הגורמים העיקריים לכאבי גב כוללים בעיות בעמוד השדרה, דלקת בעצב הסיאטי או אבן הכליה, וכדי להבדיל את הסיבה יש להתבונן במאפיין של הכאב ובאזור הגב המושפע. לרוב, כאבי גב הם ממקור שרירי ונוצרים עקב עייפות, הרמת משקולות או יציבה לקויה, וניתן לפתור אותם באמצעים פשוטים כמו קומפרסים חמים ומתיחות.
עם זאת, אם הכאב מופיע פתאום, אם הוא חמור מאוד, או אם ישנם תסמינים קשורים אחרים כמו חום או קושי בתנועה, מומלץ לפנות לרופא בשבילו להזמנת בדיקות ולציין את הטיפול הדרוש.
מה יכול להיות כאבי גב
1. פגיעה בשרירים
כאשר יש לך כאבי גב בצד ימין או שמאל זה בדרך כלל מעיד על נזק לשרירים, אשר יכול לקרות לאחר פעילות גופנית או כתוצאה מפעילות מקצועית, כמו במקרה של גננים או רופאי שיניים, למשל. סוג זה של כאב הוא בדרך כלל בצורה של משקל ויכול להיות די לא נוח.
כיצד להקל: כדי להקל על כאבי גב עקב נזק לשרירים, ניתן להניח דחיסה חמה על האזור למשך 15 דקות, פעמיים ביום למשך 3 עד 4 ימים לפחות ולמרוח משחה אנטי דלקתית, כגון Cataflam או Traumeel. , לדוגמה. בנוסף, בתקופה זו, חשוב להימנע מלעשות מאמצים רבים מדי בכדי שתסמיני הפגיעה יוכלו להקל במהירות רבה יותר.
2. מחלות נשימה
מחלות בדרכי הנשימה יכולות גם לגרום לכאבי גב, במיוחד בעת נשימה, שכן בתהליך הנשימה יש ניוד של כל שרירי הבטן והגב.
כיצד להקל: מומלץ לפנות לרופא ריאות או רופא כללי לטיפול במחלות בדרכי הנשימה, במיוחד כאשר ישנם תסמינים כמו קוצר נשימה, שיעול, ליחה או חום. עם זאת, מומלץ גם להניח דחיסה חמה על האזור בו מורגש הכאב בכדי להקל על הסימפטומים.
כך תוכל לזהות את הסימפטומים של זיהום ריאות.
3. אבן כליה
נוכחות של אבנים בכליות, מצב המכונה גם אבנים בכליות, יכולה גם לגרום לכאבי גב. הכאב עקב הימצאותן של אבנים מכונה קוליק כליה ומאופיין בכאב חזק מאוד בתחתית הגב המונע מהאדם ללכת או לנוע. מכירים תסמינים אחרים של אבנים בכליות.
כיצד להקל: במקרים אלה, חשוב להגיע למצב חירום כדי שיבוצעו בדיקות לזיהוי האבן וגודלה ובכך להתחיל את הטיפול המתאים, שיכול להיות בשימוש בתרופות המקדמות את ההפסקה ומעדיפות את הסרתן. אבנים, בנוסף לתרופות נוגדות דלקת להקלה בתסמינים, או ביצוע הליך כירורגי קטן להסרת האבן.
4. סיאטיקה
Sciatica מאופיין בכאבים בחלק התחתון של הגב שמקרין לרגליים ונגרם על ידי דחיסה של עצב הסיאטיקה, שנמצא באזור הסופי של עמוד השדרה או בישבן, מה שגורם לכאבים צורבים עם תחושת עקצוץ או קושי לשבת או ללכת.
כיצד להקל: מה שמומלץ לעשות במקרים אלה הוא לפנות לאורתופד בכדי שיוכל להזמין בדיקות, כמו MRI, ולהצביע על הטיפול הטוב ביותר, שניתן לעשות בתרופות ופיזיותרפיה.
אם אתה סבור שיש לך עצב סיאטי מושפע, ענה על השאלות הבאות:
- 1. כאבי עקצוץ, קהות או הלם בעמוד השדרה, גלוטוס, רגל או סוליות. לא כן
- 2. תחושת צריבה, עוקץ או עייפה. לא כן
- 3. חולשה באחת או בשתי הרגליים. לא כן
- 4. כאב שמחמיר כאשר עומדים במקום זמן רב. לא כן
- 5. קושי ללכת או להישאר לאורך זמן באותה תנוחה. לא כן
5. התקף לב
אחד הסימנים המעידים על התקף לב הוא כאבי גב עם לחץ בחזה שמחמיר עם המאמצים, בנוסף לתחושת חולה או חולה, במיוחד אם האדם סובל מעודף משקל ויש לו לחץ דם גבוה או כולסטרול.
מה לעשות: במקרה של סימנים ותסמינים המעידים על התקף לב, מומלץ להזעיק עזרה רפואית בהקדם האפשרי דרך מספר 192 כדי שניתן יהיה להגיש עזרה ראשונה ולהימנע מההשלכות.
6. דיסק בקע
פריצת דיסק עלולה להוביל לכאבים באמצע הגב המחמירים כאשר עומדים או עומדים באותה תנוחה לאורך זמן, והם שכיחים יותר בקרב אנשים מעל גיל 45. כאב זה יכול להקרין גם לצד, לצלעות או למטה, ומשפיע על החלקות או הרגליים.
מה לעשות: אתה יכול לשים דחיסה חמה על הגב ולהימנע מלהישאר באותה תנוחה לאורך זמן. בנוסף, מומלץ גם לפנות לאורתופד בכדי להתבקש לבצע צילום רנטגן או תהודה כך שיצוין הטיפול הטוב ביותר, שעשוי לכלול פיזיותרפיה.
7. התכווצות שרירים
כיווץ שרירים יכול לקרות עקב עייפות, פעילות גופנית מוגזמת, דאגה או יציבה לא נכונה בישיבה, למשל, מה שעלול לגרום לכאבים בגב העליון, ובמקרים מסוימים, ייתכן גם טורטיקוליס.
מה לעשות: תרגילי מתיחה הם עזרה מצוינת למתיחת השרירים ולהרגשה רגועה יותר. להישאר במצב נוח ולאט לאט לסובב את הראש לכל הכיוונים יכול לעזור להרפיית שרירי החלק העליון.
8. הריון
מקובל גם שיש כאבי גב בהריון, במיוחד בחודשי ההריון האחרונים עקב עומס יתר בעמוד השדרה.
מה לעשות: כדי להקל על כאבי גב במהלך ההריון, מומלץ לעיסויים, מתיחות ובמקרים מסוימים פיזיותרפיה. למדו כיצד להקל על כאבי גב בהריון.
מתי ללכת לרופא
רצוי לראות רופא כללי כאשר כאבי הגב קשים מאוד, מופיעים בפתאומיות או מלווים בתסמינים אחרים, כמו תחושת בחילה או קוצר נשימה. באופן זה, הרופא יכול להזמין בדיקות לזיהוי הגורם וכך ניתן להתחיל את הטיפול המתאים ביותר, אשר עשוי לכלול שימוש בחומרים משככי כאבים, כגון אקמול, נוגדי דלקת כגון איבופרופן, או ניתוח לטיפול. בעיות בעמוד השדרה, כמו פריצת דיסק, למשל.
במהלך הייעוץ חשוב לספר לרופא את מאפייני הכאב שלך, באומרו מתי הגיע, אם זה כואב כל הזמן או רק מתי אתה מבצע תנועה מסוימת, וגם מה עשית כדי לנסות להקל על הכאב. יכול להיות שימושי לספר לרופא אם אתה בישיבה ומה העבודה שלך. על ידי ידיעת הפרטים הללו הרופא יכול לבצע את האבחנה מהירה יותר ולציין את הטיפול הטוב ביותר.
כיצד להקל על כאבי גב
מה שאתה יכול לעשות כדי להקל על כאבי גב בבית, לפני פגישת הרופא שלך, כולל:
- מנוחה : שכב על הרצפה או על מזרן קשיח במשך חצי שעה, כל יום;
- קומפרסים חמים : הניחו קומפרס חם עם 3 טיפות שמן אתרי רוזמרין בדיוק במקום הכאב, למשך 15 דקות ביום;
- קבל עיסוי : עם שמן שקדים חם, אך בלי לסנן אותו יותר מדי;
- הומאופתיה : בליעה של תרופות הומיאופתיות, כגון הומאופלאן או ארניקה פרפוס, על ידי אלמיידה פראדו, שנקבעו על ידי הרופא לטיפול בדלקת בגב;
- תרגילי פילאטיס : עוזרים לחיזוק שרירי הגב והבטן, נלחמים בגורם הכאב.
בנוסף, חשוב להקפיד על כמה עצות כמו אימוץ יציבה טובה על בסיס יומי כדי להגן על עמוד השדרה ותרגול קבוע של אימונים גופניים, כמו למשל אימון משקולות, שהוא תרגיל טוב לשיפור היציבה, הפחתת כאב.
בדוק טיפים נוספים לשיכוך כאבי גב בסרטון הבא:
