תסמינים של גזים במעי או בקיבה שכיחים יחסית וכוללים תחושת בטן נפוחה, אי נוחות קלה בבטן וגיהוק מתמיד, למשל.
בדרך כלל תסמינים אלו מופיעים לאחר ארוחה גדולה מאוד או כאשר נאמר הרבה במהלך האכילה, עקב בליעת אוויר, ומשתפרים בקלות לאחר סילוק הגזים, בין אם באמצעות שחרור מעיים או בצורה של גיהוקים.
עם זאת, ישנם גם מקרים שבהם לא ניתן לסלק גזים אלה בקלות, וזה נכון במיוחד אצל אנשים עם עצירות. במצבים אלה התסמינים יכולים להיות עזים יותר ואף לגרום לאדם לחשוד בבעיות חמורות, כגון שינויים לבביים או אפילו התקף לב, מכיוון שכאב בחזה שכיח.
איך לדעת אם הם גזים
תלוי איפה הגזים מצטברים, הסימפטומים עשויים להיות שונים:
1. גזי קיבה
כאשר גזים מצטברים בקיבה, הם עלולים לגרום ל:
- תחושת בטן נפוחה;
- גיהוקים תכופים;
- אובדן תיאבון;
- צריבה בגרון;
- מכור בחזה;
- תחושת קוצר נשימה.
אפשר להפחית את הגז בקיבה על ידי הימנעות ממסטיקים ואכילה איטית ולהימנע מדיבורים במהלך הארוחה כדי לא להכניס אוויר למערכת העיכול במהלך ההאכלה.
2. גזי מעיים
הסימפטומים שעשויים להצביע על הימצאות גזים במעי הם בדרך כלל:
- כאבי בטן עזים, לפעמים צורבים;
- נפיחות בבטן;
- בטן קשה;
- הֲפָחָה;
- עצירות;
- קוליק מעיים.
תסמינים אלה יכולים להשתנות בעוצמתם בהתאם לרגישות של כל אדם ולכמות הגזים הקיימת במערכת העיכול.
מה גורם לעודף גז
נוכחות של גז בקיבה מתרחשת בדרך כלל על ידי בליעת אוויר עם אוכל, וזה שכיח יותר כאשר מדברים הרבה במהלך הארוחה או כששותים משקאות מוגזים, כמו סודה או מים מוגזים.
הצטברות גזים במעי קשורה בדרך כלל לקיום דפוס של תפקוד מעי של עצירות או צריכת יתר של מזונות המאפשרים היווצרות גזים במעי הגס. חלק ממזונות אלה כוללים ביצה, כרובית, שום, בצל ואפונה. ממתיקים כמו סורביטול, פרוקטוז ועודף ויטמין C גורמים גם לאנשים מסוימים לגז.
בדוק רשימה מלאה יותר של מזונות הגורמים לגזים.
איך לעצור את הגזים
כמה צורות של טיפולים ביתיים כדי למנוע היווצרות מוגזמת של גז הן:
- שתו כוס שומר או תה נענע לאחר הארוחות;
- צאו לטיול של 20-30 דקות אחרי ארוחת הצהריים או הערב;
- יש תזונה מאוזנת, לאכול מזונות עשירים בסיבים מדי יום ולשתות הרבה מים;
- הימנע ממשקאות קלים ומשקאות מוגזים אחרים עם הארוחות;
- הימנעו מעודף מאכלים עשירים בפחמימות כמו פסטה, לזניה ופונדו;
- הימנע מעודפי חלב ונגזרותיו וגם ממנות בשר שמוכנות עם חלב כמו סטרוגנוף, למשל.
צפו בסרטון הבא לטיפים מעשיים נוספים לסילוק גזים:
