תרופה ביתית מצוינת לסילוק גזי מעיים היא שתיית תה צמחים טרי, כמו שומר, תה ג'נטיאן, עלי אבוקדו או קרדומו.
תה זה מצוין משום שיש לו תכונות אנטי-עוויתות כדי להקל על מעבר הצואה במעי, להקל על הכאב ולהפחית באופן טבעי את ייצור הגזים. ראה כיצד להכין כל מתכון.
1. תה שומר
תרופה ביתית נהדרת לגזים, ללא התוויות נגד, היא תה שומר מכיוון שיש לו תכונות אנטי-עוויתות ויעיל מאוד נגד כאבי בטן הנגרמים על ידי עוויתות קטנות במערכת העיכול, במיוחד גזים.
רכיבים
- כפית שומר
- 1 כוס מים רותחים
מצב הכנה
הוסיפו את השומר לכוס המים הרותחים והניחו לו לשבת במשך 10 דקות. לשתות מספר פעמים ביום, ללא תוספת סוכר מכיוון שסוכר מעדיף היווצרות גזים.
2. תה ג'נטיאן
ג'נטיאן הוא תרופה ביתית מצוינת נגד גזי מעיים וקיבה. ג'נטיאן הוא צמח מרפא המשמש במשך שנים רבות למאבק בבעיות עיכול, יעילותו מוכחת מדעית בשל פעולתו המווסתת על תנועות פריסטלטיות וגירויו בייצור מיץ קיבה.
רכיבים
1 גרם שורשי ג'נטיאן מיובשים
200 מ"ל מים.
מצב הכנה
התה מיוצר דרך העירוי, שם תחילה יש להרתיח את המים ורק לאחר מכן להוסיף את עלי הגנטיאן. יש להחדיר את התה למשך 10 דקות, מכיוון שזה הזמן הדרוש להשגת מנה יעילה של חומרים פעילים. השלב הבא הוא מסננים ושותים כוס תה ג'נטיאן מספר פעמים ביום, רצוי לפני הארוחות.
3. תה עלי אבוקדו
פיתרון ביתי מצוין נגד גזים הוא תה עלי אבוקדו. תה עם עלי אבוקדו הוא חומר משתן ומרגיע את מערכת העיכול. בנוסף לסילוק גזים, זה עוזר לטיפול בברונכיטיס, שלשולים וחיסול אבנים בכליות.
רכיבים
- 50 גרם עלי אבוקדו מיובשים
- 1 ליטר מים
מצב הכנה
עלי אפוקדו צריכים להיות מבושלים במשך 5 דקות. יש להניח את התמיסה במיכל ולכסות אותה כך שהיא תנוח למשך 10 דקות. כדי להפחית את הגז, יש לשתות כוס תה בכל שעה.
4. תה קרדומומו
תרופה ביתית טובה כנגד גז היא תה קרדומומו מכיוון שהוא מקל על תסמינים כמו חולשה, עייפות ונפיחות בבטן.
רכיבים
- 2 גרם זרעי קרדומומו ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 כוס מים רותחים
מצב הכנה
מניחים את הקרדומו במים הרותחים ומניחים לו לעמוד במשך 10 דקות, מסננים ושותים לאחר הארוחות. יש לנקוט בזהירות בעת מתן מנות התה, מכיוון שמינונים גבוהים עלולים לגרום להקאות.
5. תה צמחים
תרופה טבעית מצוינת נוספת לגזים היא תה צמחים, עשוי בזיליקום, אניס, שומר ונענע, מכיוון שלצמחי מרפא אלו יש תכונות אנטי-ספאזמיות המסייעות להילחם בגזים.
רכיבים
- 10 גרם בזיליקום
- כוכב אניס אחד
- 10 גרם שומר
- 10 גרם נענע טרייה
- 1 ליטר מים
מצב הכנה
מביאים את המים לרתיחה וכשהם מתחילים לרתיחה מוסיפים את תערובת הצמחים, רותחים עוד 5 דקות. הסר מהאש, תן למנוחה מכוסה ולקח במהלך היום לפחות 3 ימים.
6. תמיסת כוסברה
תמיסת הכוסברה היא גם תרופה ביתית נהדרת ויעילה למניעת גזים.
רכיבים
- 1 כף זרעי כוסברה מיובשים
- 1 כוס (תה) של 60% אלכוהול דגני בוקר
מצב הכנה
הוסף את זרעי הכוסברה לכוס עם אלכוהול והניח לו להיספג במשך 5 ימים. תהליך זה נקרא maceration, ומאפשר להפיק את הכמות הגדולה ביותר של חומרים מזינים וטעם מזרעי הכוסברה.
לאחר הזמן הקבוע, התערובת צריכה להיות מתוחה ועם מונה טיפה, להוסיף 20 טיפות של תרופה ביתית זו בכוס מים (200 מ"ל) ולקחת אותה פעם ביום.
7. תרגיל לסילוק גזים
תרגיל נהדר לסייע בסילוק גז המעי הוא דחיסת אזור הבטן כפי שמוצג בתמונה למטה, מכיוון שהדבר מסייע בהעלמת הגז, בהקלה על אי נוחות.
תרגיל לסילוק גזים התרגיל מורכב משכיבה על הגב, כיפוף הרגליים ולחיצתם על בטן. יש לחזור על תרגיל זה 10 פעמים ברציפות.
בנוסף לשתיית תה ולעשות תרגיל זה, מומלץ לשתות הרבה מים, ללכת או לרכוב על אופניים ולאכול מזונות עשירים בסיבים, כמו ירקות, פירות ועלים ירוקים כהים שכן הם עוזרים לשלוט על היווצרות הגזים במעי. כדי לשפר את השפעתו ולהפחית גזים במהירות רבה יותר, יש להימנע מאכילת פסטה, לחם ומזונות מתוקים, הידועים כגורמים לגז, כמו גם ממשקאות אלכוהוליים ומשקאות מוגזים.
עיין בטיפים של התזונאי לסילוק הגזים:
