מה לעשות כדי להגדיל את ייצור חלב אם

כדי לשפר את ייצור חלב אם, חשוב שהאישה המניקה תשתה כ -3 עד 4 ליטר נוזלים ביום, תאכל תזונה מאוזנת ועשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים, וכן תגדיל את תדירות האכלות ומשך הזמן. , כדי לעורר את הרפלקס של ההורמון פרולקטין המגביר את ייצור חלב אם.

ככל שהתינוק יונק יותר, האם האם מייצרת יותר חלב ולכן, האם צריכה לתת לתינוק לינוק בכל פעם שהיא רעבה, גם בלילה, ואם אפשר, לתת לתינוק לרוקן את השד עד הסוף ורק אז להציע את אַחֵר.

חשוב לשמור על הנקה גם במקרה של דלקת בשד או פטמה חבולה, מכיוון שמוצא התינוק מסייע גם לטיפול במצבים אלו.

יש לעקוב אחר הטיפים הבאים מדי יום בכדי להבטיח ייצור ניכר של חלב:

1. שתו מים

צריכת 3 עד 4 ליטר נוזלים ביום, כמו מים, מיצים ומרקים, מבטיחה ייצור חלב טוב. אתה צריך תמיד לשתות כוס מים אחת, תה או מיץ לפני ההנקה ואחריה.

2. הביטו בתינוק

מבט על התינוק בזמן שהוא יונק, משחרר יותר הורמונים לזרם הדם וכתוצאה מכך מגביר את ייצור החלב. גלה מהן עמדות ההנקה הטובות ביותר.

3. תאכלו טוב

התזונה במהלך ההנקה חייבת להיות מאוזנת ועשירה במאכלים עם מים, כמו ג'לטין ופירות כמו תפוזים, מלונים ואבטיחים וגם מזונות שמספקים אנרגיה רבה כמו בית, ערמונים ובקלה.

4. תירגעו

מנוחה במידת האפשר מבטיחה שלגוף תהיה אנרגיה לייצור חלב. האם יכולה לנצל את ההזדמנות לשבת על כסא ההנקה כאשר היא מסיימת את ההנקה, ובמידת האפשר להימנע ממטלות הבית, במיוחד כאלה שדורשות מאמץ רב יותר.

ראו טיפים טובים כיצד להירגע לאחר הלידה כדי לייצר יותר חלב.

5. קח תוסף

נטילת תוסף שנוצר במיוחד להנקה, עם סילימרין, יכולה לסייע בהפקת חלב רב יותר. לפני תחילת התוסף, עליך לשוחח עם רופא המשפחה או רופא הילדים על אפשרות זו. למד כיצד להשתמש בתוסף זה.

האישה עשויה לדעת שהיא מייצרת מספיק חלב לתינוק אם התינוק עולה במשקל כראוי. אם הרופא חושב שהתינוק לא משמין מספיק בהתייעצויות עם רופא הילדים, הוא יכול להנחות את השימוש בבקבוק עם חלב מותאם, להנקה מלאה או כתחליף.

התינוק חייב להניק אך ורק עד 6 חודשים ולמרות שהאם עלולה לחזור לעבודה לפני המלצה זו, התינוק יכול להמשיך לקחת את חלב האם מהבקבוק אם האם לוקחת את החלב בבית ובעבודה ונותנת אותו לכל מי שנשאר. מטפל בתינוק. ראה כיצד להבטיח הנקה לאחר החזרה לעבודה.