הבטן המנופחת היא תסמין שכיח יחסית שקשור בדרך כלל להימצאות גז מעי מוגזם, במיוחד אצל אנשים הסובלים מעצירות.
עם זאת, אם קשורים לתופעות אחרות, כמו דימום אנאלי, טחורים או עור צהוב, למשל, חשוב לפנות לגסטרואנטרולוג בכדי להעריך את המצב ולהתחיל בטיפול הטוב ביותר.
מצב נפוץ נוסף של נפיחות בבטן הוא עיכול לקוי, כך שאם אתם חושבים שזו הבעיה, צפו בסרטון של התזונאית טטיאנה זנין כדי ללמוד על הגורמים לעיכול לקוי וכיצד לפתור את זה:
הגורמים העיקריים לבטן נפוחה כוללים:
1. עודף גזים
הם הגורם השכיח ביותר ומופיעים בדרך כלל בגלל מצבים כמו אוכל עתיר שומן, אוכל מטוגן או ממתקים. צריכת מאכלים חריפים מאוד, עם עודפי תבלינים, הם גם חלק מהגורמים השכיחים לבטן הנפוחה, מכיוון שהם מגרים את היווצרותם של גזי מעיים, הנוטים להרחיב את אזור הבטן התחתונה.
מה לעשות: לאכול לאט, לא לבלוע אוויר כשאוכלים ושותים תה שומר הם כמה אפשרויות טבעיות ופשוטות להרגעת ייצור הגזים, ולהקל על התסמינים במהירות. אתה יכול גם להשתמש בתרופות, כגון לופטל. ראה דרכים טבעיות אחרות להילחם בגז המעי.
2. עצירות
עצירות יכולה להיות קשורה לצריכת סיבים נמוכה, לפעילות גופנית מועטה ולצריכת מים מועטה, העלולה להשפיע על אנשים בכל הגילאים, אם כי היא שכיחה יותר בקרב אנשים בישיבה ואנשים המרותקים למיטה.
בנוסף לנפיחות בבטן, העצירות מלווה גם בקושי לעשות את צרכיה ותחושת גז הכלואה בבטן, למשל.
מה לעשות: לצרוך מזונות עשירים בסיבים, שכן הם מעדיפים היווצרות בולוס צואה, מה שמפחית את העצירות ואת הגזים הקשורים אליו. דוגמאות טובות הן שיבולת שועל, מוזלי, סובין חיטה, מזון מלא, פירות וירקות, גולמיים או מבושלים במים ומלח.
בנוסף, תוכלו גם לקחת כוס יוגורט טבעי עם 1/2 פפאיה פפאיה מדי יום. למתכון זה אין התוויות נגד והוא יכול לשמש אנשים מכל הגילאים. ראה דרכים טבעיות אחרות להילחם בעצירות.
3. עודף משקל
לעיתים, הבטן לא רק נפוחה עם הצטברות שומן באזור זה ובמקרה זה יש צורך בשינויים באורח החיים ובכך לרדת במשקל ולשרוף שומנים באזור הבטן כדי לפתור את הבעיה.
מה לעשות: להתאמן מדי יום ולאכול פחות מזון עשיר בשומן וסוכר, בנוסף למעקב תזונתי ורפואי להפחתת משקל. אם אתה זקוק לעזרה בהתאמת האוכל שלך, צפה בסרטון הבא:
4. מחזור
מקובל מאוד שנשים מתלוננות על בטן נפוחה בתקופת PMS ומחזור. הסיבה לכך היא הצטברות נוזלים באזור הבטן בשלב זה, הנוטה להיעלם באופן טבעי עם תום הווסת.
מה לעשות: כדי להפחית את הבטן הנפוחה בזמן הווסת, מה שאתה יכול לעשות זה לקחת תה משתן, כמו תה ירוק או לאכול כמה פרוסות מלון, למשל.
5. הריון
כאשר הבטן מתחילה להתנפח מהטבור ומטה והווסת מתעכבת לכמה ימים, זה יכול להיות סימן להריון. זה נורמלי שהבטן תתחיל להיות בולטת יותר מתחת לטבור בשליש הראשון להריון, ועם הזמן היא צומחת בצורה אחידה יותר עד שהיא מתקרבת לשדיים.
אם אתה חושב שאתה עלול להיכנס להריון, גש לבדיקה הבאה:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
דע אם את בהריון
התחלת הבדיקה
בחודש האחרון עשית יחסי מין מבלי להשתמש בקונדום או אמצעי מניעה אחר כגון IUD, שתל או אמצעי מניעה?- כן
- לא
האם שמת לב לפריקה נרתיקית ורודה לאחרונה? - כן
- לא
חולים ורוצים להקיא בבוקר? - כן
- לא
האם אתה רגיש יותר לריחות, מטריד ריחות כמו סיגריות, אוכל או בושם? - כן
- לא
האם הבטן שלך נראית נפוחה מבעבר, מקשה על שמירת הג'ינס שלך במהלך היום? - כן
- לא
העור שלך נראה שומני יותר ונוטה לאקנה? - כן
- לא
האם אתה מרגיש יותר עייף ויותר מנומנם? - כן
- לא
המחזור שלך איחר יותר מחמישה ימים? - כן
- לא
האם עברת פעם בדיקת הריון בבית מרקחת או בדיקת דם בחודש האחרון, עם תוצאה חיובית? - כן
- לא
נטלת את הגלולה למחרת עד 3 ימים לאחר הקשר הלא מוגן? - כן
- לא
במהלך ההריון, נשים נוטות לצבור הרבה נוזלים, מה שגורם להן להראות נפוחות, במיוחד בקרסוליים, בידיים ובאף. בהקשר זה, מה שניתן לעשות הוא להפחית את צריכת המלח והנתרן ולשתות הרבה מים. לא מומלץ לקחת שום תה ללא ידיעת הרופא, שכן רבים עלולים לגרום ללידה מוקדמת.
6. מיימת
Ascites הוא מצב רפואי בו הצטברות נוזלים מתרחשת באזור הבטן, בעיקר בגלל בעיות בכבד, כמו שחמת הכבד, למשל. הבטן נפוחה לא רק בגלל הצטברות נוזלים, אלא גם מכיוון שאיברים כמו הכבד והטחול משתנים בתפקידיהם.
מה לעשות : אם יש חשד למידית, מומלץ להתייעץ עם רופא גסטרואנטרולוג בכדי להעריך את הגורם לבעיה ולהתחיל בטיפול המתאים ביותר. למידע נוסף על מיימת ואופן הטיפול.
7. חסימת מעיים
חסימת מעיים היא מצב חירום שקורה כאשר צואה לא יכולה לעבור במעי בגלל הפרעה בדרכו, עם תסמינים כמו קושי בפינוי או סילוק גזים, נפיחות בבטן, בחילות או כאבי בטן.
מה לעשות: הטיפול בחסימת מעיים משתנה בהתאם למיקום וחומרת הסימפטומים, ויש לעשות זאת תמיד בבית החולים, מכיוון שייתכן שיהיה צורך בניתוח. להבין טוב יותר מתי החסימה מתרחשת ואיך מטפלים בה.
