איך לוקחים תה היביסקוס כדי לרדת במשקל

שתיית תה היביסקוס מדי יום היא דרך נהדרת להקל על ירידה במשקל, מכיוון שצמח זה מכיל אנתוציאנינים, תרכובות פנוליות ופלבנואידים המסייעים:

לווסת את הגנים המעורבים בחילוף החומרים בשומנים ובכך להקל על חיסול השומן;
מקלים על היפרטרופיה אדיפוציטים, מפחיתה את גודל תאי השומן.

עם זאת, נראה כי לצמח זה אין השפעה על התיאבון. כך, במקרה של אנשים שיש להם הרבה תיאבון, שבסופו של דבר פוגעים בתהליך ההרזיה, יש להשלים את השימוש בהיביסקוס עם צמח אחר שעוזר להפחית את התיאבון, כמו Caralluma Fimbriata או Fenugreek, למשל.

הדרך הנכונה ביותר להשתמש בהיביסקוס ולהבטיח את התוצאות הטובות ביותר היא ליטול את הכמוסות כדי להבטיח מינון מדויק יותר, עם זאת, ניתן גם להכין תה מהצומח, באמצעות המין Hibiscus sabdariffa , אשר ניתן למצוא בחנויות בריאות. מוצרים טבעיים, בתי מרקחת ובתי מרקחת.

בנוסף לתה טהור, ניתן להוסיף גם היביסקוס למיצים ולוויטמינים במזון. למד כיצד להכין את דיאטת תה ההיביסקוס לרדת במשקל.

להיביסקוס, בניגוד לתה ירוק, יש טעם נעים יותר והוא עשיר בנוגדי חמצון המונעים מחלות לב והזדקנות מוקדמת, ויכול להיות אופציה נהדרת למי שלא אוהב לשתות תה ירוק.

איך מכינים תה היביסקוס

כדי להכין תה היביסקוס ולשמור על תכונות הפרח, יש להביא את המים לרתיחה וכאשר הם מתחילים לרתוח, יש לכבות את האש. ואז מוסיפים את פרחי ההיביסקוס, מכסים את המיכל ומניחים לעמוד במשך 10 דקות לפני שמתאמצים ושותים.

הפרופורציה הנכונה של היביסקוס ומים היא:

2 כפות היביסקוס יבש או 2 שקיות תה של היביסקוס;
1 ליטר מים בתחילת הרתיחה

אתה צריך לקחת 3 עד 4 כוסות תה זה מדי יום, חצי שעה לפני הארוחות העיקריות שלך. יש לבלוע תה מבלי להוסיף סוכר כדי להשיג את האפקט הצפוי ותוצאות טובות יותר של ירידה במשקל בשילוב עם תזונה מאוזנת ופעילות גופנית.

ראה דוגמה לדיאטה להכנת וירידה במשקל מהר יותר.

כיצד להשתמש בהיביסקוס במיצים

בנוסף לתה חם ותה קר, ניתן להוסיף היביסקוס גם במיצי פירות או ירקות. להכנת המיצים, החליפו את המים בתה היביסקוס קר, כשהם מקציפים יחד עם פירות או ירקות בבלנדר. רעיונות טובים לפירות הם פסיפלורה, אננס או תות. ראה כיצד להכין את 5 המתכונים הטובים ביותר להיביסקוס.

מתי לא לשתות תה היביסקוס

תה היביסקוס אינו מותנה במקרים של הריון, לנשים במהלך PMS מכיוון שהוא עלול להחמיר את הסימפטומים שלהן וגם אינו מיועד לאנשים עם לחץ דם נמוך. בנוסף, תה היביסקוס עלול לגרום לשינויים הורמונליים ולפגוע בפוריות, ולכן הוא אסור לנשים המנסות להרות.

תה היביסקוס מוגזם יכול גם לגרום לשיכרון בגוף, לשינויים בלחץ ולגרום לחולשת שרירים, ולכן המינון היומי המרבי צריך להיות 2 עד 3 גרם ליום או כ 6 כוסות תה.

איך לרדת במשקל מהר

היביסקוס היא אסטרטגיה טובה לנסות להאיץ את תהליך ההרזיה, אך בנוסף, כדאי גם להמר על מזונות עשירים בחומרים מזינים ולהימנע ככל האפשר מכל מה שמכיל סוכרים ושומן. התחלה של הליכה היא גם מאוד חשובה, ולכן כל מי שלא מתרגל פעילות גופנית כלשהי צריך לחפש איזשהו פעילות גופנית לעשות, לפחות 3 פעמים בשבוע.

אבל אם הבעיה שלך היא לאכול כל הזמן ולהיות תמיד רעבה, עיין בסרטון זה כדי ללמוד כיצד להכות רעב ולהקפיד על הדיאטה שלך:

4 מתכונים עם היביסקוס כדי לרדת במשקל

בנוסף לתה, ניתן להשתמש בהיביסקוס גם בדרכים אחרות. בדוק 4 מתכונים קלים ומעשיים לשימוש בהיביסקוס בתהליך ההרזיה:

1. ארטיק אבטיח עם היביסקוס

בכל ארטיק יש 37 קלוריות בלבד, והוא יכול לשמש כקינוח לארוחות עיקריות, למשל.

רכיבים

2 פרוסות אבטיח גדולות עם זרעים
1 כוס תה היביסקוס עם ג'ינג'ר
1 כף עלי נענע.

מצב הכנה

מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר וממלאים את תבניות הארטיק. כחלופה, ניתן גם לשים חתיכות פרי, כמו קיווי ותות, בתוך התבניות לפני מילוין, מכיוון שהדבר יביא יותר חומרים מזינים לארטיק ויגרום לו להראות עוד יותר יפה.

2. סודה מהיביסקוס בריא

בכל כוס של 240 מ"ל של סודה זו יש רק 14 קלוריות, וטיפ טוב הוא לשתות אותה במהלך ארוחת הצהריים או הערב.

רכיבים

1 כוס תה היביסקוס;
מים מוגזים.

מצב הכנה

הכינו תה בעזרת 3 כפות היביסקוס יבש עד 500 מ"ל מים. תנו למים לרתיחה, כבו את האש והוסיפו את ההיביסקוס, מכסים את התבנית למשך 5 דקות. הכניסו את התה למקרר וכשתשתו, מלאו ⅓ את הכוס בתה והמציאו את השאר במים מבעבעים.

3. מיץ קיץ קל

בכל כוס מיץ של 200 מ"ל יש רק 105 קלוריות, ואפשר לקחת אותה בחטיף אחר הצהריים, יחד עם כמה קרקרים או עוגיות מריה.

רכיבים

500 מ"ל תה היביסקוס קר;
500 מ"ל מיץ ענבים אדום לא ממותק;
2 לימונים;
3 ענפי נענע.

מצב הכנה

הכינו תה היביסקוס עם 5 כפות מהצמח עד 500 מ"ל מים. מכניסים את מיץ הענבים לצנצנת, מיץ הלימון, תה ההיביסקוס, ענפי הנענע והלימון השני בפרוסות. השאירו במקרר להתקרר והוסיפו עוד קרח בעת ההגשה.