צרידות נגרמת בדרך כלל על ידי דלקת בגרון שבסופו של דבר משפיעה על מיתרי הקול וגורמת לשינוי הקול. חלק מהגורמים השכיחים ביותר הם הצטננות ושפעת, כמו גם ריפלוקס או מתח יתר.
עם זאת, ישנן כמה דרכים ביתיות להקל על הצרידות ולהאיץ את ההתאוששות, כמו תה לימון או גרגרי קליפת רימונים. בנוסף, מומלץ גם להגן על הגרון על ידי לבישת בגדים מתאימים כמו צווארונים, צעיפים או צעיפים, במיוחד אם צרידות מתרחשת בחורף.
אם הסימפטומים נמשכים יותר משלושה ימים, מומלץ להתייעץ עם רופא כללי, במיוחד אם אין לך שפעת, הצטננות או אם לא השתמשת בקולך בצורה לא נכונה על ידי דיבור חזק או צעקות, למשל.
1. תה לימון עם דבש
הלימון עשיר בויטמין C המסייע לחיזוק ההגנה הטבעית של הגוף, בעוד שלדבש יש תכונות נוגדות חמצון שמנתקות את הגוף ומורידות את רעלים מהגוף, ועוזרות לטפל בצרידות הנגרמת על ידי הצטננות ושפעת.
רכיבים
- לימון 1 עם קליפה;
- כוס מים אחת;
- 3 כפיות דבש.
מצב הכנה
הביאו את המים לרתיחה וכאשר הם מאיימים לרתיחה, כבו את האש והוסיפו את קליפת הלימון הפרוסה. מכסים, נותנים להתחמם, מסננים ואז מוסיפים דבש. קח את התה הזה פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
2. רימון וגרגר גרגר הנחלים
לגרגרי הנחלים, הרימון והדבש יש תכונות המסייעות בתהליך ניקוי מיתרי הקול ושימושיים מאוד במאבק בצרידות.
רכיבים
- 2 כוסות מים;
- 4 ענפי גרגרי מים;
- 1/2 רימון עם קליפה;
- 3 כפות דבש.
מצב הכנה
הכניסו את גרגיר הנחלים, הרימון והמים לתבנית והרתיחו כ -20 דקות על אש נמוכה. ואז מסננים את התמיסה ומוסיפים את הדבש. גרגר פיתרון זה פעמיים ביום.
3. סירופ דבש עם פרופוליס
לדבש ולפרופוליס תכונות ריפוי וטיהור שיכולות לסייע בניקוי מיתרי הקול, בהיותן מועילות במקרה של צרידות או אפוניה.
רכיבים
- 250 מ"ל מים חמים;
- 1 כף דבש;
- 5 טיפות תמצית פרופוליס.
מצב הכנה
מערבבים היטב את כל החומרים ומגרגרים 3 עד 4 פעמים ביום למשך צרידות או אובדן קול.
4. סירופ לפת עם סוכר
לפת יש תכונות משתן, מכייח ומטהר שיעזרו להילחם במחלות העלולות לגרום לצרידות כמו הצטננות ושפעת שיכולות להיות הגורם לצרידות.
רכיבים
- לפת אחת
- 2 כפות סוכר חום;
- כוס מים אחת.
מצב הכנה
חותכים את הלפת לפרוסות דקות, מחלקים אותם בכלי רדוד ומכסים את הפרוסות בסוכר חום. הוסיפו מספיק מים רק כדי לכסות את הפרוסות הדקות על ידי לחות הסוכר. משרים במשך 5 שעות וכף מרק במהלך היום.
5. תה אורגנו
תרופה ביתית טובה לצרידות היא תה אורגנו, מכיוון שיש לו תכונות המסייעות לניקוי וטיהור הגרון. כדי להכין אתה צריך את הדברים הבאים:
רכיבים
- 3 עלי אורגנו טריים;
- לימון 1;
- 500 מ"ל מים רותחים;
- דבש, לטעימה.
מצב הכנה
מוסיפים את עלי האורגנו בתבנית, מכסים במים רותחים ומניחים לעמוד כ -20 דקות. לאחר מכן הוסיפו מיץ מלימון 1 והמתיקו בדבש לפי הטעם. אתה יכול לשתות את התה הזה במינונים קטנים במהלך היום.
6. מיץ חמוציות
אפשרות ביתית נוספת לצרידות היא מיץ אוכמניות, בשל תכונותיו האנטי דלקתיות המסייעות לטיפול בדלקות במיתרי הקול ובגרון, גורם שיכול לגרום לקול צרוד.
רכיבים
- 100 גרם אוכמניות;
- 1 כוס מים;
- דבש, לטעימה.
מצב הכנה
שוטפים את הפירות היטב ומקציפים אותם בבלנדר יחד עם המים, עד להיווצרות המיץ. לאחר מכן, קח את המיץ לאש, כדי לחמם אותו ולבסוף, ממתיק אותו בדבש לפי הטעם. לפני השינה, שתו את המיץ החם מבלי לסנן.
אם צרידות אינה קשורה להצטננות או דלקת בגרון, מומלץ להתייעץ רפואי להערכה טובה יותר.
טיפים להחלמה מהירה יותר
כמה טיפים להתאוששות מהירה יותר ולמניעת בעיות קוליות הם:
- שינה טובה;
- שמור על יציבה טובה בעת דיבור ושירה;
- לאכול טוב, ללעוס אוכל טוב;
- שתו לפחות שני ליטר מים מדי יום;
- דבר ללא מאמץ או בלי להתעייף;
- הימנע משתיית חלב או מוצרי חלב, משקאות אלכוהוליים או מוגזים לפני שתדבר לתקופה ממושכת;
- לא לנקות את הגרון, לצעוק או לצחוק יותר מדי.
כאשר מטפלים בזה, הסיכוי לצרידות מצטמצם והאדם מבטיח קול טוב לאורך כל החיים.
צפו גם בסרטון הבא וראו כיצד להתאמן לטיפול בצרידות:
