לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם עורקי מאופיינים בלחץ דם סיסטולי ודיאסטולי מעל 140 ו- 90 מ"מ כספית, בהתאמה. יתר לחץ דם היא מחלה כרונית שאין לה תרופה, וכאשר היא לא מטופלת כראוי, היא עלולה להגביר את הסיכון לפתח בעיות בריאותיות חמורות, כמו התקף לב, שבץ מוחי או ליקוי בכליות. עם זאת, ניתן לשלוט בו באמצעות תרופות שצוינו על ידי הקרדיולוג ואימוץ אורח חיים בריא.
לחץ דם גבוה הוא מחלה שקטה. בדרך כלל, זה גורם לתסמינים כמו סחרחורת, ראייה מטושטשת או קוצר נשימה כאשר הוא גבוה מאוד, הידוע גם בשם משבר יתר לחץ דם. במקרים אלו חלה עלייה מהירה וחמורה בלחץ הדם, עם רמות לחץ דיאסטוליות מעל 120 מ"מ כספית, ומומלץ לפנות למיון בהקדם האפשרי.
חולים שכבר יש יתר לחץ דם, משתמשים בתרופות יומיומיות, עשויים להיות בעלי ערכי לחץ מוגברים, גם בלי להרגיש דבר. במקרים כאלה מומלץ להתייעץ עם הקרדיולוג לצורך הערכה מחדש והתאמת הטיפול. דעו גם מה לעשות בלחץ דם גבוה במהלך ההריון.
תסמינים עיקריים
למרות שאינם קיימים אצל כל האנשים, הסימפטומים של לחץ דם גבוה יכולים לכלול:
- בחילה בנסיעות;
- סְחַרחוֹרֶת;
- כאב צוואר;
- קשיי נשימה;
- ראייה מטושטשת;
- כאב בחזה.
אם האדם מתחיל לחוות תסמינים אלו, יש לפנותם לבית החולים לצורך הערכה. למד לזהות את הסימפטומים וכיצד לנהוג במשבר.
עם זאת, חשוב לזכור שלחץ הדם עשוי לעלות במצבים כמו פחד, שינה לקויה, לאחר ויכוח או במהלך ואחרי פעילות גופנית, שאינה בהכרח סימן לבעיות בריאותיות.
איך לדעת אם הלחץ גבוה
הדרך היחידה לדעת אם לחץ הדם שלך גבוה היא על ידי מדידת לחץ הדם שלך באמצעות מכשירים ספציפיים. ראה בסרטון זה את הצעדים הדרושים למדידת הלחץ בצורה נכונה:
סיבות אפשריות
הגורמים ליתר לחץ דם קשורים לגורמים גנטיים, עודף משקל והרגלי אורח חיים לא בריאים, כמו תזונה עשירה במלח ושומנים ואורח חיים בישיבה. כאשר הוא אינו מטופל כראוי, לחץ דם גבוה עלול להוביל לתוצאות חמורות כמו שבץ, בעיות לב וכליות, שעלולות אף להוביל למוות.
כיצד מתבצע הטיפול
טיפול בלחץ דם גבוה יכול להיעשות בצריכה יומית של תרופות נגד יתר לחץ דם. ראה אילו תרופות נגד יתר לחץ דם ניתן לרשום על ידי הרופא.
בנוסף, כדי לעזור בטיפול בלחץ דם גבוה, מומלץ לאכול תזונה עם מעט מלח ושומן, כפי שציין התזונאי, ולתרגל תרגילים גופניים קבועים, על פי ייעוץ רפואי ומאמן גופני.
יש לעקוב אחר חולה יתר לחץ דם לעיתים קרובות עם הקרדיולוג, לפחות כל 3 חודשים, או לפי הוראות הרופא.
הזנה בלחץ גבוה
האכלה בלחץ גבוה כוללת:
- הימנע מצריכת מלח, לא יעלה על כמות 2 גרם מלח ליום;
- מלח תחליף לתבלינים אחרים, כמו עשבי תיבול ארומטיים, טימין, עלי דפנה, אורגנו, פטרוזיליה, בצל, לימון או בזיליקום, למשל;
- אין לצרוך מזון מעובד, כגון רטבים, נקניקים, שימורים, שימורים, קפואים וחטיפים;
- הימנע מצריכת קפה, ממתקים, אוכל מטוגן, שתייה קלה ובשר אדום.
- הגדל את צריכת הפירות, הירקות והבשר הלבן.
גלה אילו מאכלים עוזרים להורדת לחץ דם גבוה.
