מספר ימים לפני תחילת הווסת, האישה עשויה להבחין כי השדיים רגישים מהרגיל וכי היא מתרגזת בקלות כשמשהו לא מרוצה ממנה. שינויים אלה הם תקינים ובדרך כלל מתרחשים מדי חודש, אצל כל הנשים שכבר החלו במחזור החודשי ונמשכות עד סוף גיל הפוריות, המתרחשת סביב גיל 45 עד 50 שנה.
כדי להקל על תסמינים אלו, ניתן לציין שימוש בתרופות או תרגול של פעילויות המקדמות הרפיה, כגון פעילויות גופניות ועיסוי.
איך לדעת אם הווסת תרד
כדי לברר אם התקופה שלך יורדת, חשוב להיות מודעים לכמה תסמינים המופיעים אצל רוב הנשים, כגון:
- נפיחות בבטן;
- החזקת נוזלים;
- כאב ראש או מיגרנה;
- שינוי מצב רוח פתאומי;
- נִרגָנוּת;
- עייפות;
- מַחֲלָה קַלָה;
- חֲרָדָה;
- הפרעות רגשיות;
- שדיים נפוחים וכואבים;
- הופעת פצעונים;
- תיאבון מוגבר.
הסימנים להופעת הווסת מופיעים בדרך כלל עקב שינויים הורמונליים וניתן להקל עליהם באמצעות שימוש בתרופות נוגדות דלקת, כמו אטרוברן, בוסקופן ופונסטן, למשל. בנוסף, תרגול של פעילויות המקדמות הרפיה מסייע גם להפחתת הסימפטומים, וייתכן ומעניין לתרגל פעילויות גופניות, לטייל בפארק או לעשות מדיטציה, למשל. למד כיצד להקל על תסמיני הווסת.
מחשבון מחזור
בנוסף לתסמינים, ניתן לדעת מתי תקופתך תגיע על ידי ידיעת כמה ימים המחזור שלך נמשך בדרך כלל ומתי התקופה האחרונה שלך. אם אתה רוצה לדעת מתי תקופתך תגיע, הזן את פרטיך למטה:
במהלך המחזור החודשי, מספר נשים סובלות ממיגרנות ודרך טובה להילחם בכאב ראש זה היא על ידי השקעה בפעילויות מהנות, מנוחה ופעילות גופנית קלה. שתיית תה קינמון היא גם אפשרות טובה מכיוון שהיא מזרזת את תחילת הווסת, וכתוצאה מכך תסמינים אלה הופכים פחות אינטנסיביים.
