קולגן הידרוליזה: לשם מה וכיצד ליטול אותו

קולגן הידרוליזה הנו תוסף תזונה, המיוצר בעיקר מעצמות וסחוס בקר, בעזרתם ניתן לקדם את ייצור הקולגן על ידי הגוף, ומסייע בשיפור מראה העור ובחיזוק המפרקים, הציפורניים והשיער. תוסף זה ניתן למצוא בצורה של כמוסות או אבקה, אותם יש לדלל במים, מיצים או תה.

תוספי קולגן מומלצים בדרך כלל מגיל 30, אך ניתן להשתמש בהם מוקדם יותר על ידי אנשים המבלים זמן רב בשמש, מעשנים או בעלי תזונה לא בריאה, מכיוון שגורמים אלה מחמירים את בריאות העור, מגרים את העור. הזדקנות ועלול להפריע לייצור קולגן בגוף.

קולגן הידרוליזה: לשם מה וכיצד ליטול אותו

בשביל מה מימן קולגן

קולגן הידרוזי משמש בעיקר לקידום גמישות מוצקות העור ולחיזוק המפרקים. הסיבה לכך היא שקולגן הוא החלבון השכיח ביותר בגוף והוא אחראי על היווצרות רקמות שונות, כגון עור, סחוס, עצמות וגידים, בנוסף להגנה על האיברים, ולכן הוא חיוני לשמירה על מבני גוף שונים. ככל שמתבגרים, הגוף מוריד את ייצור הקולגן, וכתוצאה מכך נפיחות בעור ובמפרקים, למשל.

בנוסף, ישנם מצבים נוספים העלולים להפריע לייצור קולגן, כמו עישון, שהייה בשמש זמן רב, תזונה לא בריאה וסובלים ממחלות מסוימות.

קולגן הידרוליזה נוגע לאופן בו נמצא קולגן. כלומר, קולגן עובר תהליך בו המולקולות שלו הולכות וקטנות, הרבה יותר קל להיספג בגוף ובכך ניתן לקחת אותו כתוסף או אפילו להימצא במוצרי יופי וטיפוח העור. העור.

הבהר את הספקות הנפוצים ביותר לגבי קולגן.

היתרונות העיקריים

היתרונות העיקריים של קולגן הידרוליזה כוללים:

  • משפר את מוצקות וגמישות העור;
  • חיזוק מפרקים, ציפורניים ושיער;
  • מניעה וטיפול באוסטאופורוזיס;
  • מניעת הזדקנות;
  • טיפול בגידים ורצועות;
  • משפר את בקרת לחץ הדם;
  • מניעת הופעת כיבים בקיבה.

חשוב לציין כי יתרונות אלה מתקבלים בעיקר כאשר תזונה בריאה, מה שמשפר גם את התוצאות שמביאים תוספי קולגן. למד כיצד לאכול תזונה עשירה בקולגן.

איך לקחת

הכמות המומלצת של צריכת קולגן היא 8 עד 10 גרם ליום, אותם ניתן לצרוך עם הארוחה, בכל שעה ביום. הסוג הטוב ביותר של קולגן הוא הידרולייז שכן הוא נספג טוב יותר במעי. ניתן למצוא אבקת קולגן עם או בלי טעם וניתן לדללה במים, מיצים, מרקים או ויטמינים.

בנוסף, צריכת ויטמין C יחד עם קולגן חשובה, מכיוון שהוא משפר את השפעתו על הגוף, לכן מומלץ לדלל את הקולגן או ליטול את הכמוסות שלו יחד עם מקור ויטמין C, כגון מיץ לימון, תפוז, אננס. או קלמנטינה. לפיכך, מתוך כוונה לשפר את יעילותו, בחלק מהקולגנים כבר יש ניסוח ויטמין C.

קולגן הידרוליזה: לשם מה וכיצד ליטול אותו

מתי לקחת קולגן

קולגן מסומן בדרך כלל לאנשים מעל גיל 30 או הסובלים מבעיות במפרקים. בנוסף, מומלץ גם לאנשים שאינם מסוגלים לצרוך מספיק חלבון בתזונה, מה שעלול להאיץ את אובדן מוצקות העור ולגרום לבעיות במפרקים.

מומלץ גם לאנשים שמעשנים או מבלים זמן רב בחשיפה לשמש, מכיוון שהם גורמים המזדקנים את העור מהר יותר. בנוסף, עדיין ניתן להשתמש בקולגן לקידום ריפוי וניתוח פצעים, דבר המעדיף את הפחתת הצלקות.

מחיר ואיפה לקנות

מחיר הקולגן ההידרולידי משתנה בהתאם לצורת ההצגה של התוסף, והוא כ -20 reais עבור 150 גרם אבקה, ו- 30 reais עבור 120 כמוסות.

ניתן למצוא אותו בבתי מרקחת, בתי מרקחת, חנויות טבע ובאינטרנט. ניתן למצוא אותו גם כמרכיב במוצרי מזון כמו נענע קולגן וסורגי דגנים עם קולגן, למשל.