו ואת פעימותו, בין אם אצל אנשים עם דופק גבוה מאוד, אך גם אם הוא נמוך.
בנוסף, הוא גם מוריד חרדה, מוריד את לחץ הדם ומגן מפני השפעת הכולסטרול הרע.
6. שום
שום מכיל חומרים מוכחים מדעית המווסתים את רמות הכולסטרול, ומקטינים את הסיכון למחלות לב. בנוסף, זה גם מקל על זרימת הדם, מה שמפחית את הלחץ על הלב.
7. סלרי
סלרי הוא צמח המכיל תרכובת, הנקראת 3-n-בוטילפטלט, המורידה את לחץ הדם. יש לו גם השפעה אנטי דלקתית המפחיתה דלקת של האורגניזם כולו, ומעדיפה את בריאות הלב.
8. רוסקוס אקוליאטוס
צמח זה יעיל מאוד במניעת זרימה לקויה, דליות ובעיות בעורקים. בנוסף, יש בו ספונינים המסייעים בהגנה על הלב.
9. ערמון סוס
זרעי ערמון הסוס מהווים מקור עשיר ל escin, סוג של ספונין, המעדיף התכווצות כלי דם, מונע הופעת נפיחות בגוף, ומפחית דלקת בלב.
בנוסף, גם הזרעים וגם קליפת הערמון, עשירים מאוד בפלבנואידים המשפרים את זרימת הדם.
איך מכינים תה ללב
רכיבים
- 2 כפות מאחד מ 9 צמחי המרפא שהוזכרו לעיל ו
- 1 כוס מים רותחים.
מצב הכנה
מניחים את העשב בכוס ומכסים במים רותחים. אפשר להתחמם כראוי, לסנן ולשתות מיד לאחר מכן כדי להבטיח ריכוז גדול יותר של החומר הפעיל. מומלץ לקחת 3 עד 4 כוסות תה זה ביום בכדי להשיג את היתרונות הרצויים.
