כיצד לזהות ולטפל במאמץ שרירים

מתיחת שרירים מתרחשת כאשר שריר נמתח יותר מדי וגורם לקרע של כמה סיבי שריר או לכל הגיד או השריר המעורבים. סוג זה של פגיעה מתרחש, ליתר דיוק בגיד או בצומת שריר-גיד, שהוא מיקום האיחוד בין השריר לגיד, קרוב למפרק.

הגורמים למתיחת שרירים כוללים מאמץ יתר לבצע כיווץ שרירים, במהלך ריצה, כדורגל, כדורעף או כדורסל, למשל, ומסיבה זו מתיחות שרירים שכיחות מאוד בקרב אנשים שמתכוננים לאליפות או במהלך תחרות, אם כי היא יכולה להתרחש גם אצל אנשים רגילים שדורשים מאמץ רב מהשרירים והמפרקים שלהם ביום שמחליט לשחק כדור עם חברים, בסוף שבוע, למשל.

עם זאת, מתיחות יכולות לקרות גם אצל אנשים מבוגרים או אצל אנשים שיש להם תנועות חוזרות וסובלים בדרך כלל מדלקת בגידים.

תסמינים של מתיחת שרירים

התסמין העיקרי הוא כאב חמור הממוקם ליד מפרק הנוצר לאחר אירוע מוחי או ריצה. בנוסף, האדם עלול להיתקל בקשיי הליכה כאשר הרגל מושפעת, או קושי להזיז את הזרוע כאשר היא מושפעת. לפיכך, הסימנים האופייניים למתיחת שרירים הם:

• כאב חמור הממוקם ליד מפרק;
• חולשת שרירים;
• קושי בתנועת האזור משפיע, קשה להישאר במרוץ או במשחק, למשל;
• זה יכול ליצור סימן סגול גדול המאפיין דליפת דם;
• האזור נוטה להתנפח ויכול להתחמם מעט מהרגיל.

לאחר התבוננות בסימפטומים אלו, יש להפסיק את הפעילות הגופנית ולהניח מיד דחיסה קרה על האזור בכדי להקל על הכאב. אם זה לא מפנה את מקומו ועדיין לא ניתן לנוע כרגיל, עליך לפנות לרופא כדי לבצע בדיקות הדמיה כגון תהודה מגנטית או אולטרסאונד, המסייעות בזיהוי וסיווג הנגע, על פי חומרתו:

במתיחות קשות ניתן להרגיש את קרע הסיבים באמצעות מישוש האזור ומתיחת השריר הפגוע אינה גורמת לכאב ועם הרצועה הקרועה המפרק נוטה להיות לא יציב יותר.

מה לעשות במקרה של חשד

אם יש חשד למתיחות בשרירים, מה שצריך לעשות באופן מיידי הוא להניח שקית קרח עטופה במגבת דקה, למשך כ -20 דקות, ולבקש עזרה רפואית לפיה כי למרות שהסימנים והתסמינים עשויים לאשש את החשד בדרך היחידה. כדי לאשר את קרע השריר או הגיד הוא באמצעות בחינות.

טיפול במאמץ שרירים

הטיפול נעשה בשאר האזור הפגוע, שימוש בתרופות נוגדות דלקת כגון Cataflan בצורת משחה ו / או איבופרופן בצורת טבליה, אשר יש ליטול בהנחיה רפואית, וכן מצוין שימוש בדחיסות קרות או קרח. 3 עד 4 פעמים ביום למשך עד 48 שעות ופגישות פיזיותרפיה.

יש להתחיל פיזיותרפיה בהקדם האפשרי כדי להבטיח חזרה לפעילות היומיומית בהקדם האפשרי. גלה פרטים נוספים אודות אופן הטיפול במאמץ שרירים, סימני השיפור והחמרתו.

ראה גם כיצד להשלים טיפול זה בסרטון הבא:

איך להימנע

מתיחת השריר מעבר לגבול הגוף שנקבע מראש, או דחיפת שריר חזק מדי, עלול לגרום בקלות למתיחה ולגרום לשבירת השריר. לפיכך, כדי למנוע מאמץ בשרירים, יש לשמור על השריר כראוי ומתוח כראוי, תוך כיבוד מגבלות גופך והימנעות מאימון בלבד, ללא הכוונה מקצועית. עם זאת, אפילו ספורטאים ברמה גבוהה יכולים לחוות מתיחות שרירים וזנים במהלך התרגול הספורטיבי שלהם, אך בכל מקרה, מטרת האימונים היא למנוע זאת.