ירידה במשקל עם דיאטת הירח

כדי לרדת במשקל בתזונת הירח, עליכם לשתות נוזלים למשך 24 שעות בכל שינוי פאזה של הירח, המתרחש אחת לשבוע. לפיכך, בכל החלפת ירח מותר לצרוך רק נוזלים כגון מיצים, מרקים, מים, תה, קפה או חלב, תמיד ללא סוכר.

דיאטה זו מבוססת על האמונה שהירח משפיע על נוזלים בגוף האדם, בדיוק כפי שהוא משפיע על הגאות והשפל. הדבר קורה באמונה של חיתוך השיער לפי שלב הירח, כדי לעורר צמיחה ולהילחם בנשירת שיער. עם זאת, חשוב לזכור כי לאמונות אלו אין הוכחה מדעית.

אוכל מותר

המאכלים המותרים בימי החלפת הירח הם:

• מרקים ומרקים;
• קפה ללא סוכר;
• מיצים ללא סוכר;
• חלב;
• ויטמינים מפירות ללא תוספת סוכר;
• יוגורט;
• תה ללא סוכר.

מים חיוניים גם בתזונה זו, וכדאי לצרוך לפחות 2 ליטר מים ביום.

מאכלים אסורים תמיד

מאכלים שכדאי להימנע מהם בתזונת הירח הם אלו העשירים בשומנים גרועים, כגון אוכל מטוגן, חטיפים, מזון מהיר ומזון מעובד כמו נקניק, נקניק, בייקון, סלמי, חזיר, רטבים מוכנים ומזון מוכן קפוא.

בנוסף, יש להימנע מסוכר וממתקים באופן כללי, וממזונות עשירים בקמח חיטה מזוקק, כמו לחם לבן, פיצה, עוגיות ועוגות. למד כיצד לרדת במשקל בחינוך מחדש בתזונה.

מזון שנאסר במהלך שינויים בירח

בימי הדיאטה הנוזלית כדאי להימנע בעיקר ממאכלים מוצקים, אך חשוב להקפיד להימנע מצריכת נוזלים עשירים בסוכר או מלח, מה שיגרום לאגירת נוזלים ולעלייה במשקל, בנוסף לפגיעה ב מְעִי.

לפיכך, יש להימנע ממיצים מתועשים, גלידה, קפה או תה עם סוכר, שתייה קלה, אבקות מרקים או מרקים המשתמשים בתבלינים חתוכים לקוביות. ראה דוגמה לדיאטת ניקוי רעלים נוזלי.

תפריט דיאטת ירח

הטבלה הבאה מציגה דוגמה לתפריט דיאטת ירח לשלושה ימים, כולל יום אחד של מזון נוזלי ו -2 ימים של אוכל מוצק:

חשוב לזכור כי תזונה צריכה להיות מונחית על ידי תזונאי וכי ירידה במשקל יעילה יותר כאשר משולבים הדיאטה עם פעילות גופנית קבועה.

ראה להלן הסרטון של התזונאי שלנו המלמד כיצד להכין מרק ניקוי רעלים, שניתן להשתמש בו בימים שבהם שלב הירח משתנה: