שפיכה מוקדמת מתרחשת כאשר גבר מגיע לאורגזמה בשניות הראשונות לאחר החדירה או לפני שחדר, ובסופו של דבר לא מספק עבור בני הזוג.
הפרעה בתפקוד המיני שכיחה יותר בקרב מתבגרים, עקב שינויים הורמונליים, ההופכים אותם לרגשים יותר, אך היא יכולה להופיע גם אצל מבוגרים, בהיותם, במקרים אלו, קשורים יותר לגורמים פסיכולוגיים, כמו מתח, חרדה או פחד, למשל.
ניתן לשלוט על שפיכה מוקדמת בעזרת טכניקות ותרגילים מסוימים, אך במקרים מסוימים ייתכן אפילו שיהיה צורך להשתמש בתרופות או בפסיכותרפיה. לפיכך, עדיף תמיד להתייעץ עם אורולוג בכדי לזהות את הגורם האפשרי לשפיכה מוקדמת ולהתחיל בטיפול המתאים ביותר.
אפשרויות טיפול לשליטה בשפיכה
האורולוג יכול להמליץ ולהדריך מספר סוגים של טיפול, הכוללים:
1. טכניקת Start-stop
טכניקה זו נמצאת בשימוש נרחב ועוזרת להרגיל את הגבר שלוקח זמן רב יותר לשפיכה. לשם כך, הטכניקה נעשית בצעדים הדרגתיים, הכוללים:
- ביום הראשון, האיש צריך לאונן ביד יבשה, לבצע 3 תנועות ולעצור למשך 2 או 3 שניות. לאחר כל הפסקה יש לבצע שוב 3 תנועות ולעצור אותן. יש לשמור על דפוס זה 10 פעמים. אם השפיכה מתרחשת לפני 10 פעמים אלה, עליך לחזור על התרגיל בימים הבאים עד שתוכל להתמודד עם זה 10 פעמים;
- לאחר שהצלחנו לעשות 10 פעמים של 3 תנועות, יש לחזור על הטכניקה, אך עם 5 תנועות רצופות, רצופות בהפסקות;
- כאשר אתה מסוגל לבצע 10 פעמים של 5 תנועות, אתה מתחיל לבצע 7 תנועות ברצף;
- לאחר הגעה ל -10 פעמים עם 7 תנועות ברצף, יש לחזור על הטכניקה כולה, ולהתחיל שוב עם 3 התנועות, אך ביד רטובה, תוך שימוש באיזה חומר סיכה או ג'לי נפט לשם כך;
- כאשר מגיעים שוב ל 7 התנועות, יש לחזור על הטכניקה, אך על ידי בן הזוג.
כל שלב בטכניקה זו צריך להיעשות בימים שונים או בהפרש של כמה שעות, כך שהגירוי והרצון לשפיכה דומים.
באופן אידיאלי, במהלך טכניקה זו צפוי כי האיש ילמד לזהות את התחושות ויוכל לשלוט בהן, להאריך את הזמן עד לשפיכה. כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, חשוב לעקוב אחר הטכניקה אצל אורולוג.
2. טכניקת דחיסה
בטכניקה זו האיש לומד להכיר את התחושות המתעוררות לפני השפיכה ולשלוט בהן. היתרון הגדול של טכניקה זו הוא בכך שהיא יכולה להיעשות על ידי האיש עצמו, ללא עזרת בן זוגו.
לשם כך עליכם לבצע גירוי של הפין באמצעות אוננות או יחסי מין, וכאשר אתם מרגישים שתשפיכו עליכם לעצור ולהפעיל לחץ על ראש הפין.
לשם כך, הנח את האגודל על החלק התחתון של ראש הפין, מעל לרסן, ועם האצבע והאצבע האמצעית לחץ על הפין וסגר את השופכה. יש לשמור על הלחץ למשך 3 עד 4 שניות ועליו להיות מעט לא נוח, אך מבלי לגרום לכאב. יש לחזור על טכניקה זו מקסימום 5 פעמים ברציפות.
אפשרות דחיסה נוספת היא הידוק בבסיס הפין. טכניקה זו יכולה להיעשות במהלך החדירה, אך חשוב לבקש מבן הזוג שלא לזוז, תוך הימנעות מגירוי בעת ביצוע הדחיסה.
3. טכניקת דה-רגישות
זוהי טכניקה פשוטה מאוד, אך ייתכן שהיא לא עבדה עבור כל הגברים, מכיוון שהיא מורכבת מאוננות 1 עד שעתיים לפני קיום יחסי מין, מה שמפחית את הרגישות לאורגזמה.
בנוסף, אם הגבר אינו משתמש בקונדום, מכיוון שכבר יש לו קשר ארוך טווח, האורולוג יכול לייעץ לגבי השימוש בו, מכיוון שהוא בדרך כלל מפחית את רגישות הפין, ומאפשר שליטה באורגזמה.
4. ביצוע תרגילי קיגל
תרגילי קיגל מאפשרים לך לחזק את שרירי רצפת האגן, שהם קבוצת השרירים שנמצאים באזור האגן ומסביב לשופכה. כאשר שרירים אלה מתחזקים, הגבר יכול אולי לשלוט בשפיכה, ולמנוע את התרחשותה כאשר הוא מכווץ אותם, למשל.
תרגילים אלה צריכים להיעשות כל יום ב -10 סטים של 10 חזרות. להלן מדריך שלב אחר שלב לביצוע תרגילי קיגל בצורה נכונה.
5. שימוש בחומרי הרדמה מקומיים
ניתן להשתמש בכמה משחות או תרסיסים המכילים חומר הרדמה, כגון לידוקאין או בנזוקאין, להפחתת רגישות הפין ולהגדלת משך האקט המיני, מבלי שפיכה מתרחשת. סוג זה של מוצר חייב להיות מצוין על ידי הרופא ויש ליישמו כ -10 עד 15 דקות לפני המגע.
בנוסף למוצרים אלה, ישנם גם קונדומים המכילים את חומר ההרדמה שבתוכם וניתן להשתמש בהם גם. חלק מהדוגמאות הן:
- תענוג מורחב של דורקס;
- אפקט מעכב זהירות;
- קרח זהירות.
למרות שלחומרים להרדמה יש השפעה מצוינת בעיכוב השפיכה, הם יכולים גם לגרום לתופעות לוואי שכיחותן היא שגברים מתייחסים לירידה בהנאה על ידי ירידה ברגישות.
6. שימוש בתרופות
התרופות משמשות בדרך כלל כאשר לטכניקות האחרות אין את התוצאות המיועדות. יש להמליץ תמיד על התרופות על ידי האורולוג ובדרך כלל לכלול תרופות נוגדות דיכאון, כגון סרטרלין, פלואוקסטין או טרזודון, למשל, המטפלות בעיקר בחרדה, דבר שכיח מאוד במקרים אלה.
בדוק רשימה מלאה יותר של התרופות הנפוצות ביותר לשפיכה מוקדמת.
האם שפיכה מוקדמת ניתנת לריפוי?
ניתן להשיג את הריפוי של שפיכה מוקדמת באמצעות טכניקות פשוטות של שליטה עצמית, אך כאשר זה לא מספיק ניתן לנסות להפחית את הרגישות של איבר המין הגברי או ליטול תרופות שקבע הרופא. אסטרטגיה מצוינת לריפוי שפיכה מוקדמת היא לבצע תרגילי קיגל כ -300 פעמים ביום, כל יום.
