Epicondylitis לרוחב, או מרפק טניס, הוא דלקת בגידים של שרירי מאריך מפרק כף היד הנגרמת על ידי המתח החוזר על עצמם של שרירים אלה, והיא שכיחה יותר לאחר גיל 30.
פגיעה זו שכיחה יותר בקרב עובדים שמבצעים תנועות חוזרות מאוד בחיי היומיום שלהם, כמו אלה שצריכים להקליד, לכתוב או לצייר, אך היא משפיעה גם על אנשים שמתאמנים בחדר הכושר יותר מ -5 פעמים בשבוע ועל שחקני טניס.
אפיקונדיליטיס רוחבית ניתנת לריפוי והטיפול בה חייב להיעשות בשילוב של תרופות ופיזיותרפיה, שבמקרים הקשים ביותר עשויים לכלול גם ניתוח. רק כ -20% זקוקים לטיפול כירורגי.
תסמינים של אפיקונדיליטיס לרוחב
תסמינים של אפיקונדיליטיס לרוחב יכולים להופיע ללא סיבה ברורה וכוללים:
- כאב במרפק , ממוקם באופן ספציפי יותר בצד החיצוני כאשר היד פונה כלפי מעלה. הכאב מתעורר או מחמיר בלחיצת יד, בעת פתיחת הדלת, סירוק שיער, כתיבה או הקלדה. הכאב יכול להקרין לאמה.
- ירידה בכוח בזרוע או בפרק כף היד, מה שמקשה על אחיזת כוס מים למשך יותר מדקה.
הסימפטומים מופיעים בהדרגה על פני שבועות או חודשים ויש להעריך אותם על ידי רופא כללי או אורטופד, או על ידי הפיזיותרפיסט שיכול גם לבצע את האבחנה שלך.
טיפול באפיקונדיליטיס לרוחב
הטיפול באפקונדיליטיס לרוחב יכול להימשך בין 8 שבועות למספר חודשים והוא נעשה בדרך כלל עם:
- פיזיותרפיה הכוללת תרגילי מתיחה, עיסוי קר וגירוי חשמלי של השרירים;
- שימוש בסרט דבק על הזרוע, המכונה קינסיו טייפ, להגבלת תנועת השרירים והגידים המושפעים;
- ניתן גם לציין דיקור סיני, מה שמביא להקלה על הכאב;
- תרופות אנטי דלקתיות, כגון איבופרופן, למשך 7 ימים לכל היותר, מורחות משחה כמו דיקלופנק מדי יום, במקרים בהם הטיפול אינו מקטין את הסימפטומים, הרופא עשוי גם לרשום זריקות סטרואידים.
במהלך הטיפול מומלץ לנוח מפעילויות שהפעילו את הכאב, ולכן מומלץ להפחית את קצב האימונים בחדר הכושר ולהימנע מלעשות ספורט כמו טניס, גולף, כדורעף או כדוריד, למשל.
פיזיותרפיה יכולה לסייע בשליטה על כאבים ולשיפור התנועה, והפיזיותרפיסט צריך לציין אותה. כמה משאבים שניתן להשתמש בהם הם ציוד הנלחם בדלקות, כגון מתח, אולטרסאונד, לייזר, גלי הלם ויונטופורזה. שימוש באריזות קרח ותרגילי חיזוק ומתיחה, כמו גם טכניקות עיסוי צולבות, מועילים גם הם כדי להאיץ את הריפוי.
טיפול בגלי הלם מסומן במיוחד כאשר אפיקונדיליטיס הוא כרוני ונמשך יותר מ- 6 חודשים, ללא שיפור בתרופות, פיזיותרפיה ומנוחה. במקרים הקשים ביותר או כאשר הסימפטומים נמשכים יותר משנה, גם לאחר תחילת הטיפול, ניתן לציין כי יש לעבור ניתוח לאפיקונדיליטיס.
ראה כיצד לעשות עיסוי זה נכון ואיך אוכל יכול לעזור בסרטון הבא:
