CLA, או חומצה לינולאית מצומדת, הוא חומר הקיים באופן טבעי במזונות ממוצא מן החי, כגון חלב או בקר, ומשווק גם כתוסף לירידה במשקל.
CLA פועל על מטבוליזם של שומן על ידי הקטנת גודל תאי השומן ובכך מוביל לירידה במשקל. בנוסף, זה גם מקל על העלייה במסת השריר, שמתורגמת לגוף מוגדר יותר, עם יותר שרירים ופחות שומן.
איך לרדת במשקל עם CLA
אפשר לרדת במשקל עם CLA - חומצה לינולאית מצומדת - מכיוון שתוסף זה מאיץ את שריפת השומן, מפחית את גודל התאים וגם מקל על חיסולם. בנוסף, CLA - חומצה לינולאית מצומדת, מסייע גם בשיפור הצללית, מכיוון:
- זה עוזר להפחתה גלויה של צלוליטיס ו
- משפר את טונוס השרירים מכיוון שהוא מחזק את השרירים.
תוסף ה- CLA - חומצה לינולאית מצומדת, נמצא בצורת כמוסות וניתן לרכוש אותו מחוץ לברזיל מכיוון שאנויזה השעתה את מכירתה בשטח הלאומי.
איך לוקחים CLA כדי לרדת במשקל
כדי לרדת במשקל עם CLA - חומצה לינולאית מצומדת, צריכה יומית צריכה להיות 3 גרם ליום למשך 6 חודשים לפחות.
עם זאת, כדי לרדת במשקל גם עם CLA - חומצה לינולאית מצומדת, יש צורך גם לאכול תזונה מאוזנת עם מעט שומנים ולתרגל פעילות גופנית של לפחות 30 דקות בכל יום, כמו ריקודים, למשל.
דרך טבעית לצרוך CLA היא באמצעות מזון עשיר ב- CLA, כמו פטריות
כדי לרדת במשקל עם CLA יש ליטול 3 גרם מתוסף זה בכל יום ולאכול תזונה בריאה עם מעט שומנים, המלווה בפעילות גופנית, כגון רכיבה על אופניים, ריקודים או הליכה לפחות 30 דקות בכל יום.
תופעות לוואי אפשריות
תופעות הלוואי של CLA יכולות להופיע כאשר הן נלקחות עודף, יותר מ -4 גרם ליום, והן בעיקר בחילות. בנוסף, כאשר תוסף זה נלקח בעודף במשך יותר מ- 6 חודשים הוא עלול לגרום לעמידות לאינסולין, מה שמוביל להתפרצות של סוכרת.
