עייפות מוגזמת בדרך כלל מעידה על חוסר זמן לנוח, אך היא יכולה להיות גם סימן למחלות מסוימות כמו אנמיה, סוכרת, הפרעות בבלוטת התריס או אפילו דיכאון. בדרך כלל, במקרים של מחלה האדם מרגיש עייף וחלש, גם לאחר מנוחת לילה.
לפיכך, בעת זיהוי עייפות תכופה, מומלץ לבחון האם קיימים תסמינים קשורים אחרים ולפנות לסיוע רפואי בכדי להתחיל את הטיפול המתאים. בזמן ההמתנה להתייעצות, מה שאתה יכול לעשות כדי להילחם בעייפות יתרה זו הוא להשתמש בתרופות ביתיות לעייפות.
8 המחלות העלולות לגרום לעייפות מוגזמת ותכופה הן:
1. סוכרת
סוכרת מפוזרת גורמת לעייפות תכופה מכיוון שגלוקוז הדם אינו מגיע לכל התאים ולכן חסר לגוף אנרגיה לביצוע משימות יומיומיות. בנוסף, עודף הסוכר בדם גורם לאדם להטיל שתן רב יותר, מוביל לירידה במשקל ולהפחתת שרירים, ולכן מקובל שחולי סוכרת עם היפרגליקמיה מתלוננים על עייפות שרירים.
לאיזה רופא צריך לחפש: אנדוקרינולוג ותזונאי, כך שצוין בדיקות גלוקוז בדם ובדיקת העקומה הגליקמית, התוכנית התזונתית נקבעת על פי תוצאות הבדיקות ומעקב אחר הטיפול.
מה לעשות כדי להילחם בסוכרת: עליך ליטול את התרופות שקבע הרופא שלך ולהקפיד על תזונה, ולהימנע ממאכלים עשירים בסוכר, ובנוסף חשוב לתרגל פעילות גופנית על בסיס קבוע. ראה מה אוכלים בסוכרת.
2. אנמיה
מחסור בברזל בדם עלול לגרום לעייפות, לנמנום ולייאוש. אצל נשים עייפות זו הופכת גדולה עוד יותר בזמן הווסת, כאשר מאגרי הברזל בגוף פוחתים עוד יותר.
לאיזה רופא צריך לחפש: רופא כללי או רופא נשים, במקרה של נשים, כדי לבדוק אם זרימת הווסת תקינה ואם אין שינויים כמו למשל המנורגיה. ספירת דם מלאה נדרשת לזיהוי אנמיה.
מה לעשות כדי להילחם באנמיה: עליך לצרוך מזונות עשירים בברזל, שמקורם מן החי והירקות, מדי יום, כגון בשר אדום, סלק ושעועית. בנוסף, במקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך להשתמש בתוסף ברזל, אותו אמור להמליץ הרופא או התזונאי. ראה תרופה ביתית טובה לאנמיה.
3. דום נשימה בשינה
דום נשימה בשינה מאופיין בהפסקת הנשימה במהלך השינה, שיכולה להתרחש לתקופות קצרות ומספר פעמים במהלך הלילה, ולפגוע בשינה ובמנוחה של האדם. כאשר ישנים גרוע, זה נורמלי להתעייף מאוד, להיות עם עייפות שרירים ולהרגיש ישנוני במהלך היום. דעו שסימנים אחרים עוזרים בזיהוי דום נשימה בשינה.
איזה רופא לחפש: רופא המתמחה בהפרעות שינה, שיכול להזמין בדיקה הנקראת פוליסומנוגרפיה, ובודקת כיצד האדם ישן.
מה לעשות כדי להילחם בדום נשימה בשינה: חשוב לברר את הסיבה לכך שהרופא יוכל לציין את החלופה הטובה ביותר לשיפור השינה. לפיכך, אם דום הנשימה נובע מעודף משקל, מומלץ להקפיד על תזונה ולהשתמש במסיכת CPAP לשינה. אם זה נובע מעישון, מומלץ להימנע, כמו גם מצריכת אלכוהול ומשככי הרגעה או הרגעה, חשוב לפנות להדרכה מהרופא להתאמת המינון או לשינוי התרופות.
4. דיכאון
אחד הסימפטומים האופייניים לדיכאון הוא עייפות פיזית ונפשית תכופה, שבה האדם מתייאש מביצוע משימותיו היומיומיות ואף מעבודה. למרות היותו מחלה הפוגעת בחלק הנפשי של האדם, היא בסופו של דבר משפיעה על הגוף.
איזה רופא לחפש: המתאים ביותר הוא הפסיכיאטר, מכיוון שכך ניתן לזהות את הסימנים המעידים על דיכאון ולהתחיל בטיפול המתאים, שבדרך כלל נעשה בתרופות וטיפול.
מה לעשות כדי להילחם בדיכאון: רצוי להיות מלווה בפסיכולוג ופסיכיאטר שיכולים להצביע על שימוש בתרופות, במקרים מסוימים, עם זאת חשוב גם לבצע פעילויות שהיו מהנות בעבר, מכיוון שניתן לשנות את התגובה המוחית ולשפר את מצב הרוח. להבין טוב יותר כיצד מטפלים בדיכאון.
5. פיברומיאלגיה
בפיברומיאלגיה יש כאבים בכל הגוף, בעיקר בשרירים, וזה קשור לעייפות תכופה ומתמשכת, קשיי ריכוז, שינויים במצב הרוח, קושי בביצוע משימות יומיומיות, העלולים להפריע לביצועים המקצועיים, בנוסף ליכולת להשפיע על השינה, כך שהאדם יתעייף, כאילו לא נחתי כלל במהלך הלילה. ראה כיצד לזהות פיברומיאלגיה.
לאיזה רופא צריך לחפש: ראומטולוג שיכול להזמין סדרת בדיקות כדי לא לכלול סיבות אחרות, אך האבחנה נעשית על ידי התבוננות בסימני ותסמיני המחלה וביצוע בדיקה גופנית ספציפית.
מה לעשות כדי להילחם בפיברומיאלגיה: מומלץ לקחת את התרופות שקבע הרופא, להתאמן כמו פילאטיס, יוגה או שחייה, כדי לקדם את מתיחת השרירים ולשמור עליהם מחוזקים כראוי כדי להיות עמידים יותר לכאב.
6. מחלות לב
הפרעות קצב ואי ספיקת לב עלולות לגרום לעייפות וסחרחורות תכופות. במקרה זה אין ללב מספיק כוח בכווץ טוב בכדי להעביר דם לכל הגוף ולכן הפרט תמיד עייף.
איזה רופא לחפש: קרדיולוג, שיכול להזמין בדיקת דם ואלקטרוקרדיוגרמה, למשל.
מה לעשות כדי להילחם במחלות לב: גש לקרדיולוג וקח את התרופות שנקבעו על ידו. דאגו גם למזון, הימנעות משומנים וסוכר ותרגלו תרגילים בפיקוח על בסיס קבוע. בדוק 12 סימנים העשויים להצביע על בעיות לב.
7. זיהומים
זיהומים כמו הצטננות ושפעת עלולים לגרום לעייפות רבה מכיוון שבמקרה זה הגוף מנסה להשתמש בכל האנרגיות שלו כדי להילחם במיקרואורגניזמים המעורבים. במקרה של זיהומים, בנוסף לעייפות, ניתן להבחין בתסמינים אחרים, כמו חום וכאבי שרירים, אותם יש לחקור על ידי הרופא.
מה הרופא לחפש: רופא כללי, שיכול להזמין בדיקות דם או בדיקות ספציפיות יותר, בהתאם לסימפטומים המעורבים. על פי תוצאות הבדיקה, ניתן להפנות את האדם לרופא מומחה יותר, כמו למשל מומחה למחלות זיהומיות.
מה לעשות כדי להילחם בזיהומים: לאחר שגילה מהו הזיהום, הרופא יכול לרשום את התרופה לריפוי המחלה. על ידי ביצוע כל ההמלצות הרפואיות ניתן להשיג תרופה וכל הסימפטומים הקשורים לזיהום, כולל עייפות, נעלמים.
8. הפרעות בבלוטת התריס
מכיוון שהורמוני בלוטת התריס אחראים לשמירה על חילוף החומרים בקצב הרגיל, כאשר הם מושפעים, עלולה להופיע עייפות בתגובה לשינויים. כך תוכל לדעת אם יש לך הפרעת בלוטת התריס.
מה הרופא לחפש: אנדוקרינולוג, שיכול להזמין בדיקת דם TSH, T3 ו- T4 כדי לבדוק את תפקוד בלוטת התריס.
מה לעשות כדי להילחם בהפרעות בבלוטת התריס: חשוב ליטול את התרופות שקבע הרופא בכדי לשמור על רמות ההורמונים, כיוון שכך חילוף החומרים חוזר להיות תקין והעייפות נעלמת.
אחת הדרכים הטובות ביותר להילחם בעייפות היא שיהיה לך מספיק זמן לנוח ושינה רגועה. תזמון חופשה יכול להיות פיתרון טוב להפחתת מתח וקצב העבודה, אך אם גם זה לא מספיק, כדאי לשקול לתאם פגישה של רופא כדי לבדוק מה עלול לגרום לעייפות יתר. בנוסף, מומלץ להוריד את המשקל, במידת הצורך, ולעקוב אחר הטיפול במקרה של מחלות כמו סוכרת, זיהומים ושינויים בבלוטת התריס.
